Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Pravidelný odpolední spánek lidem podle vědců prospívá

Zdroj fotografie: Pixabay

Máte někdy chuť si dát po obědě dvacet? Pak pro vás máme dobrou zprávu – vědci to schvalují! A dokonce i doporučují. Teď si jen prostor pro šlofíka zajistit u svého zaměstnavatele…

Schrupnutí během dne vám může pomoct nejenom k lepší náladě a nárůstu energie, ale je to prospěšné i pro váš krevní tlak. Vědci si tuto hypotézu potvrdili na vzorku 212 lidí s vysokým krevním tlakem. Těm, kteří si chodili v průběhu dne lehnout, se tlak viditelně snižoval.

Ukazuje se tím, že tak prostá věc jako hodina spánku přes den může mít na krevní tlak obdobný vliv jako omezení alkoholu či soli. Takováto změna přitom může snížit riziko kardiovaskulárních chorob až o deset procent. „Nechceme lidi povzbuzovat, aby prospali hodiny během dne. Na druhou stranu by se neměli cítit provinile, pokud si mohou na chvilku zdřímnout,“ uvedl jeden z autorů studie Manolis Kallistratos.

Související články

Zaručeně zlepší den

V Česku otevře první udržitelný obchoďák. Kdy a kam vyrazit na nákup?

Zaručeně rozzáří den. Podívejte se na nejvtipnější přírodní scenérie letošního roku

Najděte si svého zemědělce. Nový web nabízí přehled českých farmářů

Revoluce ve školství je na dohled. Český projekt připravuje novou metodiku aktivní výuky

Inspirativní rozhovor

Českou republiku ukazujeme z té lepší stránky, říká redaktor Mojí země Pavel Radosta

Českou republiku ukazujeme z té lepší stránky, říká redaktor Mojí země Pavel Radosta

Přečtěte si rozhovor s fotografem, redaktorem a milovníkem krás naší země.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Mnich, který prodal své ferrari, vás vytrhne ze zběsilé jízdy životem

Inspirace z knihovny: Mnich, který prodal své ferrari, vás vytrhne ze zběsilé jízdy životem

Za peníze si štěstí nekoupíš. Pracovní úspěchy nepředčí rodinné zázemí. Radost se skrývá v …