Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Brzké vstávání pomáhá k vyšší výkonosti

Ilustrační fotografie. Zdroj: Dollar Photo Club

Francouzský týdeník L´Express nedávno zveřejnil článek skládající se z výpovědí koučů a poradců, které spojuje časné ranní vstávání. Dotázání lidé, jenž se budí kole čtvrté či páté hodiny ranní, se dle týdeníku shodují na tom, že se cítí mnohem výkonnější a mají pozitivnější přístup k životu. Francouzi tak doporučují usínat mezi desátou a jedenáctou hodinou večerní a posunout budíček o pár hodin dříve, než je pro člověka obvyklé.

Podle článku francouzského média doporučuje brzké vstávání například tamní kouč a nutriční poradce Abdel Zabat. „V jednom období života jsem měl příliš mnoho práce a úkolů. Den má ale jen 24 hodin, a tak jsem těžko mohl udělat všechno, co jsem potřeboval. Některé věci jsem musel stále odkládat. Ale to bylo dříve! Dnes vstávám každý den velmi časně a všechno se pro mě změnilo,“ vysvětlil pro L´Express.

O ranním vstávání, které praktikují špičkoví manažeři i vedoucí největších firem na světě, bylo napsáno již mnoho. Většina z nich dodává, že pro správné fungování těla je také důležitá vhodná výživa s dostatkem vitamínů, a také péče o sebe sama. Francouzští odborníci doporučují tento režim hlavně stresovaným či velmi zaměstnaným osobám, které nemají dostatek času na rodinu či povinnosti.

Související články

Byznys

Chcete se konečně vyspat do růžova? Zdravý budík nabízí řešení

Byznys

Pracovat by se mělo až po desáté ranní, píše italský deník

Byznys

Start-up vymyslel spreje, který umí člověka povzbudit i utlumit

Inspirace

Vědci přišli s novými poznatky ohledně lidského snění

Zaručeně zlepší den

Čeští vědci představili nový způsob testování na koronavirus

Postavte přístřešek pro sýkorky. Přinášíme tipy, jak správně vyrobit ptačí budku

Revoluční objev. Samozavlažovací půda může změnit zemědělství

Přinášíme tipy na smysluplné dárky. Udělají vám radost a zároveň pomohou druhým

Inspirativní rozhovor

Rozhodla jsem se být šťastná – ať už s vlasy nebo bez, říká autorka komiksu o alopecii Tereza Drahoňovská

Rozhodla jsem se být šťastná – ať už s vlasy nebo bez, říká autorka komiksu o alopecii Tereza Drahoňovská

Přečtěte si rozhovor s Terezou Drahoňovskou, která svůj příběh s alopecií popisuje v originálním komiksu Bez vlasů.