Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Dodržování zimního času po celý rok by mohlo výrazně zlepšit naše zdraví

Ilustrační foto: Pexels

Čas může být klíčem k lepšímu spánku a zdraví, tvrdí British Sleep Society – výzkumná skupina, která se zavázala odhalit tajemství kvalitního odpočinku. Experti nyní naléhají na vládu Velké Británie, aby ukončila střídání letního a zimního času, informoval server Earth. Jako argument uvádí škodlivé účinky na spánek a celkové cirkadiánní zdraví.

Vědci zdůrazňují důležitost přirozeného denního světla pro sladění našich biologických hodin s naší aktivitou přes den a odpočinkem v noci. Tvrdí, že je to zásadní pro náš spánek a celkovou pohodu. Odvážné doporučení British Sleep Society vychází z komplexních akademických hodnocení a recenzí vytvořených odborníky z různých britských univerzit.

„V naší zeměpisné šířce není během zimních měsíců žádné denní světlo, které bychom mohli ušetřit. Když máme volit mezi přirozeným světlem ráno a odpoledne, vědecké důkazy upřednostňují světlo ráno,“ řekla doktorka Megan Crawfordová, docentka psychologie na University of Strathclyde. Podle odborníků by zachování zimního času po celý rok mohlo zlepšit délku spánku, snížit únavu a snížit riziko poruch spánku. Také by mělo dojít ke snížení pravděpodobnosti problémů s duševním zdravím zhoršených narušeným spánkem, jako je úzkost a deprese.

Související články

Podpořte Pozitivní zprávy

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

GIVT promění vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Stačí využít Pomocníka nebo před…

Zaručeně zlepší den

Česko zná svou Alej roku. Vítězkou je platanová alej u pivovaru v Protivíně 

Kofein podporuje zdraví srdce, zjistili vědci

Léky na obezitu mohou pomáhat i v boji se závislostí na alkoholu

Železnice propojí většinu východní Afriky

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Svět je stále lepším místem. A to je Fakt(omluva)

Inspirace z knihovny: Svět je stále lepším místem. A to je Fakt(omluva)

Jde to s námi z kopce. Situace ve světě se horší, množství násilných činů narůstá. Také…