Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Sokol chce rozhýbat středoškoláky. Cviky podle videa zvládnou i doma

Zdroj fotografie: Freepik

Po celém dni prosezeném u počítače je potřeba tělo rozhýbat a procvičit. Pravidelný pohyb středoškoláků chce podpořit i Česká obec sokolská, a tak připravila metodická videa, se kterými se studenti mohou doma protáhnout a uvolnit bez jakýchkoliv pomůcek.

Sérii videí pro účinné protažení partií, které jsou při distanční výuce prostřednictvím počítače namáhané či ztuhlé, Sokol zveřejnil na svém YouTube kanále i na Instagramu. „Jednotlivé cviky mají předejít bolesti nebo tělo naopak uvolnit. Zároveň to může být možnost, jak vypnout hlavu a odpočinout si od učení,“ říká Alžběta Bendíková, metodička Ústřední školy, která cviky vymyslela a miniseriálem provází.

Jediné, co studenti ke cvičení potřebují, je trocha prostoru. Cviky bez speciálních pomůcek tak doma zvládne opravdu každý. „Když si podle videa zacvičíte jednou, žádnou velkou změnu nepocítíte, ale když budete cvičit každý den deset minut, už se vám podaří tělo probudit a rozhýbat,“ dodává Alžběta Bendíková.

Související články

Zaručeně zlepší den

Český lékař vrátil zrak osleplé dívce. Unikátní zákrok provedl jako první na světě

Český válečný veterán rozpohyboval poraněnou páteř vlastním vynálezem. Teď ho nabízí světu

Aboridžinské tajemství tréninku paměti předčí i metodu ze seriálu Sherlock

Nové úly zatočí s obávaným roztočem, který vyhlazuje celá včelstva

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Moje milá smrti pomáhá přijmout ztrátu blízkého a najít sílu žít

Inspirace z knihovny: Moje milá smrti pomáhá přijmout ztrátu blízkého a najít sílu žít

Spousta lidí se jí bojí, protože se s ní všichni bez výjimky alespoň jednou v životě setkáme. Co je…