Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Úsměv může být účinným pomocníkem při vyrovnávání se se stresem

2 minuty radosti
Zdroj fotografie: pexels.com

Když se cítíme dobře, přirozeně se usmíváme. Může to fungovat i naopak? Můžeme se díky úsměvu cítit lépe? Výzkumnice Tara Kraft a Sarah Pressman z univerzity v Kansasu potvrdily, že usmívání může být užitečné v obdobích stresu a to i tehdy, pokud tento úsměv není myšlen vážně.

Během výzkumu byly účastníci trénováni v různých druzích úsměvu, posléze jim byla přidělena stresující úloha. Výsledky ukázaly, že usmívání může ovlivnit náš fyzický stav. Oproti lidem, kteří měli v průběhu výzkumu neutrální výraz tváře, měli usmívající se lidé nižší tep po skončení stresující situace.

Výsledky výzkumu proto naznačují, že úsměv, třebaže nucený, během akutní periody stresu může snížit intenzitu tělesné reakce na tento stres bez ohledu na to, zda se osoba skutečně cítí šťastná, nebo úsměv jen předstírá.

,,Příště, až budete uvězněni v dopravní zácpě, nebo budete zažívat jakýkoliv jiný typ stresu, zkuste na chvilku vykouzlit na tváři i nucený úsměv. Nejen, že vám pomůže psychicky, ale možná tím prospějete i svému srdci,“ doplnila Pressman.

Zdroj: www.goodnewsnetwork.org

Související články

Zaručeně zlepší den

Nechte se očarovat – brouk, který vypadá jako orchidej

Úspěch českých lékařů. Provedli mezinárodní transplantaci ostrůvků slinivky

Největší kosmický festival v tuzemsku Czech Space Week je zpět. Odstartuje 28. listopadu a přinese opět řadu novinek

Jak podpořit mikrobiom bez probiotik? Pomohou rajčata

Inspirativní rozhovor

Národní obrození si zaslouží u studentů více pozornosti, říká Karolína „Zoe“ Meixnerová o svém projektu Literární hysterie

Národní obrození si zaslouží u studentů více pozornosti, říká Karolína „Zoe“ Meixnerová o svém projektu Literární hysterie

Přečtěte si rozhovor s Karolínou Meixnerovou, autorkou knihy Průvodce literární hysterií 19. století a také vtipných videí o spisovatelích z téže doby. Proč se zaměřila na toto období? A jak vypadají její besedy? To vše se dozvíte.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Jóga pro holky ze Západu je barevným průvodcem na cestě k ženskému zdraví

Inspirace z knihovny: Jóga pro holky ze Západu je barevným průvodcem na cestě k ženskému zdraví

Jak se mít ráda? Jak o sebe prostřednictvím jógy pečovat? A jak sladit svou praxi s ženským cyklem?…