Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Lidé v zimě potřebují více spánku, zjistili vědci

2 minuty radosti
Ilustrační foto: Pexels

Taky byste v zimě pořád spali a s příchodem jara se vám vlévá energie do žil? Nejedná se o nic nepřirozeného, zjistili vědci v nejnovější studii. Podle nich mají lidé kvalitnější spánek v létě, proto by měli v zimě spát více, uvedl časopis Frontiers in Neuroscience a web Radio Wave.

Odborníci se ve studii zaměřili na sezónní změny spánku u skupiny lidí žijících ve městech. Vzorek tvořilo 188 pacientů trpících poruchami spánku. Výsledky ukázaly, že fáze REM u městské populace je v létě kratší. Během REM fáze spánku se zvyšuje mozková aktivita. Tuto část doprovází oční pohyby pod zavřenými víčky. V jejím průběhu se také zdá většina snů. To znamená, že lidé v létě potřebují k odpočinku kratší dobu. 

Naopak delší REM fázi výzkumníci zaznamenali v zimě, a to až o 30 minut. „Přestože přes zimu podáváme nezměněné výkony, činnost lidského organismu se v únoru nebo březnu snižuje,“ uvedl jeden z autorů studie doktor Dieter Kunz. „Obecně platí, že společnost by měla přizpůsobit spánkové návyky, včetně délky a načasování, ročnímu období nebo přizpůsobit školní a pracovní rozvrhy sezónním potřebám spánku,“ doplnil. Vědci nyní chtějí provést studii na lidech se zdravým spánkem, díky čemuž by měli získat důkazy o potřebě přizpůsobit spánkové návyky ročnímu období. Následující výzkumy by se podle vědců měly zaměřit na základní sezónní faktory, jakými jsou třeba délka slunečního svitu nebo změny teploty.

Související články

Zdraví

Koukání do telefonu před spaním podle vědců nenarušuje spánek

Inspirace

Jak se zbavit nadměrné ospalosti přes den?

Příroda a ekologie

I zvířata mohou mít sny. Vědci si toho všimli u chobotnic

Inspirace

Nejlepším měřítkem kvality spánku je to, jak se cítíte. Ne hodinky

Podpořte Pozitivní zprávy

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

GIVT promění vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Stačí využít Pomocníka nebo před…

Zaručeně zlepší den

Léky na obezitu mohou pomáhat i v boji se závislostí na alkoholu

Archeologové v Jeruzalémě objevili 1 700 let starou lampu

Které české písně zahrnuje zpěvník EU?

Sportovci podávají lepší výkony, když jsou k nim trenéři laskaví

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Staňte se pány svých snů. Pusťte se do lucidního snění

Inspirace z knihovny: Staňte se pány svých snů. Pusťte se do lucidního snění

Jaké to je řídit své sny? Je to vůbec možné? A hlavně – jak to udělat? Pokud vás sem tam napadaly…