Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Vědci objevili nový způsob snížení stresu. Jedná se o další návrat k přírodě

2 minuty radosti
Zdroj ilustrační fotografie: Pexels

Několik rostlin či stromů před domem může jeho obyvatelům snížit stres stejně, jako kdyby absolvovali osm lekcí mindfulness, tedy učení, které je založené na uvědomování si přítomného okamžiku. Zjištění představili vědci Sheffieldské univerzity v Anglii, kteří na výzkumu pracovali čtyři roky.

Pár stromů před vaším domem stačí k tomu, abyste se cítili šťastnější, uvolněnější a méně ve stresu. U účastníků studie vědci naměřili po zasazení rostlin změnu hladiny kortizolu, známého jako stresový hormon. Zatímco před experimentem mělo zdravou hladinu hormonu v těle pouze 24 procent účastníků, po experimentu už jich byla více než polovina.

Data jsou překvapivá, neboť snížení stresu bylo velmi výrazné i přes relativně malý počet rostlin. Nyní víme, že i přístup k malému kousku přírody má příznivé účinky na naše zdraví,“ uvedla vedoucí výzkumu Lauriane Suyin Chalmin-Pui.

Výzkum vědci provedli u obyvatel chudinské části Manchesteru. Zdroj fotografie: Facebook University of Sheffield – Landscape Department

Zkoumání se zúčastnilo 42 obyvatel chudinské čtvrti v Manchesteru, kteří dostali k zasazení do květináčů strom, keř, popínavou rostlinu a několik dalších bylin a květin (například rozmarýn, levanduli, narcisy, nebo krokusy). Do experimentu se následně zapojila také kontrolní skupina lidí, kteří zeleň dostali o rok později.

Související články

Zaručeně zlepší den

Hasiči budou používat rozšířenou realitu. Usnadní jim zásahy

Tenistky budou moci při Wimbledonu nosit tmavé oblečení. Kvůli menstruaci

Vyšetření, které zachraňuje tisíce životů. Rakovinu tlustého střeva lze včas zachytit a vyléčit

Byl Tyrannosaurus rex obr? Mohl být mnohem větší, než si vědci dosud mysleli

Inspirativní rozhovor

Národní obrození si zaslouží u studentů více pozornosti, říká Karolína „Zoe“ Meixnerová o svém projektu Literární hysterie

Národní obrození si zaslouží u studentů více pozornosti, říká Karolína „Zoe“ Meixnerová o svém projektu Literární hysterie

Přečtěte si rozhovor s Karolínou Meixnerovou, autorkou knihy Průvodce literární hysterií 19. století a také vtipných videí o spisovatelích z téže doby. Proč se zaměřila na toto období? A jak vypadají její besedy? To vše se dozvíte.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Staňte se mistrem tvůrčího psaní díky Kreativnímu zápisníku

Inspirace z knihovny: Staňte se mistrem tvůrčího psaní díky Kreativnímu zápisníku

Potřebujete rozvinout svou kreativitu a baví vás hrát si se slovy? Pak je Kreativní zápisník od…