Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Zatočte s covidem. Pomůže půlhodinka pohybu denně

2 minuty radosti
Ilustrační fotografie: Pexels

Covid a další nemoci nám dávají v posledním měsíci opět na frak. Odolat jim lze s dobrou imunitou – tu podpoří i třicet minut fyzické aktivity alespoň pět dní v týdnu. Podle rozsáhlé studie dokáže pohyb významně ochránit před hospitalizací a úmrtím na koronavirus, uvedl server Novinky.

Ve výzkumu vědci zkoumali sportovní návyky téměř dvou stovek tisíc pacientů v Jižní Kalifornii. „Ukazuje se, že cvičení je ještě důležitější, než jsme si mysleli,“ uvedl Robert Sallis, klinický profesor na Kaiser Permanente Bernard J. Tyson School of Medicine v Los Angeles a hlavní autor studie. Do ní byli zahrnuti lidé, kteří měli v období od ledna 2020 do května 2021 pozitivní test na covid. Byli požádáni, aby sami uvedli své pohybové návyky během dvou let před nákazou virem. Fyzickou aktivitou se v tomto kontextu rozumí středně náročné až náročné cvičení, například i rychlá chůze. Relaxační procházky brány v potaz nebyly.

Na základě sesbíraných dat byli pacienti rozděleni do čtyři skupin: trvale neaktivní (10 minut pohybu týdně nebo méně), většinou neaktivní (10 až 60 minut týdně), částečně aktivní (mezi 60 a 150 minutami týdně), konzistentně aktivní (medián 150 minut nebo více týdně) a trvale aktivní (150 minut týdně a více ve všech sebehodnoceních).

U osob, které sportovaly maximálně 10 minut týdně, byla pravděpodobnost hospitalizace vlivem covidu o 91 procent vyšší a pravděpodobnost úmrtí dokonce o 291 procent vyšší než u osob, které byly průběžně aktivní. K výrazně větší šanci vyhnout se těžkému průběhu covidu stačilo údajně jen 30 minut fyzické aktivity alespoň pět dnů v týdnu. Dokonce i lidé, kteří cvičili pouhých 11 minut týdně, své riziko hospitalizace nebo úmrtí na covid o něco snížili. „Doporučujeme zvýšit fyzickou aktivitu jako další strategii kontroly pandemie pro všechny, bez ohledu na demografické údaje nebo stav chronických onemocnění,“ uvedli výzkumníci.

Zdroj: Novinky

Související články

Inspirace

Příznaky dlouhého covidu podle vědců do roka zmizí

Společnost

Jak na covid? Pomůže čisté ovzduší

Společnost

Revoluce ve zdravotnictví. Vědci umí vypěstovat krev v laboratoři

Společnost

Pečujte o svůj mikrobiom. Předejdete tak Parkinsonovi, zjistili vědci

Podpořte Pozitivní zprávy

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

GIVT promění vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Stačí využít Pomocníka nebo před…

Zaručeně zlepší den

ADHD nám mohla dát evoluční výhodu, ukazuje studie

Ve třídění se stále lepšíme

Čeští vědci ví, jak zbavit vodu antibiotik

Svoboda médií v Česku vzrostla, tvrdí mezinárodní žebříček

Inspirativní rozhovor

„Inspiruje mě to, co jsem přečetl, viděl, slyšel i prožil,” říká spisovatel Miroslav Hlaučo, autor románu Letnice

„Inspiruje mě to, co jsem přečetl, viděl, slyšel i prožil,” říká spisovatel Miroslav Hlaučo, autor románu Letnice

Co inspiruje spisovatele k další tvorbě? Miroslav Hlaučo, autor úspěšného románu Letnice, nachází podněty ve všem, co čte, vidí, slyší i prožívá. V rozhovoru prozrazuje, proč nepíše podle pevné osnovy, jak ho překvapil mezinárodní zájem o jeho knihu a proč si na další dílo dává čas.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Jak pracovat se svými pocity? Moudrost cítění propojuje psychologii s buddhismem

Inspirace z knihovny: Jak pracovat se svými pocity? Moudrost cítění propojuje psychologii s buddhismem

Pocity v našich životech mají nezastupitelnou roli, přičemž se pravděpodobně jedná o nejsilnější…