Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Zpomalení a pobyt v přírodě vytváří prostor pro laskavost

2 minuty radosti
Zdroj fotografie: Dollarphotoclub

Mnozí z nás ani nežijí, spíše spěchají. Rychle mluví, stejně tak jedí i řídí, a nechodí, spíše běží. I ve volných chvílích chceme být pořád zaměstnáni, chceme dělat všechno. A přitom ještě před několika dekádami nebyli lidé vystaveni tak rychlému životnímu stylu. 

Často pak lidé kvůli spěchu bývají nevšímaví vůči ostatním, nevěnují pozornost přítomnosti, a proto si jen málokdy povšimnou příležitosti učinit drobný malý skutek třeba i pro někoho docela neznámého. Stačí podržet dveře, nebo se na někoho usmát v tramvaji. Nezlepšilo by to váš den?

Někteří se proto uchylují k činnostem, které je opětovně vrací do přítomnosti, aby mohli prostřednictvím aktů laskavosti přinášet větší radost do života druhých i do těch vlastních. Mezi tyto činnosti patří dostatek spánku, který napomáhá tomu, abychom se necítili smutní, vystresovaní a netrpěliví. Také sem patří tichá meditace, zdravá a vyvážená strava.

Kdo k tomu přidá alespoň deset minut cvičení denně a pobyt na čerstvém vzduchu pod paprsky slunce někde v přírodě, má na cestě ke svému lepšímu já mnohem více našlápnuto. Z výzkumu vyplývá, že lidé, kteří stráví každý den pár minut sledováním hezké přírodní scenérie, se stávají soucitnějšími.

Zdroj: goodnewsnetwork.org

Související články

Zaručeně zlepší den

Čeští vědci hlásí objev v boji proti rakovině. Nové léky jsou až stokrát účinnější

Praha znovu ovládla anketu o nejlepší místo pro život. Zjistěte, jak se umístil váš kraj

Průlom v boji proti koronaviru. Nový test přináší přesné výsledky už za 90 minut

Novinka v léčbě cukrovky. Horké koupele mají dobrý vliv na krevní tlak i obezitu

Inspirativní rozhovor

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Přečtěte si rozhovor se studenty neurověd - Kryštofem a Vojtou, kteří tvoří podcast Brain We Are.