Nedávná studie v časopise Nature Mental Health ukazuje, že během menstruačního cyklu dochází u žen ke změnám objemu specifických oblastí mozku. Elma Jashimová, čerstvá absolventka střední školy, se těší, až na podzim nastoupí na lékařskou fakultu. Zároveň se však obává každoměsíčního emocionálního kolotoče, který se objevuje s jejím menstruačním cyklem, a zmatku, který by mohl způsobit v jejím nabitém studijním rozvrhu.

„Asi dva, tři dny před začátkem menstruace se cítím tak nějak… ne zvlášť smutně, ale ani ne šťastně,“ říká Jashimová. „Když jsem v práci a udělám nějakou drobnou chybu, tak mě to téměř dohání k slzám.“

A není určitě sama, zná to snad každá žena. Co přesně se v jejich mozku děje, ale není dobře známo. Nové studie ale ukazují, jak mohou pohlavní hormony měnit některé oblasti mozku. Předchozí studie na potkanech a dalších savcích ukázaly, že objem určitých oblastí mozku se může měnit v reakci na estrogen – hormon potřebný pro normální sexuální a reprodukční vývoj žen. Nebylo však známo, zda tento silný hormon může změnit strukturu ženského mozku.

Nedávné snímky z magnetické rezonance mozku žen nyní ukazují, že vzestup a pokles pohlavních hormonů během menstruačního cyklu – 29denního období přílivu a odlivu hormonů, které připravuje jejich reprodukční orgány na možné těhotenství – dramaticky mění oblasti mozku, které řídí emoce, paměť, chování a efektivitu přenosu informací.

„Je úžasné vidět, že se mozek dospělého člověka může takto superrychle měnit,“ říká Julia Sacherová, psychiatrička a neuroložka z Institutu Maxe Plancka pro lidské kognitivní a mozkové vědy v německém Lipsku, která vedla jednu ze studií.

To, že se mozek mění v průběhu menstruačního cyklu, je obzvláště pozoruhodné, protože většina žen zažije během 30 až 40 let téměř 450 menstruačních cyklů, uvádí Catherine Woolleyová, neurobioložka z Northwestern University v Evanstonu, USA.

Silnou stránkou těchto studií je, že snímkování mozku a měření hormonů bylo prováděno u stejných žen v určitých fázích menstruačního cyklu. „Na základě těchto studií se nám nyní rýsuje obraz toho, jak silně tyto hormony ovlivňují nejen morfologii mozku, ale také jeho funkční architekturu,“ říká Emily Jacobsová, neuroložka z Kalifornské univerzity v Santa Barbaře.

Hormony řídí menstruační cyklus
Menstruační cyklus se opakuje každých 25 až 30 dní a začíná „menstruací“ neboli odlučováním děložní sliznice. Hladiny ženských pohlavních hormonů v krvi jsou na začátku cyklu nejnižší, ale během několika následujících týdnů prudce stoupají. Nejprve stoupá hladina estrogenu, což signalizuje růst děložní sliznice. Poté hladina estrogenu klesá, aby se uvolnilo vajíčko z vaječníku, to je v polovině menstruačního cyklu. Poté se hladiny hormonů progesteronu a estrogenu opět zvyšují po dobu asi sedmi dnů, aby připravily sliznici dělohy na možné oplodnění vajíčka. Pokud k otěhotnění nedojde, hladiny estrogenu i progesteronu opět klesnou a zahájí menstruační krvácení.

Zatímco menstruační cyklus je výsledkem výrazného kolísání hladin hormonů, další hormony, jako testosteron a kortizol, se také cyklicky střídají; před svítáním stoupají a večer klesají. Tyto denní rytmy se vyskytují u obou pohlaví.

Estrogen stimuluje kognitivní oblasti mozku
Že ženské hormony ovlivňují některé části mozku zjistila Wolleyová už v roce 1990. „Byl to velmi překvapivý výsledek a vyvolal v oboru značnou skepsi,“ vzpomíná. „V té době se mělo za to, že estrogeny jsou výhradně reprodukční hormony a nemají vliv na kognitivní oblasti mozku, jako je hipokampus.“

Hipokampus je kognitivní centrum mozku, které obsahuje šedou i bílou hmotu – malá, zakřivená struktura ukrytá hluboko v mozku za ušima, v oblasti hustě osídlené receptory pro pohlavní hormony. Hipokampus je také oblast dospělého lidského mozku, která nejvíce reaguje na změny objemu. Rozvíjení nových dovedností hipokampus zvětšuje. Na druhou stranu může být zmenšování hipokampu časným příznakem demence, zejména u Alzheimerovy choroby.

Bylo také zjištěno, že během menopauzy se zmenšuje objem šedé hmoty v některých částech mozku. Výzkum se však omezoval pouze na snímky mozku dobrovolníků v jednom časovém okamžiku.

