Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Sokol chce rozhýbat středoškoláky. Cviky podle videa zvládnou i doma

Zdroj fotografie: Freepik

Po celém dni prosezeném u počítače je potřeba tělo rozhýbat a procvičit. Pravidelný pohyb středoškoláků chce podpořit i Česká obec sokolská, a tak připravila metodická videa, se kterými se studenti mohou doma protáhnout a uvolnit bez jakýchkoliv pomůcek.

Sérii videí pro účinné protažení partií, které jsou při distanční výuce prostřednictvím počítače namáhané či ztuhlé, Sokol zveřejnil na svém YouTube kanále i na Instagramu. „Jednotlivé cviky mají předejít bolesti nebo tělo naopak uvolnit. Zároveň to může být možnost, jak vypnout hlavu a odpočinout si od učení,“ říká Alžběta Bendíková, metodička Ústřední školy, která cviky vymyslela a miniseriálem provází.

Jediné, co studenti ke cvičení potřebují, je trocha prostoru. Cviky bez speciálních pomůcek tak doma zvládne opravdu každý. „Když si podle videa zacvičíte jednou, žádnou velkou změnu nepocítíte, ale když budete cvičit každý den deset minut, už se vám podaří tělo probudit a rozhýbat,“ dodává Alžběta Bendíková.

Související články

Zaručeně zlepší den

Keňská inženýrka vyrábí z plastového odpadu cihly pětkrát pevnější než beton

Tito opeřenci navštěvují česká krmítka nejčastěji. Známe výsledky ptačího sčítání

Zařízení z dílny českých vědců umožní dezinfikovat respirátory

Revoluce v létání. Nizozemci poprvé použili syntetické palivo, pomůže zachránit planetu

Inspirativní rozhovor

Po padesátce jsem začala žít nový život. Víru v sama sebe se snažím vštěpovat i svým klientkám, říká trenérka Dana Škorpilová

Po padesátce jsem začala žít nový život. Víru v sama sebe se snažím vštěpovat i svým klientkám, říká trenérka Dana Škorpilová

Přečtěte si rozhovor s Danou Škorpilovou, která po padesátce skončila kariéru manažerky a začala pomáhat ostatním jako osobní trenérka a výživová poradkyně.