Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.
Zdravý pohyb je dnes snad ještě důležitější než kdy dřív. Sport chrání tělo před civilizačními chorobami, uvolňuje psychické napětí a posiluje organismus. Pro inspiraci vám přinášíme tipy na aplikace, se kterými můžete bezplatně cvičit prakticky kdekoliv.
Čtyřtýdenní fitness program Fitfab Strong se skládá z kombinace až šesti různých lekcí zaměřených na jednotlivé svalové partie. Mezi cvičení na posilování svalstva a vytrvalost autorka programu Andy Pavelcová zařadila i tanec, jógu či pilates. Lekce jsou dostupné zdarma na kanálech Youtube a Vimeo. Cvičit tak můžete prakticky kdekoliv.
Zájemci si mohou podle vlastních preferencí vybrat z pěti různých programů. Fitfab nabízí programy pro začátečníky, pokročilé, pro děti či pro těhotné ženy, všechny ve dvou úrovních obtížnosti. Všechny lekce navíc doprovází živá hudba. „Stále nedokážu uvěřit, že se mi povedlo dát dohromady tým lidí, který namotivuje celou naši republiku nazout tenisky a cvičit. Aby si zamilovali pohyb, aby si věřili a aby byli vždy lepší než včera,“ uvedla Pavelcová.
Česká aplikace pro chytré telefony Fitify nabízí přes 850 cviků na posilování, vytrvalost, protahování a hubnutí. Pokud máte doma cvičební pomůcky, jako je medicinbal, činky, bosu nebo kettleball, v aplikaci se dozvíte, jak je efektivně používat. Cvičení doprovází hlasový trenér i názorná videa.
Uživatelé si mohou sestavit týdenní fitness a workout plány na míru, které vychází ze zadaných osobních informací. Navíc aplikace obsahuje 15 relaxačních cvičení včetně jógy, stretchingu a lekcí s masážním válcem.
Pokud upřednostňujete cvičení venku, vyzkoušejte aplikaci Strava pro běžce a cyklisty. Propojením s GPS, power metrem nebo monitorem srdečního pulsu komplexně měří sportovní výkon a poskytuje tak možnost kontrolovat a zlepšovat svoji výkonnost. Strava navíc slouží jako sociální síť, ve které si mohou uživatelé navzájem sdílet a komentovat své workouty. Díky možnosti přidat fotografie z cest vzniká v této síti mnoho inspirativních příběhů. Aplikace navíc průběžně vytváří mapu běžeckých a cyklistických tras svých uživatelů, které mohou atleti využívat.
Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.
Inspirace z knihovny: Sny nám říkají mnohem více, než si myslíme. Jak je rozklíčovat?
Noční výlety do říše snů jsou často skvělou zábavou a opravdovým odreagováním. Člověk v nich může…