Až 87 procent fotbalistek podle dříve provedeného výzkumu uvedlo, že se během menstruace cítí méně výkonné a více unavené. Výzkum také zjistil, že u předních hráček byla šestkrát vyšší pravděpodobnost svalového zranění v šesti dnech předcházejících periodě ve srovnání s obdobím samotným. Vědci z londýnské University College London se proto rozhodli prozkoumat, jak jsou v různých obdobích cyklu ovlivněny reakční časy žen.

Vědci provedli experimenty, do nichž zahrnuli 241 osob, včetně 105 menstruujících žen, a podrobili je kognitivním testům, které měly napodobit mentální procesy typické pro týmové sporty. Testy provedli dvakrát s odstupem 14 dní, přičemž údaje získali z aplikace pro sledování menstruace, která zaznamenává okamžik menstruačního cyklu žen.

Vědci nezjistili žádný rozdíl v přesnosti a reakční době ani u mužů, ani u žen, které užívaly hormonální antikoncepci. Menstruující ženy však podávaly nejlepší výkony v době, kdy měly menstruaci, přestože uváděly, že se cítí hůře.

Organizace UK Polar Network (UKPN), která pořádá workshopy a nabízí příležitosti pro rozvoj dovedností pro mladé vědce v oblasti polárního výzkumu, nyní usiluje o změnu situace zavedením nového workshopu.

Ellie Honan, polární vědkyně a spolupředsedkyně UKPN, uvedla pro BBC, že mnoho jejích přítelkyň a kolegyň uvedlo, že ohledně menstruace nemohly s nikým mluvit, a cítily se nepříjemně. A právě kvůli těmto situacím organizace usiluje o otevření diskuzí na toto téma, protože historicky byla hygiena překážkou pro vstup do terénní práce.

Ilustrační foto: Pixabay

Workshop pro ženy i muže

Menstruace je běžnou realitou pro všechny mladé ženy, ale přesto je toto téma často tabu. Cílem workshopu od UKPN je odstranit tyto bariéry a poskytnout ženám v polárním výzkumu potřebnou podporu pro menstruaci v extrémních podmínkách.

Workshop je zaměřen jak na muže, tak na ženy, a poskytuje stejné zdroje vědcům bez ohledu na pohlaví. Andrew McDonald, doktorand, uvedl pro BBC: „Mít zástupce obou pohlaví při diskusi o menstruaci v terénu bylo užitečné pro to, abych pochopil, jak týmy podporovat a být lepším vůdcem.“

Zatím byl workshop velmi dobře přijat vědci, kteří chválí UKPN za vytváření bezpečného prostředí pro ženy. S postupem doby jsou ženy stále více vítány v oblastech, které byly dříve ovládány spíše muži, a iniciativy jako je ta od UKPN pozitivně přispívají k dosažení genderové neutrality ve vědě.

Společnost Qvin momentálně provádí sérii výzkumů, jejíchž předmětem zkoumání je právě menstruační krev. Tu ve studiích výzkumníci srovnávají s krví odebranou ze žíly a hledají spojitosti. Pokud by se zjistilo, že se shodují biologické markery pro hladinu cholesterolu nebo cukru v krvi, mohly by se vzorky menstruační krve používat pro běžné sledování kardiovaskulárního stavu nebo diabetu. Menstruační krev by taky mohla nahradit nepříjemná vyšetření rakoviny děložního čípku. 

Nejprve je však potřeba zbořit tabu, kterým menstruační krev je. Doktorka Christine Metz, profesorka a výzkumnice endometriózy ve Feinsteinově institutu pro lékařský výzkum v Northwell Health na Long Islandu v New Yorku, se domnívá, že odpor k menstruační krvi je jedním z hlavních důvodů, proč se zkoumá tak málo.

Návrh zákona schválila sněmovna v druhé polovině května a pro schválení zákona hlasovala v poměru 129:14. „Texas House může hrdě říct, že tak podporujeme texaské rodiny, že jsme pro ně dvakrát na tomto zasedání schválili smysluplnou úlevu na dani z obratu,“ řekla senátorka státu Joan Huffmanová.

V lednu řekl předseda sněmovny Dade Phelan, že pro rodiče-samoživitele je v Texasu těžké dovolit si péči o děti, zdravotní péči, dopravu a bydlení. „Jak můžeme zlepšit jejich životy a budoucnost jejich dětí? Bezdaňové plenky, ubrousky a další potřeby pro péči o děti by byly skvělým začátkem,“ řekl.

Jedna krabička tampónů za hodinu práce

Očekává se, že návrh zákona bude zemi stát v příštích dvou letech zhruba 227 milionů dolarů. Nevládní organizace PERIOD za zrušení daně bojovala už dříve. Průměrná krabička tampónů stojí 7 dolarů, k tomu se však musí připočíst také daň 8,25 %. V přepočtu se tedy jedná o více než 160 korun za krabičku. Texaská minimální mzda je 7,25 dolaru na hodinu, na jednu krabičku tampónů tedy jde mzda za jednu hodinu práce měsíčně, informuje organizace PERIOD ve své petici.

