Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Pravidelný odpolední spánek lidem podle vědců prospívá

Zdroj fotografie: Pixabay

Máte někdy chuť si dát po obědě dvacet? Pak pro vás máme dobrou zprávu – vědci to schvalují! A dokonce i doporučují. Teď si jen prostor pro šlofíka zajistit u svého zaměstnavatele…

Schrupnutí během dne vám může pomoct nejenom k lepší náladě a nárůstu energie, ale je to prospěšné i pro váš krevní tlak. Vědci si tuto hypotézu potvrdili na vzorku 212 lidí s vysokým krevním tlakem. Těm, kteří si chodili v průběhu dne lehnout, se tlak viditelně snižoval.

Ukazuje se tím, že tak prostá věc jako hodina spánku přes den může mít na krevní tlak obdobný vliv jako omezení alkoholu či soli. Takováto změna přitom může snížit riziko kardiovaskulárních chorob až o deset procent. „Nechceme lidi povzbuzovat, aby prospali hodiny během dne. Na druhou stranu by se neměli cítit provinile, pokud si mohou na chvilku zdřímnout,“ uvedl jeden z autorů studie Manolis Kallistratos.

Související články

Zaručeně zlepší den

Chtěli byste žít ve městě bez aut? Nový výzkum přináší 12 praktických způsobů, jak auta v městech omezit

V pražské Kotvě se otevírá největší Retro muzeum v České republice. Zaměřuje se na 70. a 80. léta 20. století.

Lidé v Thajsku staví malé útulky pro toulavé psy

Jak zní černá díra? Poslechněte si její zvuk

Inspirativní rozhovor

Příchutě, které vyvolávají pozitivní emoce a nutí k experimentům. To je brněnská zmrzlinárna Ještě Jednu

Příchutě, které vyvolávají pozitivní emoce a nutí k experimentům. To je brněnská zmrzlinárna Ještě Jednu

Přečtěte si rozhovor s Jakubem Gavorem, zakladatelem řemeslné zmrzlinárny Ještě Jednu. Určitě během čtení dostanete chuť na zmrzlinu! Co třeba tu s příchutí krupicové kaše či arašídového preclíku?

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Vydejte se na cesty. Tereza Ramba promlouvá do duše všem Dobrodruhům

Inspirace z knihovny: Vydejte se na cesty. Tereza Ramba promlouvá do duše všem Dobrodruhům

Láska je. Věta, která vystihuje životy nás všech. Protože láska je všechno, jak by řekla Tereza…