Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Zpomalení a pobyt v přírodě vytváří prostor pro laskavost

2 minuty radosti
Zdroj fotografie: Dollarphotoclub

Mnozí z nás ani nežijí, spíše spěchají. Rychle mluví, stejně tak jedí i řídí, a nechodí, spíše běží. I ve volných chvílích chceme být pořád zaměstnáni, chceme dělat všechno. A přitom ještě před několika dekádami nebyli lidé vystaveni tak rychlému životnímu stylu. 

Často pak lidé kvůli spěchu bývají nevšímaví vůči ostatním, nevěnují pozornost přítomnosti, a proto si jen málokdy povšimnou příležitosti učinit drobný malý skutek třeba i pro někoho docela neznámého. Stačí podržet dveře, nebo se na někoho usmát v tramvaji. Nezlepšilo by to váš den?

Někteří se proto uchylují k činnostem, které je opětovně vrací do přítomnosti, aby mohli prostřednictvím aktů laskavosti přinášet větší radost do života druhých i do těch vlastních. Mezi tyto činnosti patří dostatek spánku, který napomáhá tomu, abychom se necítili smutní, vystresovaní a netrpěliví. Také sem patří tichá meditace, zdravá a vyvážená strava.

Kdo k tomu přidá alespoň deset minut cvičení denně a pobyt na čerstvém vzduchu pod paprsky slunce někde v přírodě, má na cestě ke svému lepšímu já mnohem více našlápnuto. Z výzkumu vyplývá, že lidé, kteří stráví každý den pár minut sledováním hezké přírodní scenérie, se stávají soucitnějšími.

Zdroj: goodnewsnetwork.org

Související články

Zaručeně zlepší den

Svět už nikdy nebude stejný. Čeští vědci objevili nová vesmírná tělesa

Zatočí s plevelem i cenou biozeleniny. V Opavě vznikl stroj, který slibuje revoluci v zemědělství

Dobrá zpráva pro ty, kteří prodělali koronavirus. Podle vědců získávají na několik měsíců imunitu

Jak vyzrát na virus? Češi vyvinuli první nanovlákenný respirátor FFP3 na světě

Inspirativní rozhovor

Po padesátce jsem začala žít nový život. Víru v sama sebe se snažím vštěpovat i svým klientkám, říká trenérka Dana Škorpilová

Po padesátce jsem začala žít nový život. Víru v sama sebe se snažím vštěpovat i svým klientkám, říká trenérka Dana Škorpilová

Přečtěte si rozhovor s Danou Škorpilovou, která po padesátce skončila kariéru manažerky a začala pomáhat ostatním jako osobní trenérka a výživová poradkyně.