Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Brzké vstávání pomáhá k vyšší výkonosti

Ilustrační fotografie. Zdroj: Dollar Photo Club

Francouzský týdeník L´Express nedávno zveřejnil článek skládající se z výpovědí koučů a poradců, které spojuje časné ranní vstávání. Dotázání lidé, jenž se budí kole čtvrté či páté hodiny ranní, se dle týdeníku shodují na tom, že se cítí mnohem výkonnější a mají pozitivnější přístup k životu. Francouzi tak doporučují usínat mezi desátou a jedenáctou hodinou večerní a posunout budíček o pár hodin dříve, než je pro člověka obvyklé.

Podle článku francouzského média doporučuje brzké vstávání například tamní kouč a nutriční poradce Abdel Zabat. „V jednom období života jsem měl příliš mnoho práce a úkolů. Den má ale jen 24 hodin, a tak jsem těžko mohl udělat všechno, co jsem potřeboval. Některé věci jsem musel stále odkládat. Ale to bylo dříve! Dnes vstávám každý den velmi časně a všechno se pro mě změnilo,“ vysvětlil pro L´Express.

O ranním vstávání, které praktikují špičkoví manažeři i vedoucí největších firem na světě, bylo napsáno již mnoho. Většina z nich dodává, že pro správné fungování těla je také důležitá vhodná výživa s dostatkem vitamínů, a také péče o sebe sama. Francouzští odborníci doporučují tento režim hlavně stresovaným či velmi zaměstnaným osobám, které nemají dostatek času na rodinu či povinnosti.

Související články

Byznys

Chcete se konečně vyspat do růžova? Zdravý budík nabízí řešení

Byznys

Pracovat by se mělo až po desáté ranní, píše italský deník

Byznys

Start-up vymyslel spreje, který umí člověka povzbudit i utlumit

Inspirace

Vědci přišli s novými poznatky ohledně lidského snění

Zaručeně zlepší den

Brněnští studenti vymysleli chytrý skleník. Zjednoduší pěstování zeleniny a pomůže proti suchu

Čeští vědci hlásí objev v boji proti rakovině. Nové léky jsou až stokrát účinnější

Mladší o pět let? Podle vědců je možné omládnout díky speciálnímu cvičení

Čeští vědci vyvinuli unikátní rychlotesty na covid-19. Výsledky odhalí už za hodinu

Inspirativní rozhovor

Zero waste je pro mě návrat ke kořenům, říká ředitelka Bezobalu Veronika Nováčková

Zero waste je pro mě návrat ke kořenům, říká ředitelka Bezobalu Veronika Nováčková

Přečtěte si rozhovor se zakladatelkou firmy Bezobalu Veronikou Nováčkovou.