Daň na tampóny a vložky zrušila jako první Keňa v roce 2004. O jedenáct let později se k ní přidala také Kanada, v následujících letech se připojil také Mauricius, Indie, Kolumbie, Rwanda či Austrálie. Velká Británie tamponovou daň zrušila po odchodu v EU, platnosti nabyla k 1. lednu 2021. Německo před třemi lety snížilo daň na hygienické potřeby z 19 % na 7 %. V Česku se stále jedná o základní daň 21 %, čímž se řadí mezi země s nejvyšší daní na tento druh zboží.

Co znamená menstruační chudoba a kolik zhruba žen v Česká republice postihuje?
Menstruační chudoba je termín, který označuje situaci, kdy ženy kvůli nedostatku financí nemají přístup k adekvátním menstruačním potřebám. Ať už co se týče kvality, nebo množství. Úzce spojené je s tím i menstruační tabu, protože pořád nejsme zvyklí se o menstruaci otevřeně bavit a o to hůř se nám potom mluví i o menstruační chudobě.

Kolik žen v Česku postihuje, se můžeme jen domnívat, protože data bohužel neexistují. Ale můžeme orientačně vycházet z čísel, které označují matky samoživitelky či ženy ve vyloučených lokalitách nebo na ulici. Každopádně získání dat, alespoň orientačních, kolik žen musí volit mezi zakoupením vložek nebo něčeho jiného, bychom rádi do budoucna iniciovali.

Kolika ženám jste již pomohli?
To je skvělá otázka, bude jich rozhodně stovky, možná i tisíce. Za svou existenci jsme rozdali přes 86 000 kusů hygienických potřeb a vytvořili přes 1 500 balíčků a zájem je stále vyšší. Pomoc zprostředkováváme skrze organizace, které pracují s ženami v nouzi. Mohou to být bezdomovkyně, matky samoživitelky, uprchlice nebo ženy hledající azyl. Ta paleta je pestrá. Zjednodušeně by se dalo říct, že cílíme na jakoukoliv ženu, která nemá dostatek peněz.

Menstruace je obecně u nás docela tabu, zaměřujete se i na to, aby se to změnilo?
Ano, toto je pro nás velmi důležité, protože jak jsem zmínila výše, pokud se nezačneme o menstruaci otevřeně bavit, jako o něčem, co není privilegium, ale běžná biologická záležitost, tak se nikam nepohneme. Chceme otevírat toto téma a upozorňovat na ně v kontextu ostatních věcí.

Menstruační potřeby mají 21% DPH, to je DPH na luxusní zboží. Vložky ale nejsou něčím, co si mohu odpustit nebo si je koupit, až na ně budu mít peníze. Jsou také málokdy dostupné někde volně, abych mohla popřípadě svou potřebu pokrýt. Častým argumentem je v tomto toaletní papír, že by tedy taky měl být levnější a volně dostupný. Vtipné je, že on volně dostupný je. Stačí si zajít na absolutně jakýkoliv záchod a můžete se utřít a v nejhorším případě si prostě nějaký odmotat na horší časy. Ta cesta bude dlouhá, ale jejím cílem je, aby ženy, které potřebují, měly možnost se k menstruačním potřebám dostat. A také abychom my ostatní ženy, které stále vyděláváme méně, jsme za takovou nezbytnost jako menstruační potřeby mohly platit méně.

Co znamená zkratka SOLA a jak vás napadlo organizaci založit?
Sola znamená počáteční dvě písmena slov SOlidarita a LAskavost. Když jsme SOLA zakládali, vycházeli jsme z toho, že my máme nějaké privilegium. Máme práci, milující partnery, dobré bydlení, podporu svých rodin a okolí. Nemusíme vůbec řešit základní potřeby. Ale ne všichni tohle štěstí mají, a tak nám přišlo, že pomoc potřebnějším ženám by měla být úplně obyčejná solidarita a akt laskavosti, že já si každý měsíc trochu uberu a mohu tak někomu zlepšit život.

Toto téma jsme otevřeli s organizací Jako doma, která pomáhá ženám bez domova. Narazili jsme na to, že menstruační potřeby nejsou dodávány pravidelně. Ale ženy pravidelně menstruují, a tak slovo dalo slovo. My jsme původně počítali, že budeme pomáhat jen Jako doma. Ale nějak se nám to rozrostlo a balíčky děláme už pro více organizací.

