Fitness trend zvaný „retro chůze“ zlepšuje zdraví mozku a předchází artritidě

Pohyb těla novými způsoby může přimět váš mozek, aby se soustředil. Tato jednoduchá myšlenka stojí za rostoucím fitness trendem: chůzí pozpátku, někdy nazývanou „retro chůze“. Informoval o tom server Earth.

Výzkumníci zjistili, že když lidé chodí pozpátku, zvyšuje se aktivita v prefrontální kůře v mozku. Tato oblast je zodpovědná za rozhodování, řešení problémů, logiku a pracovní paměť. V jedné studii účastníci ani nemuseli vstát. Seděli klidně a představovali si pouze chůzi pozpátku a přesto se jim zlepšily výsledky v testech paměti.

Studie uvádějí, že chůze vzad může posílit svaly zad a kotníků, zlepšit sílu a flexibilitu hamstringů, zlepšit rovnováhu, držení těla a koordinaci a zmírnit bolesti dolní části zad. Protože kolena a kyčle vykonávají menší rozsah pohybu, může být retro chůze pro tyto klouby méně náročná. Tyto mechanické posuny mění způsob, jakým síla putuje nohama. Změna směru mění vzorce společné kontrakce čtyřhlavého svalu a hamstringů a může snížit tlak pod čéškou. Výsledkem může být menší podráždění, přičemž nedochází k eliminaci pohybu. To může být prospěšné pro pohybový aparát.