Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Sokol chce rozhýbat středoškoláky. Cviky podle videa zvládnou i doma

Zdroj fotografie: Freepik

Po celém dni prosezeném u počítače je potřeba tělo rozhýbat a procvičit. Pravidelný pohyb středoškoláků chce podpořit i Česká obec sokolská, a tak připravila metodická videa, se kterými se studenti mohou doma protáhnout a uvolnit bez jakýchkoliv pomůcek.

Sérii videí pro účinné protažení partií, které jsou při distanční výuce prostřednictvím počítače namáhané či ztuhlé, Sokol zveřejnil na svém YouTube kanále i na Instagramu. „Jednotlivé cviky mají předejít bolesti nebo tělo naopak uvolnit. Zároveň to může být možnost, jak vypnout hlavu a odpočinout si od učení,“ říká Alžběta Bendíková, metodička Ústřední školy, která cviky vymyslela a miniseriálem provází.

Jediné, co studenti ke cvičení potřebují, je trocha prostoru. Cviky bez speciálních pomůcek tak doma zvládne opravdu každý. „Když si podle videa zacvičíte jednou, žádnou velkou změnu nepocítíte, ale když budete cvičit každý den deset minut, už se vám podaří tělo probudit a rozhýbat,“ dodává Alžběta Bendíková.

Související články

Zaručeně zlepší den

Chtěli byste žít ve městě bez aut? Nový výzkum přináší 12 praktických způsobů, jak auta v městech omezit

V pražské Kotvě se otevírá největší Retro muzeum v České republice. Zaměřuje se na 70. a 80. léta 20. století.

Lidé v Thajsku staví malé útulky pro toulavé psy

Jak zní černá díra? Poslechněte si její zvuk

Inspirativní rozhovor

Příchutě, které vyvolávají pozitivní emoce a nutí k experimentům. To je brněnská zmrzlinárna Ještě Jednu

Příchutě, které vyvolávají pozitivní emoce a nutí k experimentům. To je brněnská zmrzlinárna Ještě Jednu

Přečtěte si rozhovor s Jakubem Gavorem, zakladatelem řemeslné zmrzlinárny Ještě Jednu. Určitě během čtení dostanete chuť na zmrzlinu! Co třeba tu s příchutí krupicové kaše či arašídového preclíku?

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Duhový chodníček vás provede všemi odstíny dětské hravosti

Inspirace z knihovny: Duhový chodníček vás provede všemi odstíny dětské hravosti

Jaké to je, když přijde déšť na návštěvu? A co když uletí balónky? Novinka z pera básnířky Zuzany…