Úsměv může být účinným pomocníkem při vyrovnávání se se stresem

2 minuty radosti
Zdroj fotografie: pexels.com

Když se cítíme dobře, přirozeně se usmíváme. Může to fungovat i naopak? Můžeme se díky úsměvu cítit lépe? Výzkumnice Tara Kraft a Sarah Pressman z univerzity v Kansasu potvrdily, že usmívání může být užitečné v obdobích stresu a to i tehdy, pokud tento úsměv není myšlen vážně.

Během výzkumu byly účastníci trénováni v různých druzích úsměvu, posléze jim byla přidělena stresující úloha. Výsledky ukázaly, že usmívání může ovlivnit náš fyzický stav. Oproti lidem, kteří měli v průběhu výzkumu neutrální výraz tváře, měli usmívající se lidé nižší tep po skončení stresující situace.

Výsledky výzkumu proto naznačují, že úsměv, třebaže nucený, během akutní periody stresu může snížit intenzitu tělesné reakce na tento stres bez ohledu na to, zda se osoba skutečně cítí šťastná, nebo úsměv jen předstírá.

,,Příště, až budete uvězněni v dopravní zácpě, nebo budete zažívat jakýkoliv jiný typ stresu, zkuste na chvilku vykouzlit na tváři i nucený úsměv. Nejen, že vám pomůže psychicky, ale možná tím prospějete i svému srdci,“ doplnila Pressman.

Zdroj: www.goodnewsnetwork.org

Související články

Zaručeně zlepší den

Češi vynalezli revoluční technologii na zpracování odpadu

Salát ze zahrádky v prosinci? Rakušan našel způsob, jak pěstovat zeleninu v zimě

Vypadá jako bedla, u jídla si na ní ale nepochutnáte. Mykologové v Česku našli vzácnou houbu

V Paříži vznikla farma budoucnosti. Ovoce a zeleninu tam pěstují zcela unikátním způsobem

Inspirativní rozhovor

Jana Leitnerová

Přečtěte si rozhovor se zakladatelkou skupiny Dobro v době korony.

Jana Leitnerová