Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Najděte se mezi stromy. Český projekt posouvá psychoterapii z měst do přírody

Zdroj fotografií: Adam Táborský

Pobyt v přírodě snižuje stres, posiluje imunitu a dodává životní energii. Na propojení přírody a duševního zdraví se zaměřili autoři projektu Terapie mezi stromy. Místo klasických sezení totiž nabízejí terapeutické vycházky lesem.

Uvnitř budov nebo v dopravě trávíme 93 procent našeho času. Prostředí města je stresující, my měníme stěny za stromy,“ uvedl terapeut Adam Táborský. Cesta mezi stromy trvá tři hodiny oproti běžným padesáti minutám v ordinaci psychologa. Terapie se zaměřuje na představivost, prožívání přítomnosti a osobní růst. Kromě individuálních cest jsou součástí projektu i teambuildingové aktivity a workshopy zaměřené na zvládání stresu, emoční gramotnost a posílení duševního zdraví.

Proč zrovna procházky lesem?

Důvodů je mnoho. Chůze v přírodě aktivuje náš parasympatický systém, který usnadňuje relaxaci. Snižuje také množství stresového hormonu kortizolu v krvi. Ten hraje roli při srdečních onemocněních, vysokém tlaku a bolestech hlavy. „Léčivé jsou i samotné stromy, které vylučováním látek působících proti mikroorganismům podporují naši imunitu. Bakterie obsažené v půdě a lesním ovoci se zase podílí na produkci takzvaného hormonu štěstí v mozku a zmírňují tak úzkost a špatnou náladu,“ uvedl Táborský.

A co ti, kteří si terapii nemohou dovolit?

V současné době usilují autoři projektu o zpřístupnění terapie těm, kteří ji potřebují, ale nemají na ni dostatek finančních prostředků. Prostřednictvím kampaně na serveru Donio sbírají příspěvky na poskytnutí služeb handicapovaným lidem, matkám samoživitelkám a seniorům. „Zároveň si v kampani lidé mohou některou ze služeb zaplatit pro sebe a my pak totožnou službu dopřejeme vybrané skupině,“ vysvětlil Táborský.

Související články

Společnost

Rýchorský prales se otevře turistům

Inspirace

Praha má nový les, počet zelených ploch trvale narůstá

Inspirace

Muž vysazuje stromy takřka denně už po dobu 37 let

Inspirace

V Pákistánu vysadili miliardu stromů, aby zlepšili stav klimatu

Zaručeně zlepší den

V životě mám jiné priority než hezkou postavu, říká Kristýna Dolejšová z blogu Za normální holky

Postavte přístřešek pro sýkorky. Přinášíme tipy, jak správně vyrobit ptačí budku

Revoluční objev. Samozavlažovací půda může změnit zemědělství

Čeští vědci vyvinuli revoluční UV roušku. Ochrání ostatní i majitele

Inspirativní rozhovor

Vím, že nepřestanu pomáhat druhým, říká Silvie Dymáková, která vrací samoživitelkám energii do života

Vím, že nepřestanu pomáhat druhým, říká Silvie Dymáková, která vrací samoživitelkám energii do života

Přečtěte si rozhovor s novinářkou, dokumentaristkou a matkou v jedné osobě, Silvou Dymákovou.