Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Pravidelný odpolední spánek lidem podle vědců prospívá

Zdroj fotografie: Pixabay

Máte někdy chuť si dát po obědě dvacet? Pak pro vás máme dobrou zprávu – vědci to schvalují! A dokonce i doporučují. Teď si jen prostor pro šlofíka zajistit u svého zaměstnavatele…

Schrupnutí během dne vám může pomoct nejenom k lepší náladě a nárůstu energie, ale je to prospěšné i pro váš krevní tlak. Vědci si tuto hypotézu potvrdili na vzorku 212 lidí s vysokým krevním tlakem. Těm, kteří si chodili v průběhu dne lehnout, se tlak viditelně snižoval.

Ukazuje se tím, že tak prostá věc jako hodina spánku přes den může mít na krevní tlak obdobný vliv jako omezení alkoholu či soli. Takováto změna přitom může snížit riziko kardiovaskulárních chorob až o deset procent. „Nechceme lidi povzbuzovat, aby prospali hodiny během dne. Na druhou stranu by se neměli cítit provinile, pokud si mohou na chvilku zdřímnout,“ uvedl jeden z autorů studie Manolis Kallistratos.

Související články

Inspirace

Dětská přátelství mají pozitivní vliv na fyzický stav v dospělosti

Inspirace

Optimismus snižuje riziko srdečního selhání

Inspirace

Cvičte paměť a vzdělávejte se. Pomáhá to předcházet demenci

Inspirace

Přísná dieta může pomoci při léčbě cukrovky

Zaručeně zlepší den

Tito opeřenci navštěvují česká krmítka nejčastěji. Známe výsledky ptačího sčítání

Revoluce v létání. Nizozemci poprvé použili syntetické palivo, pomůže zachránit planetu

První domácí vodíková baterie zásobí domácnost obnovitelnou energií. Zvládne až dva dny bez proudu

Houby jako nevídaní pomocníci. Nový objev potvrdil jejich výjimečnost