Prožíváte těžké období, ale ve vašem okolí není psychoterapie dostupná? Díky moderním technologiím se dnes můžete s terapeutem spojit odkudkoliv. Online terapie zažily rozmach během pandemie, i po skončení lockdownu však zůstaly rovnocennou alternativou klasické psychoterapie.
V poslední době společnost trápí nárůst duševních potíží. Mluví se dokonce o epidemii deprese a úzkosti. Stále více lidí tak potřebuje poradit od odborníka. Terapie mohou účinně ulevit od trápení duše a pomoci porozumět nepříjemným emocím. Jejich online forma přináší novou příležitost, která má nepochybně spoustu benefitů.
Nejspíš vás zajímá, zda má online terapie stejnou úspěšnost jako klasické sezení s psychoterapeutem. Odpověď zní ano. Online terapie podle dosavadních poznatků může být stejně účinná jako ta klasická.
Je to však individuální. Podobně jako dálkovou formu schůzek si někdo velmi oblíbil a druhý naopak i nadále preferuje osobní kontakt. Také forma terapie přes internet může být pro některé z nás přínosnější než pro jiné. Ale určitě se vyplatí dát jí šanci.
Možnost spojit se svým terapeutem z tepla domova má spoustu výhod. Jednou z nich je bezpečné domácí prostředí, které mnohým lidem usnadňuje se terapeutovi otevřít a jít ve svém vyprávění více do hloubky. Pohodlná a klidná atmosféra důvěrně známého prostředí může napomoci k vyšší účinnosti terapie. No uznejte, že je lepší se zachumlat do deky s horkým čajem než cestou na terapii uvíznout v koloně.
Na druhou stranu, během online terapie přichází terapeut o neverbální gesta či postoje klienta, ze kterých může mnohé usuzovat.
Českou republiku již dlouho trápí problém nedostupné terapeutické a psychologické péče. Čekací lhůty jsou mnohdy několik měsíců dlouhé. Nový typ psychoterapie tento problém částečně pomáhá řešit. Především proto, že je snáze přístupná lidem z venkovských oblastí nebo menších měst, ve kterých je problém s dostupností péče nejvýraznější.
To je jeden z největších přínosů online terapií. Máte možnost připojit se odkudkoliv a mluvit se svým terapeutem například i z ciziny. Terapie přes internet také umožňuje najít terapeuta, který vám bude opravdu vyhovovat. Ve svém okolí si člověk často nemůže příliš vybírat, přitom osobnost terapeuta hraje při úspěšnosti terapie velkou roli.
V dnešní uspěchané době, je někdy těžké najít si čas na chvilku odpočinku, natož na hodinu terapie. Z domova se s terapeutem můžete spojit kdykoliv během dne. Nemusíte se přesouvat přes celé město a zase zpátky. Online sezením tak ušetříte mnoho času. Výhodou je, že se lze s terapeutem spojit brzy ráno i později večer. Zkrátka kdy se vám to nejlépe hodí.
Po terapie navíc budete mít klid se nad vším zamyslet a zapsat své postřehy do deníku.
Vyhledat pomoc je náročný krok, který vyžaduje notnou dávku odvahy. Online terapie tento důležitý krok usnadňuje. V Česku existuje hned několik portálů, na kterých si lze psychoterapeutické sezení objednat. Stačí si pouze zvolit konkrétního terapeuta a vybrat si z nabízených termínů.
Přes 60 certifikovaných psychoterapeutů například poskytuje své služby na portálu Hedepy. Pomohou s rozličnými duševními problémy, od úzkostí a depresí až po prokrastinaci nebo vztahové problémy. Na základě několika otázek vám Hedepy doporučí tři terapeuty na míru.
Dalších z oblíbených portálů je Terap.io. Zde také narazíte jen na ověřené terapeuty, kteří vám nezávazně a anonymně pomohou s jakýmkoliv duševním problémem. Také na webu Terapie.cz si můžete vybrat z více než 150 terapeutů a rovnou si vybrat termín sezení.
Terapie i koučink nabízí i platforma Digiterapie. Pomocí filtrů si můžete vyhledat terapeuta zaměřeného na oblast, která vás nejvíce pálí.
Ať už se rozhodnete pro online verzi terapie, nebo klasické sezení tváří v tvář, nebojte se udělat první krok. Terapie zlepšila život už mnoha lidem a má potenciál zlepšit ho i vám.
Autorský článek Anety Šmejcové s využitím informací z Verywellmind
Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.
Je červen – období, kdy většinu volného času trávíme v parcích, v lese, u vody nebo na procházkách…