Rozdáváte tampóny, vložky a mycí prostředky, lidé obecně ale řeší spíše ekologické varianty, proč to nefunguje u vašich balíčků?
Pokud člověk chce pomáhat, musí vždy pomáhat tak, jak potřebují ti, komu pomáhá. Občas naše přesvědčení musí jít stranou. Řekněme si na rovinu, že ekologické varianty jsou výsadou bohatších lidí, kteří mají finanční, ale i mentální kapacitu na to se jimi zabývat. Přišlo by nám krásné dávat kalíšky a menstruační kalhotky, ale pro ženy na ulici je to bezpředmětné. Nemají kde si vyprat, jak dodržovat hygienu, a proto se nejedná o vhodné varianty. Kdysi v Americe byl nějaký pilotní projekt s kalíšky pro bezdomovkyně a zvýšil počty gynekologických zánětů. Což v kombinaci s tím, že gynekologická péče pro ženy v nouzi také není lehce dostupná, není úplně skvělá kombinace.

Pilotně teď budeme společně s NF Propolis 33 a Maluna.cz dávat menstruační kalhotky matkám samoživitelkám. Tam vidíme velký potenciál. Ale zase se dostáváme k tomu, že chudé rodiny opravdu nemají peníze na to kupovat si speciální prášky na praní menstruačních kalhotek. A také třeba neperou tak často nebo ve svých denních starostech prostě nemají kapacitu přepírat kalhotky a vložka je mnohem jednodušší. Tudíž také nebylo úplně lehké ty rodiny najít. V neposlední řadě menstruace je z mého pohledu vysoce individuální záležitost, každému vyhovuje něco jiného a myslím, že bychom se jako ženy v tomto měly respektovat.

SOLA Pomáhá

SOLA značí solidaritu a laskavost. Organizace se označuje jako parta kamarádek a kamarádů, co sdílí chuť pomáhat s ostatními a rozhodli se využít svůj čas, a hlas, a věnovat je tam, kde věří, že je to třeba. SOLA vznikla jako solidarita se ženami, které mají těžký život a hluboko do kapsy. Na jejich webu můžete také přispět jednorázově nebo pravidelně všem, kteří nemají prostředky na to zvládnout každý měsíc svou menstruaci.

Španělsko se tak stalo první zemí v Evropě, která bude poskytovat placené menstruační volno. Přitom třeba v Japonsku je tento benefit standardem. Kromě toho budou ve školách a ve věznicích zdarma k dispozici hygienické potřeby pro menstruaci.

Placené volno si mohou vzít ženy na tři dny s možností prodloužení o další dva. Podmínkou bude potvrzení od lékaře. Volno je tedy určeno zejména těm osobám, kterým bývá skutečně ve dnech periody zle. Můžeme doufat, že se něčeho takového dočkáme i v České republice.

Bolestivost menstruace bylo donedávna možné zkrotit pomocí růžových pilulek nebo stravy, jak jsme psali v jednom z dřívějších článků. Nyní jsou však ve hře i hřejivé obleky z z dílny maďarské firmy, která představila speciální dámské body, v němž jsou zabudované tepelné panely k relaxaci svalů a gelové polštářky, které provádí během nošení takzvanou transkutánní elektrickou stimulaci nervů. Ženám by také mohly pomoci samolepící vibrační destičky, které dovedou ulevit od bolesti jemnými vibracemi působícími v oblasti podbřišku. 

Pomůcky by přitom nemusely uživatelkám sloužit pouze v období periody, užitečné by mohly být i v případě mírnění bolestí spojených s některými gynekologickými obtížemi, jako je třeba endometrióza nebo syndrom polycystických ovarií. Je možné, že v budoucnu budou pomůcky běžnou součástí výbavy ženy na období měsíčků, stejně jako menstruační kalhotky, které konečně přestávají být tabu.

Wimbledonský kodex nařizuje čistě bílé oblečení, povolený je maximálně jeden barevný lem kolem výstřihu a manžety rukávů. Nesmí být ale širší než jeden centimetr. Nová pravidla pro oblečení, která vstoupí v platnost v červenci při 136. ročníku turnaje, by tedy mohla ulevit ženskému pohlaví. „Znamená to, že od příštího roku budou mít ženy a dívky možnost nosit barevné spodní kalhotky, pokud se tak rozhodnou,“ uvedla v prohlášení Sally Bolton, výkonná ředitelka All England Clubu. „Doufáme, že tato úprava pravidel pomůže hráčkám soustředit se výhradně na svůj výkon a zbaví je potenciálního zdroje obav,“ dodala.

Aktualizace pravidel je výsledkem kritiky, která se na tato pravidla v posledních měsících snesla. Některé tenistky totiž byly v určitých dnech měsíce nervózní, jelikož se jim kvůli hormonům termín menstruace různě měnil.

Zdroj: Radio Wave, NPR

Jak zmírnit menstruační bolesti, když léky nepomáhají? Takovou otázku si položila studentka medicíny Serah Sannohová. V existujících datech nalezla, že dívkám a ženám může od bolesti ulevit úprava jídelníčku a omezení příjmu zánětlivých potravin. „Silné menstruační bolesti jsou hlavní příčinou absencí ve škole u dospívajících a studentek. Provedení změn v jejich stravování může výrazně zlepšit kvalitu jejich života,“ popisuje Sannohová pro EveryDayHealth.

