Chůzí proti rakovině, demenci, srdečním chorobám a předčasné smrti

Nedávná studie potvrdila, že pokud ujdete 10 tisíc kroků denně, dosáhnete optimálních zdravotních výsledků. Nezáleží však pouze na tom, jak daleko jdete, ale také na vaší rychlosti, uvedl server Earth.

jedná se o jednu z největších studií, která analyzovala kroky ve vztahu k lidskému zdraví. Vědci sledovali 78 500 dospělých lidí, vybavili je sledovači aktivity. „Počítání kroků je veřejností široce používáno ke sledování aktivity, ale jen zřídka lidé přemýšlejí o svém tempu,“ řekl hlavní autor studie Emmanuel Stamatakis, profesor tělesné výchovy, životního stylu a zdraví na University of Sydney. 

Odborníci zjistili, že ujití 10 tisíc kroků denně rychlejším tempem je spojeno se sníženým rizikem demence, srdečních chorob, rakoviny a předčasné smrti. Výzkumníci plánují provést další studie, které by vrhly více světla na zdravotní přínosy spojené s intenzitou chůze.

Autorský článek Gabriely Brázdové s použitím informací z Earth a Vnitřní lékařství JAMA