Brzké vstávání pomáhá k vyšší výkonosti

Francouzský týdeník L´Express nedávno zveřejnil článek skládající se z výpovědí koučů a poradců, které spojuje časné ranní vstávání. Dotázání lidé, jenž se budí kole čtvrté či páté hodiny ranní, se dle týdeníku shodují na tom, že se cítí mnohem výkonnější a mají pozitivnější přístup k životu. Francouzi tak doporučují usínat mezi desátou a jedenáctou hodinou večerní a posunout budíček o pár hodin dříve, než je pro člověka obvyklé.

Podle článku francouzského média doporučuje brzké vstávání například tamní kouč a nutriční poradce Abdel Zabat. „V jednom období života jsem měl příliš mnoho práce a úkolů. Den má ale jen 24 hodin, a tak jsem těžko mohl udělat všechno, co jsem potřeboval. Některé věci jsem musel stále odkládat. Ale to bylo dříve! Dnes vstávám každý den velmi časně a všechno se pro mě změnilo,“ vysvětlil pro L´Express.

O ranním vstávání, které praktikují špičkoví manažeři i vedoucí největších firem na světě, bylo napsáno již mnoho. Většina z nich dodává, že pro správné fungování těla je také důležitá vhodná výživa s dostatkem vitamínů, a také péče o sebe sama. Francouzští odborníci doporučují tento režim hlavně stresovaným či velmi zaměstnaným osobám, které nemají dostatek času na rodinu či povinnosti.