Receptem na úlevu od menstruačních bolestí je podle výzkumu vyřazení potravin, které obsahují omega-6 mastné kyseliny, ty totiž těle podporují vznik zánětu. Jde o tuky, které se objevují ve zpracovaném mase a olejích. Ženy by se měly vyhýbat i příliš slaným pokrmům, sladkostem a kávě.

Naopak potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny mohou působit proti vzniku zánětů a menstruační bolesti tak mírnit. Pro úlevu od křečí je dobré zařadit do jídelníčku ryby, ořechy, chia a lněná semínka nebo rostlinné oleje, jako například řepkový. Doporučuje se také zvýšit příjem ovoce, mléčných výrobků a dodržovat pitný režim.

Ačkoliv je třeba podrobit tuto otázku dalšímu výzkumu, z analýzy dosavadních dat se zdá, že by změna jídelníčku mohla ženám, kterým jejich dny přinášejí spoustu nepříjemností a trápení, usnadnit každodenní fungování během periody.

Zdroj: everydayhealth.com, verywellhealth.com

Ekologické jednorázové pomůcky

Začněme alternativou, která je v přechodu na ekologičtější verze nejsnazší. Jednoduše vyměňte klasické vložky a tampony za ty bio, které jsou oproti těm běžným vyrobeny z přírodních materiálů, nejsou bělené chlórem a jsou rozložitelné. Což má výhody nejen ekologické, ale zejména zdravotní. Naše pohlavní orgány nejsou vystavovány chemickým složkám obsažených v klasických vložkách a tamponech, a konkrétně u tamponů se snižuje riziko vzniku toxického šoku. Bohužel tato možnost vyjde celkem draho, takže je lepší tuto alternativu využít při přechodné fázi a později se poohlédnout po jiných pomůckách.

Látkové menstruační vložky

Značně udržitelnější možností jsou látkové vložky, které lze prát a opakovaně používat. Tato alternativa je sice pro mnoho z nás nepředstavitelná, nejedná se však o nic odpudivého. Vlastně je to skvělá varianta pro ty, kteří neradi užívají pomůcky, které je nutno vkládat dovnitř pohlavního ústrojí (jako je menstruační kalíšek).

Tyto vložky seženete v různých velikostech podle intenzity krvácení a tvaru spodního prádla. Použití je naprosto stejné jako pro jednorázové vložky s tím rozdílem, že po užití neputují do koše, nýbrž do pračky.

Menstruační kalhotky

Hit posledních let a pro mnohé snesitelnější varianta než látkové vložky. Jedná se o speciální kalhotky, které mají všitou savou vrstvu, a dokáží tak zachytit veškerou krev. Na výběr je samozřejmě nespočet variant, podle síly menstruace a požadovaného tvaru. K sehnání jsou kalhotky s vysokým pasem, střihu brazilian či dokonce tanga. Tyto kalhotky lze používat i jako pojistku k menstruačnímu kalíšku, který si představíme jako další.

Menstruační kalíšek

Pokud holdujete spíše tamponům, pak stojí za to vyzkoušet menstruační kalíšek. Tato pomůcka se vyrábí z vysoce bezpečného lékařského silikonu a zavádí se dovnitř pochvy. Má různé velikosti, nejčastější dělení je pro ženy po porodu versus pro ženy před porodem, a vydrží až 12 hodin. Na trhu se však dají sehnat i další varianty, například kalíšek určený pro osoby, které ještě neměly pohlavní styk. Proto je možné menstruační kalíšek používat v jakémkoliv věku.

Jeho zavádění vyžaduje trochu cviku, stejně jako při užití tamponu, ale není to nic, co by se nedalo zvládnout. Důležitou součástí péče o menstruační kalíšek je jeho vyvaření před i po skončení cyklu. Užívání během cyklu je o to snazší díky tomu, že stačí kalíšek vyjmout, vylít menstruační tekutinu a opět zavést. Řada žen doporučuje vyměňovat kalíšek během sprchování a pokud zrovna sprcha poblíž není, tak pro maximální pohodlí využít na veřejnosti toalety pro invalidy, kde je i umyvadlo, kde lze kalíšek opláchnout.

Menstruační houba

Trochu netradiční variantou je použití mořské houby. Ano, čtete správně. Jedná se o stoprocentně přírodní produkt, který se stejně jako kalíšek zavádí dovnitř pochvy. Před použitím je nutno houbu namočit, neboť je v suchém stavu poměrně tvrdá. Po navlhčení se zmáčkne do malé ruličky a zavede. Následně, podle síly menstruace, je nutné houbu vyndat, vymýt a vyždímat. Poté je znovu připravena k použití. Mezi značné výhody této menstruační pomůcky patří to, že ji lze snadno oříznout do požadovaného tvaru a velikosti, aby používání bylo pohodlné.

