Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Sokol chce rozhýbat středoškoláky. Cviky podle videa zvládnou i doma

Zdroj fotografie: Freepik

Po celém dni prosezeném u počítače je potřeba tělo rozhýbat a procvičit. Pravidelný pohyb středoškoláků chce podpořit i Česká obec sokolská, a tak připravila metodická videa, se kterými se studenti mohou doma protáhnout a uvolnit bez jakýchkoliv pomůcek.

Sérii videí pro účinné protažení partií, které jsou při distanční výuce prostřednictvím počítače namáhané či ztuhlé, Sokol zveřejnil na svém YouTube kanále i na Instagramu. „Jednotlivé cviky mají předejít bolesti nebo tělo naopak uvolnit. Zároveň to může být možnost, jak vypnout hlavu a odpočinout si od učení,“ říká Alžběta Bendíková, metodička Ústřední školy, která cviky vymyslela a miniseriálem provází.

Jediné, co studenti ke cvičení potřebují, je trocha prostoru. Cviky bez speciálních pomůcek tak doma zvládne opravdu každý. „Když si podle videa zacvičíte jednou, žádnou velkou změnu nepocítíte, ale když budete cvičit každý den deset minut, už se vám podaří tělo probudit a rozhýbat,“ dodává Alžběta Bendíková.

Související články

Zaručeně zlepší den

Evropská unie vyzývá sociální sítě, aby před eurovolbami najaly ověřovatele faktů a zabránily tak šíření fakenews

Váš mikrobiom obsahuje biliony bakterií a je jedinečný jako váš otisk prstu

EU zasahuje. Blíží se konec dovozu kávy pěstované na odlesněné půdě

Cestujte bez stresu – spousta tipů pro pohodové a bezstarostné cestování

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Uzavřete se sebou čtyři dohody, které vám změní život

Inspirace z knihovny: Uzavřete se sebou čtyři dohody, které vám změní život

Jak se zbavit očekávání, předsudků a zažitých konvencí a najít skutečnou osobní svobodu? S tímto…