Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Pravidelný odpolední spánek lidem podle vědců prospívá

Zdroj fotografie: Pixabay

Máte někdy chuť si dát po obědě dvacet? Pak pro vás máme dobrou zprávu – vědci to schvalují! A dokonce i doporučují. Teď si jen prostor pro šlofíka zajistit u svého zaměstnavatele…

Schrupnutí během dne vám může pomoct nejenom k lepší náladě a nárůstu energie, ale je to prospěšné i pro váš krevní tlak. Vědci si tuto hypotézu potvrdili na vzorku 212 lidí s vysokým krevním tlakem. Těm, kteří si chodili v průběhu dne lehnout, se tlak viditelně snižoval.

Ukazuje se tím, že tak prostá věc jako hodina spánku přes den může mít na krevní tlak obdobný vliv jako omezení alkoholu či soli. Takováto změna přitom může snížit riziko kardiovaskulárních chorob až o deset procent. „Nechceme lidi povzbuzovat, aby prospali hodiny během dne. Na druhou stranu by se neměli cítit provinile, pokud si mohou na chvilku zdřímnout,“ uvedl jeden z autorů studie Manolis Kallistratos.

Související články

Inspirace

Dětská přátelství mají pozitivní vliv na fyzický stav v dospělosti

Inspirace

Optimismus snižuje riziko srdečního selhání

Inspirace

Cvičte paměť a vzdělávejte se. Pomáhá to předcházet demenci

Inspirace

Přísná dieta může pomoci při léčbě cukrovky

Zaručeně zlepší den

V životě mám jiné priority než hezkou postavu, říká Kristýna Dolejšová z blogu Za normální holky

Postavte přístřešek pro sýkorky. Přinášíme tipy, jak správně vyrobit ptačí budku

Revoluční objev. Samozavlažovací půda může změnit zemědělství

Čeští vědci vyvinuli revoluční UV roušku. Ochrání ostatní i majitele

Inspirativní rozhovor

Vím, že nepřestanu pomáhat druhým, říká Silvie Dymáková, která vrací samoživitelkám energii do života

Vím, že nepřestanu pomáhat druhým, říká Silvie Dymáková, která vrací samoživitelkám energii do života

Přečtěte si rozhovor s novinářkou, dokumentaristkou a matkou v jedné osobě, Silvou Dymákovou.