Volná menstruace

Nejekologičtější variantou, která ale vyžaduje spoustu cviku, je volná menstruace, tedy naprosto bez pomůcek. Její princip spočívá v tréninku pánevních svalů, což umožňuje vědomé vylučování menstruační tekutiny, když je potřeba.

Jak vidíte, současný trh nabízí spoustu možností, jak menstruaci zvládat pohodlně, ale také více ekologicky a zdravotně nezávadně. Stačí se jen nebát a zkoušet, co vyhovuje zrovna vám.

Dokumentaristka Sugandhi Gadadhar tráví 14 dní v indických pralesech natáčením života v přírodě. Řešila proto dilema, jak naložit s užitými hygienickými potřebami. Vyhazovat je v divočině nechtěla a nosit je s sebou se také nejevilo jako příjemné rozhodnutí. Její problém vyřešilo doporučení kolegyně, která navrhla menstruační kalíšek. „Zpočátku jsem pochybovala, ale teď, téměř o dekádu později, si bez něj nedovedu představit život,“ popisuje filmařka.

Snazší život i tuny odpadu

Normalizace menstruace po druhé světové válce s sebou přinesla nárůst používání jednorázových menstruačních pomůcek na Západě. Jsou levné, dají se pohodlně nosit i snadno schovat, což zabraňuje pocitům studu. Tato vlna se nyní přesouvá do regionu Východní Asie a Pacifiku, což je mezi lety 2020 a 2025 nejsilněji rostoucí trh. Souvisí to s bohatnutím populace, urbanizací i vládními iniciativami, které přístup žen k co možná nejhygieničnějšímu prožití menstruace podporují. Tradiční alternativy jako kusy látky, či dokonce sláma nebo bláto s sebou nezřídka nesly zdravotní komplikace.

Podle odhadů každý, kdo menstruuje, spotřebuje od pěti do patnácti tisíc kusů hygienických potřeb za život. Většina z nich následně končí na skládkách a znečišťují tak přírodu v podobě plastového odpadu. Ten se vyskytuje nejen v obalech vložek a tampónů, obsahují jej i samotné sací vrstvy těchto menstruačních pomůcek. Věci nepomáhají ani aplikátory, které některé značky tampónů používají. Ty jsou totiž až z 90 procent vyrobeny právě z plastů.

V Evropě končí na skládkách téměř 9 z 10 tampónů a vložek. Než se rozloží, může to trvat až půl tisíciletí. V zemích, kde se odpad organizovaně nesbírá, se tento podíl určuje těžko, ale hygienické potřeby tam končí také v řekách, mořích a volné přírodě. Chemikálie a mikroplasty se tak dostávají do půdy, vody a také do těl lidí i živočichů. Stejně se tomu děje i při jejich užívání, což vede k poměrně vzácnému syndromu toxického šoku při nošení tampónů. Některé odborníky zneklidňuje také přítomnost karcinogenního dioxinu.

Ekologické varianty i opakované použití

Pokud se necítíte na změnu menstruační rutiny, ale chcete pro přírodu udělat alespoň něco, poohlédněte se po udržitelných značkách, které používají biobavlnu. Vložky z plastu pak můžete nahradit těmi z bambusu a nebo z rozložitelných materiálů, které se dají kompostovat. Rozložitelné obaly jsou samozřejmostí. Posunul se také vývoj aplikátorů, které jsou vyrobeny z přírodních materiálů, nebo se naopak sází na jejich opakované použití.

S ohledem na životní prostředí se trh poohlíží po hygienických pomůckách, které se mohou používat opakovaně. Začal tak boom menstruačních kalhotek a vložek, které se dají vyprat. Jejich pořízení však vyžaduje vyšší investici, která se však rozložením v čase i environmentálně vyplatí. Životnost kalhotek se odhaduje na dva roky, přičemž kus stojí mezi 400 a 1 000 korunami v závislosti na značce, designu, místu výroby a použitých technologiích. Existují také varianty, které lze nosit po celý den, což ocení lidé pracující na dlouhé směny. Pratelné vložky se dají nosit po dobu pěti let, pokud je jich v rotaci alespoň deset. Náklady na pořízení jednoho kusu se pohybují mezi vyššími desítkami korun a dvěma sty korunami. Na internetu existují i návody, jak si je ušít svépomocí, ocení je také ženy trpící poporodními problémy.

Nejvyšší životností se chlubí menstruační kalíšek, který vydrží až 10 let. V kombinaci s cenou pár stovek korun jde také o nejlevnější metodu. Vyžaduje však svědomitý výběr, trénink ve správném nasazení. Ani tak nemusí sedět každému. Odměnou je, že o něm člověk téměř neví a dá se použít také při sexu. Po použití se kalíšek vyvaří. Právě spotřeba vody je jedním z faktorů, které hrají v jeho prospěch i z hlediska životního prostředí. Při ošetřování menstruačního kalíšku není třeba využívat žádných čisticích prostředků.

