Jak snížit stres? Jezte s rodinou, radí vědci

Přítomnost blízkých lidí v našich životech snižuje stres a napětí. Vědci nově zjistili, že 91 procent rodičů si všimlo, že jejich rodina je méně neklidná, když spolu jí, uvedl server Earth.

Respondenti nového průzkumu pořádaného American Heart Association uvedli, že jedí sami asi polovinu času. Až 84 procent z nich si přeje, aby mohli častěji sdílet společné jídlo s rodinou. Závěry studie naznačují, že snížení stresu, trávení času s ostatními lidmi a čas na zpomalení jsou největšími výhodami rodinného jídla.

„Sdílení jídla s ostatními je skvělý způsob, jak snížit stres, zvýšit sebevědomí a prohloubit sociální kontakt, zejména u dětí,“ řekla doktorka Erin Michos, přidružená ředitelka preventivní kardiologie ve společnosti Johns Hopkins. „Chronický neustálý stres může také zvýšit vaše celoživotní riziko srdečních onemocnění a mrtvice, takže je důležité, aby lidé co nejdříve našli způsoby, jak stres co nejvíce snížit a zvládat,“ dodala. Většina respondentů průzkumu uvedla, že se u nich zvyšuje pravděpodobnost výběru zdravějšího jídla, když jedí s jinými lidmi. Často je pro ně však složité sladit si program s ostatními.

Autorský článek Gabriely Brázdové s použitím informací z Earth a American Heart Association