Dodržování zimního času po celý rok by mohlo výrazně zlepšit naše zdraví

Čas může být klíčem k lepšímu spánku a zdraví, tvrdí British Sleep Society – výzkumná skupina, která se zavázala odhalit tajemství kvalitního odpočinku. Experti nyní naléhají na vládu Velké Británie, aby ukončila střídání letního a zimního času, informoval server Earth. Jako argument uvádí škodlivé účinky na spánek a celkové cirkadiánní zdraví.

Vědci zdůrazňují důležitost přirozeného denního světla pro sladění našich biologických hodin s naší aktivitou přes den a odpočinkem v noci. Tvrdí, že je to zásadní pro náš spánek a celkovou pohodu. Odvážné doporučení British Sleep Society vychází z komplexních akademických hodnocení a recenzí vytvořených odborníky z různých britských univerzit.

„V naší zeměpisné šířce není během zimních měsíců žádné denní světlo, které bychom mohli ušetřit. Když máme volit mezi přirozeným světlem ráno a odpoledne, vědecké důkazy upřednostňují světlo ráno,“ řekla doktorka Megan Crawfordová, docentka psychologie na University of Strathclyde. Podle odborníků by zachování zimního času po celý rok mohlo zlepšit délku spánku, snížit únavu a snížit riziko poruch spánku. Také by mělo dojít ke snížení pravděpodobnosti problémů s duševním zdravím zhoršených narušeným spánkem, jako je úzkost a deprese.