Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.
2 minuty radosti Mnozí z nás ani nežijí, spíše spěchají. Rychle mluví, stejně tak jedí i řídí, a nechodí, spíše běží. I ve volných chvílích chceme být pořád zaměstnáni, chceme dělat všechno. A přitom ještě před několika dekádami nebyli lidé vystaveni tak rychlému životnímu stylu.
Často pak lidé kvůli spěchu bývají nevšímaví vůči ostatním, nevěnují pozornost přítomnosti, a proto si jen málokdy povšimnou příležitosti učinit drobný malý skutek třeba i pro někoho docela neznámého. Stačí podržet dveře, nebo se na někoho usmát v tramvaji. Nezlepšilo by to váš den?
Někteří se proto uchylují k činnostem, které je opětovně vrací do přítomnosti, aby mohli prostřednictvím aktů laskavosti přinášet větší radost do života druhých i do těch vlastních. Mezi tyto činnosti patří dostatek spánku, který napomáhá tomu, abychom se necítili smutní, vystresovaní a netrpěliví. Také sem patří tichá meditace, zdravá a vyvážená strava.
Kdo k tomu přidá alespoň deset minut cvičení denně a pobyt na čerstvém vzduchu pod paprsky slunce někde v přírodě, má na cestě ke svému lepšímu já mnohem více našlápnuto. Z výzkumu vyplývá, že lidé, kteří stráví každý den pár minut sledováním hezké přírodní scenérie, se stávají soucitnějšími.
Zdroj: goodnewsnetwork.org
Přečtěte si rozhovor s Danou Škorpilovou, která po padesátce skončila kariéru manažerky a začala pomáhat ostatním jako osobní trenérka a výživová poradkyně.