Autorský článek Kláry Šubíkové s využitím Deutsche Welle, Independentu a Teen Vogue

Náplast obsahuje mikrodávky esencí z rostlin a minerálů, a řadí se tak pod homeopatická léčiva. Je zcela bezpečná i pro děti a nemá kotraindikace s užíváním jiných léků. Dosavadní zákazníci navíc zatím nezaznamenali žádné vedlejší účinky. V případě, že zakoupená náplast nezafunguje, slibuje Burdock vrácení peněz.

Náplast zmírňuje nevolnost v autě či na lodi, příznaky úzkosti, menstruační bolesti, závratě po požití alkoholu i příznaky kocoviny. K účinku dochází pronikáním látek z náplasti přes kůži do krevního řečiště. K úlevě pak dojde do 5–15 minut od nalepení.

Zdroj: The GoPatch , Goodnewsnetwork

Průměrně žena za život spotřebuje na 17 000 menstruačních potřeb a tento fyziologický proces ji vyjde na 3 000 euro, tedy v přepočtu přes 70 tisíc korun. Vídeňská radnice je příznivcem myšlenky, že přístup k menstruačním pomůckám je základní lidskou potřebou, a proto má být dostupná všem v metropoli. V rámci pilotní iniciativy tzv. červených krabic nabídne zdarma 80 tisíc tampónů a 32 tisíc vložek v místech, jako je integrační centrum, klub pro mládež, obchod pro sociálně slabé nebo radniční budova.

Projekt je krokem vstříc těm, kdo si vložky a tampóny nemohou z finančních či jiných důvodů dovolit. Ženy, dívky nebo také trans muži se v takových situacích izolují nebo používají nehygienické náhražky menstruačních pomůcek, jako jsou kusy látek či toaletní papír. Vedle zdravotních rizik s sebou taková situace nese i zátěž pro psychiku. Přístup k vložkám a tampónům zdarma tak nejen pomáhá potřebným, ale také zviditelňuje téma jako takové a podílí se na jeho destigmatizaci.

Zdroj: město Vídeň

Den volna je dobrovolný a ženy si jej mohou vzít, kdy potřebují. Stačí napsat žádost řediteli společnosti, který schválí jeho proplacení. „Jedná se o důležitý společenský pokrok, který podporuje kvalitu pracovního života a také rovnost šancí mezi ženami a muži,“ uvedl pro server actuEL-RH spoluředitel společnosti Dimitri Lamoureux.

Firma se k inovativnímu kroku rozhodla poté, co z anonymního dotazníku vyplynulo, že 89 procent zaměstnankyň zažívá bolestivou menstruaci. Dotyčné připustily, že to může negativně ovlivňovat jejich pracovní výkon. Nápad francouzské společnosti přitom není ve světě novinkou. Obdobné benefity fungují už i v Japonsku, Jižní Koreji či Indonésii. Kdy se přidá Česko?

Zdroj: Radio Wave

Snuggs jsou kalhotky vyrobené z třívrstvé savé textilie, která má navíc antimikrobiální ochranu, a brání tak přemnožení bakterií. Kalhotky jsou proto hygienické a zcela bezpečné. Materiál je velmi příjemný na pokožce a ani zesílená vrstva ve spodní části není pod oblečením vidět. Vysoké kalhotky v pase úplně dobře nedrží, a proto je asi lepší zakoupit model Hugger, který po obvodu lemuje pevná guma.

S tampony a vložkami jsem skončila. Kalhotky můžete mít na sobě 8 až 12 hodin s jistotou, že neprotečou. Firma nabízí několik různých druhů podle tvaru a síly periody. Pro mne osobně to znamená zcela bezstarostnou menstruaci, kdy nemusím odbíhat na toaletu a mohu si užít sport, cestování či celodenní výlety na plno. Často se mi stane, že si s kalhotkami za celý den ani nevzpomenu, že menstruuji.

Snuggs je možné kombinovat s menstruačním kalíškem či tamponem a prodloužit tak dobu, po kterou je můžete mít na sobě. Po užití je stačí vymáchat ve studené vodě a hodit na půl hodiny do pračky. Takto je možné kalhotky využívat jeden až dva roky, než bude třeba zakoupit nové. Kromě zvýšeného pohodlí jsou proto také úlevou pro planetu. Používáním Snuggs každá žena vyprodukuje pouhých 300 gramů odpadu za rok oproti třem kilogramům z vložek a tamponů.

Nedostatek finančních prostředků na nákup menstruačních potřeb přitom zažila podle skotských charit každá pátá žena. „Zákon udělá v životech žen, dívek a všech osob s menstruací obrovský rozdíl. Už nyní můžeme pozorovat velký posun v myšlení lidí i lokálních autorit k zajištění důstojné periody pro všechny,“ řekla pro The Guardian skotská poslankyně Monica Lennon, které se zákon podařilo prosadit.

