Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Najděte se mezi stromy. Český projekt posouvá psychoterapii z měst do přírody

Zdroj fotografií: Adam Táborský

Pobyt v přírodě snižuje stres, posiluje imunitu a dodává životní energii. Na propojení přírody a duševního zdraví se zaměřili autoři projektu Terapie mezi stromy. Místo klasických sezení totiž nabízejí terapeutické vycházky lesem.

Uvnitř budov nebo v dopravě trávíme 93 procent našeho času. Prostředí města je stresující, my měníme stěny za stromy,“ uvedl terapeut Adam Táborský. Cesta mezi stromy trvá tři hodiny oproti běžným padesáti minutám v ordinaci psychologa. Terapie se zaměřuje na představivost, prožívání přítomnosti a osobní růst. Kromě individuálních cest jsou součástí projektu i teambuildingové aktivity a workshopy zaměřené na zvládání stresu, emoční gramotnost a posílení duševního zdraví.

Proč zrovna procházky lesem?

Důvodů je mnoho. Chůze v přírodě aktivuje náš parasympatický systém, který usnadňuje relaxaci. Snižuje také množství stresového hormonu kortizolu v krvi. Ten hraje roli při srdečních onemocněních, vysokém tlaku a bolestech hlavy. „Léčivé jsou i samotné stromy, které vylučováním látek působících proti mikroorganismům podporují naši imunitu. Bakterie obsažené v půdě a lesním ovoci se zase podílí na produkci takzvaného hormonu štěstí v mozku a zmírňují tak úzkost a špatnou náladu,“ uvedl Táborský.

A co ti, kteří si terapii nemohou dovolit?

V současné době usilují autoři projektu o zpřístupnění terapie těm, kteří ji potřebují, ale nemají na ni dostatek finančních prostředků. Prostřednictvím kampaně na serveru Donio sbírají příspěvky na poskytnutí služeb handicapovaným lidem, matkám samoživitelkám a seniorům. „Zároveň si v kampani lidé mohou některou ze služeb zaplatit pro sebe a my pak totožnou službu dopřejeme vybrané skupině,“ vysvětlil Táborský.

Související články

Zaručeně zlepší den

Z mimiky obličeje vědci zjistí, zda trpíte Parkinsonem

Jak podpořit mikrobiom bez probiotik? Pomohou rajčata

Pohled z Pákistánu: Jsou městské lesy odpovědí na přehřívání měst?

Snímek Ticho uctívá dětské oběti války na Ukrajině. Trvá sedm hodin

Inspirativní rozhovor

Národní obrození si zaslouží u studentů více pozornosti, říká Karolína „Zoe“ Meixnerová o svém projektu Literární hysterie

Národní obrození si zaslouží u studentů více pozornosti, říká Karolína „Zoe“ Meixnerová o svém projektu Literární hysterie

Přečtěte si rozhovor s Karolínou Meixnerovou, autorkou knihy Průvodce literární hysterií 19. století a také vtipných videí o spisovatelích z téže doby. Proč se zaměřila na toto období? A jak vypadají její besedy? To vše se dozvíte.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Duhový chodníček vás provede všemi odstíny dětské hravosti

Inspirace z knihovny: Duhový chodníček vás provede všemi odstíny dětské hravosti

Jaké to je, když přijde déšť na návštěvu? A co když uletí balónky? Novinka z pera básnířky Zuzany…