Cvičení ve středním věku může zvrátit roky nečinnosti

Jak naše populace stárne, stále více nám záleží na udržení vysoké kvality života i v pozdějších letech. Závěry nové studie jsou pozitivní. Podle nich může cvičení ve středním věku mít zásadní vliv na kondici člověka, informoval server Earth.

Výzkumný tým vedený odborníky z University of Sydney provedl dlouhodobou studii sledující více než 11 000 žen. Získaná data poskytla velké množství informací. Intenzivní cvičení ve středním věku je údajně silně spojené s lepšími výsledky v oblastech fyzického zdraví v pozdějších letech, jako je zlepšení síly, snížení rizika pádů a zlepšení kardiovaskulárního zdraví.

Důležité je, že i ženy, které v mladším věku nebyly trvale aktivní, zaznamenaly významné výhody z toho, že začaly cvičit ve svých 50 letech. Tyto výhody zdůrazňují potenciál pozitivních změn životního stylu, které ovlivní naše zdraví v pozdějším životě. „Naše zjištění naznačují, že k tomu, aby si člověk udržel dobrou kvalitu života související s fyzickým zdravím ve věku kolem 70 let, stačí, když dotyčný nahradí to, že nebyl aktivní dříve a stane se aktivním kolem padesátky,“ poznamenali vědci.