Recept na lepší paměť: odložte mobil a relaxujte

Novou naději pro pacienty trpící amnézií i pro zdravé lidi přinesl server New Scientist, který upozornil na nutnost odpočinku i během dne a oproštění se od elektronických zařízení.

Podle citovaného výzkumu od neuropsycholožky Michaely Dewarové si při vhodných podmínkách lze důležité věci zapamatovat i během deseti minut. Důležité je, aby člověk pravidelně odpočíval, měl v průběhu dne několik pauz a jednoduše zastavil.

Podle výsledků výzkumu od Dewarové jsou lidé schopni si po deseti minutách odpočinku vzpomenout na mnohem více věcí, než ihned po jejich konfrontaci. Hlavní zásadou je být sám se sebou, v klidu odpočinout a nenechat se ničím rozptylovat – a to především všudypřítomnými přístroji jako je mobil, televize či rádio. Pokud lidé ve výše zmíněném výzkumu dostatečně relaxovali a oprostili se od techniky, jejich vzpomínky vydržely v paměti delší dobu.

V minulosti výzkumníci prosazovali myšlenku, že receptem na dobré zapamatování je spánek, díky němuž dochází k ukotvení vjemů v paměti. Dnes je jisté, že užitečný je i odpočinek během dne. Neustálá aktivace mozku novými podněty není tak prospěšná, jak by se mohla zdát.

Myšlenka byla potvrzena dokonce i u lidí trpících amnézií, tedy ztrátou schopnosti uchovávat a znovu vybavovat vzpomínky. „Většina z nich nemůže vést normální život. Nejsou schopni si vzpomenout, co dělali před pár okamžiky. S přestávkami ale testy paměti dopadly mnohem lépe,“ uzavřela Dewarová.

Zdroj: Ihned.cz/The Scientist