Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Nemůžete v noci spát? Vědci zjistili, co pomáhá proti nespavosti

Zdroj ilustrační fotografie: Pexels

Když v noci nemůžete spát, vracíte se v mysli ke vzpomínkám na dětství u babičky pod těžkými duchnami? Možná tak činíte podvědomě, protože se vám tehdy dobře spalo. Podle švédských vědců totiž může být účinným lékem na nespavost těžká peřina.

O nových poznatcích informoval web Science Daily. Podle vědců se lidem, kteří po dobu čtyř týdnů pravidelně uléhali pod naducanou přikrývku, značně zlepšila kvalita spánku. Jejich problémy s nespavostí ustoupily, lépe se jim usínalo a během dne vydrželi být déle svěží. Těžká peřina navíc neměla pozitivní vliv jen na jejich potíže s únavou a malátností, ale snížila u zkoumaných také příznaky deprese a úzkosti.

Důvodem může být skutečnost, že těžká přikrývka více tlačí na různé části těla, takže má na člověka podobný účinek, jako kdyby byl na akupresuře nebo masáži. Její tlak posiluje fungování parasympatického nervového systému, který tělo uvádí do stavu odpočinku,“ přiblížil vedoucí výzkumu, psychiatr Mats Alder z katedry klinické neurovědy na univerzitě ve Stockholmu.

Zdroj: Aktuálně.cz

Související články

Inspirace

Úsměv může být účinným pomocníkem při vyrovnávání se se stresem

Inspirace

Spánek či manželství pomáhají předcházet srdečním chorobám

Inspirace

Skořice pomáhá spálit zásoby tuků

Inspirace

Víkendové pospání může snížit riziko předčasné smrti, zjistili vědci

Zaručeně zlepší den

Říkáte svým psům, že je máte rádi? Podle nové studie vám zvířata rozumí

Z ruiny hradu Hartenberg se díky nadšencům stala vyhledávaná památka

Jak na prevenci rakoviny prsu? Přečtěte si 9 tipů na zdravá prsa od neziskovky Loono

Student VUT v Brně vymyslel mobilní aplikaci, která zdarma doučí děti matematiku

Inspirativní rozhovor

Díky klientům poznávám sama sebe, říká pracovnice centra pro lidi bez domova

Díky klientům poznávám sama sebe, říká pracovnice centra pro lidi bez domova

Přečtěte si rozhovor se studentkou, která pracuje v brněnském Kontaktním centru pro lidi bez domova.