Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Chůzí proti rakovině, demenci, srdečním chorobám a předčasné smrti

1 minuta radosti
Ilustrační foto: Pexels

Nedávná studie potvrdila, že pokud ujdete 10 tisíc kroků denně, dosáhnete optimálních zdravotních výsledků. Nezáleží však pouze na tom, jak daleko jdete, ale také na vaší rychlosti, uvedl server Earth.

jedná se o jednu z největších studií, která analyzovala kroky ve vztahu k lidskému zdraví. Vědci sledovali 78 500 dospělých lidí, vybavili je sledovači aktivity. „Počítání kroků je veřejností široce používáno ke sledování aktivity, ale jen zřídka lidé přemýšlejí o svém tempu,“ řekl hlavní autor studie Emmanuel Stamatakis, profesor tělesné výchovy, životního stylu a zdraví na University of Sydney

Odborníci zjistili, že ujití 10 tisíc kroků denně rychlejším tempem je spojeno se sníženým rizikem demence, srdečních chorob, rakoviny a předčasné smrti. Výzkumníci plánují provést další studie, které by vrhly více světla na zdravotní přínosy spojené s intenzitou chůze.

Autorský článek Gabriely Brázdové s použitím informací z Earth a Vnitřní lékařství JAMA

Související články

Zaručeně zlepší den

Nejchytřejším psím plemenem je belgický ovčák malinois

Dvě nejnavštěvovanější země světa jsou v Evropě

Proč pravěcí lidé kreslili zvířata? Odpověď našel amatérský archeolog

Dánové se už nemusí bát loupeží. Může za to absence hotovosti

Inspirativní rozhovor

Amputací nohy život nekončí, říká plavkyně Věra Závorková

Amputací nohy život nekončí, říká plavkyně Věra Závorková

Ve 13 letech jí lékaři diagnostikovali nádor v koleni, následná léčba včetně chemoterapie ovšem nepomohla, a tak musela podstoupit amputaci. I přes to se Věrka nevzdává a vyhrává jednu medaili za druhou. Jejím snem je paralympiáda.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Kniha, která zaujala svět. Malý princ potěší i utěší

Inspirace z knihovny: Kniha, která zaujala svět. Malý princ potěší i utěší

Mám pro vás hádanku. Pochází z planetky B612, přeje si nakreslit beránka a už více než…