Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Spánek

Hluboký spánek je důležitý. Pomáhá nám zpracovat emoce

Kvalitní spánek by měl trvat alespoň osm hodin. Pak budete svěží a snadněji udržíte pozornost. Málokdo však toto pravidlo dodržuje. Možná vás nový argument vědců povzbudí k tomu,…
Také už znáte desatero spánkové hygieny nazpaměť, ale přesto ne a ne usnout? Vyhnuli jste se kávě, vyvětrali pokoj,…

Inspirace z knihovny: Proč spíme? Tajemství spánku odhaleno

Proč je spánek pro lidské tělo tolik důležitý? Co přesně se během něj děje? Odhalte sílu spánku a bdění v populárně naučném bestselleru, který nadchl svět. Kniha předního…

Změna času – jak ji tentokrát zvládnout bez únavy?

V ranních nedělních hodinách opět přesuneme ručičku hodin o hodinu vpřed. Místo dvou hodin tak budou najednou tři ráno. Děje se tak každý rok – a každý rok to pro mnoho lidí…
Kdo by nemiloval spánek? Okamžiky, kdy se můžeme nechat unášet do říše snů, kde je možné vyvádět doslova cokoliv. Vědci…

Školou povinní si přispí. Ve Finsku vychází vstříc ospalcům

Pamatujete si ta krušná rána, když jste se jako náctiletí hrabali z postele s vědomím toho, že jste spali sotva pár hodin? Finští teenageři si v tomto ohledu oddechnou. Střední…
Insomnie neboli nespavost je narůstající problém, se kterým se Číňané musí denně potýkat. Pracovní zátěž, všudypřítomný…

Všeho s mírou. Vědci odhalili, jak dlouho trvá ideální spánek

O tom, že kvalitní spánek přispívá k celkovému zdraví, není pochyb. Jak ale takový kvalitní spánek vypadá? Přinejmenším ohledně jeho délky je teď jasněji – data ukazuje nová…

Jak na kvalitní spánek? Jednoduchá pravidla dokážou zázraky

Kvalitní spánek je základním stavebním kamenem pro zdravé tělo i duši. Ale jak na něj? Je to vlastně velmi jednoduché. Stačí dodržovat pár pravidel, přičemž je jedno z nich…

Zaručeně zlepší den

Společně můžeme zachránit českou přírodu. Příspěvky veřejnosti jsou zásadní pro ochranu biodiverzity

Jak v létě správně pečovat o pokožku, abychom se vyhnuli rakovině?

Ranní rutina zlepšuje zdraví mozku. Seznamte se s tipy neurovědců pro zdravější rána

Duševní hygiena by měla být více zastoupena ve školní docházce, říká Češka studující experimentální psychologii v Oxfordu

Inspirativní rozhovor

Kryštof Bartoš ze seriálu Devadesátky: Jsem trochu mimoň. V lese se zastavím a klidně třeba 20 minut sleduju pavoučka, jak splétá sítě

Kryštof Bartoš ze seriálu Devadesátky: Jsem trochu mimoň. V lese se zastavím a klidně třeba 20 minut sleduju pavoučka, jak splétá sítě

Přečtěte si rozhovor s hercem Kryštofem Bartošem, kterého můžete znát třeba ze seriálu Devadesátky. Jak se jeho život změnil díky úspěšnému seriálu? A u jakých aktivit si nejlépe odpočine?

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny. Papírová spižírna přehledně poradí, jak neplýtvat

Inspirace z knihovny. Papírová spižírna přehledně poradí, jak neplýtvat

Víte, jak správně skladovat konkrétní potraviny? Jak zužitkovat suroviny do posledního kousku? Nebo…