Součástí nové legislativy je i povinnost pro školy, úřady a další veřejné budovy poskytovat veřejnosti vložky a tampony zdarma. Již před ustanovením zákona se ale iniciativy ujaly skotské bary, restaurace, a dokonce i fotbalové kluby, kde volně dostupné menstruační potřeby na dámských toaletách nejsou ničím neobvyklým.

Zdroj: The Guardian

Potkala je stejná zkušenost i touha, aby byl pro další ženy život s podobnou diagnózou mnohem jednodušší. Anna a Karolína jsou zakladatelky první neziskové organizace zabývající se osvětou o neplodnosti. Pod jménem Indiánky veřejně otevírají debatu na témata, jako je syndrom polycystických ovarií, endometrióza, předčasná menopauza či hormonální nerovnováha. Ponoukají, aby témata byla vyřazena ze škatulky celospolečenských tabu.

Odměnou jsou jim příběhy se šťastným koncem, které se k nim pravidelně dostávají. „Tyto zprávy nás nesmírně těší a motivují k další osvětě a práci,“ radují se zakladatelky ze zpětné vazby. „V poslední době nám dělají radost především pozitivní ohlasy na čaj – ať už to, že nastartuje menstruaci, nebo, že pomáhá předcházet menstruačním bolestem a dívky tak třeba poprvé za svůj život nemusí sáhnout po prášku na bolest,“ říkají o čaji, který nabízejí pod jménem Rozkvět indiánky.

Čaj je složen z lokálních bylin, kterým je připisován blahodárný účinek na ženské reprodukční zdraví. K dostání je například v široké síti drogerií DM a také v několika partnerských e-shopech – nově i na Slovensku. Výtěžek z prodeje podporuje činnost organizace a ke stejnému účelu poslouží také výnos z plánované benefiční on-line jógy, která se uskuteční ve čtvrtek 10. prosince.

„Kromě jógy nás čeká lednové on-line setkání s pozitivními příběhy žen na cestě k těhotenství – o umělém oplodnění, adopci a následném přirozeném početí,“ poodhalily Indiánky své plány. Soupis dalších aktivit však napovídá, že o nich ještě mnohé uslyšíme a uvidíme. „Dále se snažíme o širší osvětu v médiích, píšeme články a natáčíme video – rozhovory na YouTube v pořadu Teepee,“ dodávají.

Pro více informací o benefiční józe sledujte událost na Facebooku nebo si rovnou zarezervujte své virtuální místo na portálu Darujme.cz.

Devadesát procent a pět set let. První číslo odkazuje k podílu plastu v běžně dostupné vložce, to druhé pak odpovídá době, která je potřeba k rozložení jednoho tamponu. Ve stínu těchto faktů je skutečnost, že jsou dámské hygienické potřeby pátým nejčastějším plastovým odpadem nalezeným na evropských plážích, opravdu alarmující.

Ekologická aktivistka Ella Daish se tomu však rozhodla udělat přítrž. Pomocí hashtagu #EndPeriodPlastic šíří na sociálních sítích povědomí o této problematice a vyzývá k podpisu petice usilující o omezení plastů při výrobě dámských hygienických potřeb.

Od roku 2018 se jí tak podařilo nasbírat už přes 208 tisíc podpisů a podnítit některé britské obchodní řetězce k rozšíření nabídky o ekologičtější hygienické pomůcky, jako jsou menstruační kalíšky nebo kalhotky. Někteří výrobci také vyšli vstříc požadavkům o eliminaci plastových aplikátorů na tamponech. Podle iniciátorky petice se tak ušetří více než 17 tun plastu ročně.

„Většina z nás vyrostla v tom, že je menstruace spojená se studem, mlčením, vyhýbáním, předsudky, nepohodlím a bolestí. V lepším případě s nezájmem a lhostejností, když je tiše trpěna. Přitom jde o tak zajímavé téma a přirozený proces,“ říká výtvarnice, grafička a webdesignérka Lenka Blažejová. Její nová kniha s názvem Moje rudá knížka má pomoci nejen ženám brát tento přirozený cyklus s lehkostí a úsměvem.

Ručně kreslené ilustrace čtenáře provedou historií i praktickými tipy. Autorka s nadhledem popisuje nejen periodu samotnou, ale i nejrůznější menstruační pomůcky či obávaný premenstruační syndrom. To vše s nadhledem a vtipem, s cílem ponouknout ženy, aby se za svou menstruaci přestaly stydět.

Kniha však zdaleka není určena jen ženám. „Možná je trochu drzá a na hraně. Doufám ale, že nenásilnou formou přiblíží téma i partnerům, dětem… Že přiměje k úsměvu, a třeba taky objevu, o jak zajímavé téma jde,“ dodává Lenka Blažejová.

Na vydání knihy se nyní autorka snaží shromáždit dostatek finančních prostředků. Její projekt můžete podpořit pomocí platformy Startovač.

Na video o knížce se můžete podívat zde.