Více spánku během víkendů může snížit riziko srdečních onemocnění

Jste připravení stisknout na budíku tlačítko odložit a prodloužit si tak spánek? Možná vám tato laskavost, kterou vůči sobě projevíte, v budoucnu zachrání život, informoval server Earth.

Shon v našem každodenním životě může vést k narušení našeho spánku. Nejste sami, pokud se ocitáte v neustálém spánkovém deficitu kvůli náročné práci nebo škole. O spánek byste se však neměli připravovat dlouhodobě. Nová studie odhalila, že podřimování během víkendu má spojitost se snížením rizika srdečních onemocnění o 20 %.

Výzkumníci analyzovali data od 90 903 respondentů zapojených do projektu UK Biobank. Údaje o spánku byly pečlivě zaznamenány pomocí akcelerometrů. Na základě téměř 14letého sledování studie odhalila, že jedinci s největším množstvím kompenzačního víkendového spánku měli o 19 % nižší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění než ti, kteří si šlofíky odepřeli. „Naše výsledky ukazují, že u významné části populace v moderní společnosti, která trpí spánkovou deprivací, mají ti, kteří nejvíce „dohánějí“ spánek o víkendech, výrazně nižší výskyt srdečních chorob než ti, kteří ho mají nejméně,“ poznamenal Zechen Liu, jeden z výzkumníků.