Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Nemůžete v noci spát? Vědci zjistili, co pomáhá proti nespavosti

Zdroj ilustrační fotografie: Pexels

Když v noci nemůžete spát, vracíte se v mysli ke vzpomínkám na dětství u babičky pod těžkými duchnami? Možná tak činíte podvědomě, protože se vám tehdy dobře spalo. Podle švédských vědců totiž může být účinným lékem na nespavost těžká peřina.

O nových poznatcích informoval web Science Daily. Podle vědců se lidem, kteří po dobu čtyř týdnů pravidelně uléhali pod naducanou přikrývku, značně zlepšila kvalita spánku. Jejich problémy s nespavostí ustoupily, lépe se jim usínalo a během dne vydrželi být déle svěží. Těžká peřina navíc neměla pozitivní vliv jen na jejich potíže s únavou a malátností, ale snížila u zkoumaných také příznaky deprese a úzkosti.

Důvodem může být skutečnost, že těžká přikrývka více tlačí na různé části těla, takže má na člověka podobný účinek, jako kdyby byl na akupresuře nebo masáži. Její tlak posiluje fungování parasympatického nervového systému, který tělo uvádí do stavu odpočinku,“ přiblížil vedoucí výzkumu, psychiatr Mats Alder z katedry klinické neurovědy na univerzitě ve Stockholmu.

Zdroj: Aktuálně.cz

Související články

Společnost

Novoroční předsevzetí jinak. 10 tipů, které vám opravdu zlepší život

Inspirace

Úsměv může být účinným pomocníkem při vyrovnávání se se stresem

Inspirace

Spánek či manželství pomáhají předcházet srdečním chorobám

Inspirace

Skořice pomáhá spálit zásoby tuků

Zaručeně zlepší den

Tito opeřenci navštěvují česká krmítka nejčastěji. Známe výsledky ptačího sčítání

První domácí vodíková baterie zásobí domácnost obnovitelnou energií. Zvládne až dva dny bez proudu

S rakovinou lze účinně bojovat. Nové očkování zlikviduje kožní nádory

Opatrujte své duševní zdraví. Odborníci radí, jak o sebe pečovat v době epidemie