Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Více kroků = delší život? Vědci přinesli nová zjištění o chůzi

Zdroj ilustrační fotografie: Pexels

Některou z aplikací na měření počtu nachozených kroků má v současnosti ve svém telefonu skoro každý. Plníte vy svou denní porci? Měli byste. Výhody chůze totiž potvrzují i vědci.

O prospěšnosti pohybu asi netřeba diskutovat. A to ani v případě chůze, která je zvlášť v běžném (tý)denním koloběhu leckdy celkem pomalá a nepřekonává žádné velké vzdálenosti. K mnoha zjevným benefitům se nyní díky zjištěním vědců připojil další – prokazatelně nižší úmrtnost.

Zdroj fotografie: Pexels

Nedávno zveřejněná americká studie pracovala se vzorkem 4840 dospělých lidí mezi roky 2003 a 2006. Na konci roku 2015 pak přidala informace ohledně úmrtí zapojených jedinců. Ukázalo se, že větší počet kroků je významně spjat s nižší úmrtností.

Ti, kteří průměrně nachodili 4 tisíce až 8 tisíc kroků za den, měli více než třikrát nižší úmrtnost oproti těm, kdo na úroveň 4 tisíc kroků denně nedosáhli. Dobrou zprávou je také skutečnost, že rychlost podle studie nehraje roli. Nemusíte se proto nikam hnát, ale klidně zvolte pohodové tempo. Vyrazíte na procházku ještě dnes?

Související články

Zaručeně zlepší den

Návaly horka už nemusí být pro ženy v menopauze strašákem. Na trhu je prádlo, které pomůže

Umělá inteligence předvedla svou vizi měst budoucnosti

Pilulka 3 v 1 snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění

Oprava díry v ozonové vrstvě byla úspěšná. Jak se z toho můžeme poučit do budoucna?

Inspirativní rozhovor

Dostala jsem druhou šanci žít. To je síla, která mě žene dál, říká dobrovolnice Monika Benešová

Dostala jsem druhou šanci žít. To je síla, která mě žene dál, říká dobrovolnice Monika Benešová

Přečtěte si rozhovor s Monikou Benešovou, která si díky odhodlání pomáhat druhým vysloužila ocenění Laskavec. Povídali jsme si o její cestě na Pacifické hřebenovce, o knize, kterou napsala i o tom, kde všude pomáhá jako dobrovolnice.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Nikdy není pozdě změnit svůj život. Stačí jen Jíst, meditovat, milovat

Inspirace z knihovny: Nikdy není pozdě změnit svůj život. Stačí jen Jíst, meditovat, milovat

Co s životem, když se zbortí všechny naše dosavadní jistoty? Utápět se v sebelítosti,…