Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Jak snížit stres? Jezte s rodinou, radí vědci

2 minuty radosti
Ilustrační foto: Pexels

Přítomnost blízkých lidí v našich životech snižuje stres a napětí. Vědci nově zjistili, že 91 procent rodičů si všimlo, že jejich rodina je méně neklidná, když spolu jí, uvedl server Earth.

Respondenti nového průzkumu pořádaného American Heart Association uvedli, že jedí sami asi polovinu času. Až 84 procent z nich si přeje, aby mohli častěji sdílet společné jídlo s rodinou. Závěry studie naznačují, že snížení stresu, trávení času s ostatními lidmi a čas na zpomalení jsou největšími výhodami rodinného jídla.

„Sdílení jídla s ostatními je skvělý způsob, jak snížit stres, zvýšit sebevědomí a prohloubit sociální kontakt, zejména u dětí,“ řekla doktorka Erin Michos, přidružená ředitelka preventivní kardiologie ve společnosti Johns Hopkins. „Chronický neustálý stres může také zvýšit vaše celoživotní riziko srdečních onemocnění a mrtvice, takže je důležité, aby lidé co nejdříve našli způsoby, jak stres co nejvíce snížit a zvládat,“ dodala. Většina respondentů průzkumu uvedla, že se u nich zvyšuje pravděpodobnost výběru zdravějšího jídla, když jedí s jinými lidmi. Často je pro ně však složité sladit si program s ostatními.

Autorský článek Gabriely Brázdové s použitím informací z Earth a American Heart Association

Související články

Zdraví

Všeho s mírou. Vědci odhalili, jak dlouho trvá ideální spánek

Společnost

Káva jako lék. Může sloužit jako stimulant zdraví

Společnost

Jak na pocit pohody ve městech? Vědci přišli s unikátním poznatkem

Inspirace

Ulevte si od bolesti bez léků. Vědci zjistili, co opravdu pomáhá

Zaručeně zlepší den

Světelná terapie by mohla pomoci milionům pacientů se srdečními problémy

V Česku za posledních pět let přibylo více než 4 miliony stromů

Jak mozky zvládají mluvení a dýchání zároveň?

Brněnští vědci chtějí bojovat proti plevelům pomocí umělé inteligence

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Zahrajte si na astronomy a najděte souhvězdí

Inspirace z knihovny: Zahrajte si na astronomy a najděte souhvězdí

Lidstvo odjakživa fascinují záhady a neprobádané věci. Nejspíš i proto naše čtenáře nejvíc baví…