Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Podle nové studie pravidelné cvičení a pocit kontroly snižuje věk, na který se cítíme

Zdroj fotografie: Pexels

Pravidelná fyzická aktivita a pocit kontroly nad událostmi snižuje u dospělých věk, na který se cítí. Lidé, kteří mají kontrolu nad svými každodenními úkoly a pravidelně cvičí, se cítí podstatně mladší. Tyto dvě pravidla se dále mohou promítnout i do zlepšení fungování mysli, delšího života a zvýšení kvality života. Informovala o tom Americká asociace psychologů.

„Náš výzkum poukázal na to, že pociťovaný věk se každým dnem mění na základě různých činností a situací. Dospělí se však cítí podstatně mladší v těch dnech, kdy mají větší pocit kontroly,“ uvedla vědkyně Jennifer Bellingtier na základě studie, která zahrnovala 222 dospělých. Dle výzkumu k tomu také přispívala pravidelná fyzická aktivita.

„Vytvořit si každý den takové prostředí, které lidem pomůže více cvičit a mít kontrolu nad událostmi, může být nápomocnou strategií pro udržení mladého ducha a dobrého pocitu ze života,“ doplnila Bellingtier. Podle ní k tomu mohou dospělí využít například setkání s terapeutem, kde si vytvoří strategii, jak ovlivnit různé události v jejich životě. K vytvoření většího pocitu kontroly mohou také posloužit aplikace na chytrých telefonech.

Související články

Zaručeně zlepší den

Jak brát digitální detox vážně: inspirujte se indickou vesnicí

Zájem o fotovoltaiku a tepelná čerpadla trhá v Česku rekordy

Archeologové objevili nejstarší větu zaznamenanou písmem. Její znění vás překvapí

Umělá inteligence pomáhá identifikovat přeživší holokaustu

Inspirativní rozhovor

Národní obrození si zaslouží u studentů více pozornosti, říká Karolína „Zoe“ Meixnerová o svém projektu Literární hysterie

Národní obrození si zaslouží u studentů více pozornosti, říká Karolína „Zoe“ Meixnerová o svém projektu Literární hysterie

Přečtěte si rozhovor s Karolínou Meixnerovou, autorkou knihy Průvodce literární hysterií 19. století a také vtipných videí o spisovatelích z téže doby. Proč se zaměřila na toto období? A jak vypadají její besedy? To vše se dozvíte.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Ticho není nepřítel. Jak se z něj těšit, poradí kniha Radost z ticha

Inspirace z knihovny: Ticho není nepřítel. Jak se z něj těšit, poradí kniha Radost z ticha

Ukrývají se tajemství světa v tichu? Většinu času jsme obklopeni nejrůznějšími zvuky, na které jsme…