Pravidelná fyzická aktivita a pocit kontroly nad událostmi snižuje u dospělých věk, na který se cítí. Lidé, kteří mají kontrolu nad svými každodenními úkoly a pravidelně cvičí, se cítí podstatně mladší. Tyto dvě pravidla se dále mohou promítnout i do zlepšení fungování mysli, delšího života a zvýšení kvality života. Informovala o tom Americká asociace psychologů.
„Náš výzkum poukázal na to, že pociťovaný věk se každým dnem mění na základě různých činností a situací. Dospělí se však cítí podstatně mladší v těch dnech, kdy mají větší pocit kontroly,“ uvedla vědkyně Jennifer Bellingtier na základě studie, která zahrnovala 222 dospělých. Dle výzkumu k tomu také přispívala pravidelná fyzická aktivita.
„Vytvořit si každý den takové prostředí, které lidem pomůže více cvičit a mít kontrolu nad událostmi, může být nápomocnou strategií pro udržení mladého ducha a dobrého pocitu ze života,“ doplnila Bellingtier. Podle ní k tomu mohou dospělí využít například setkání s terapeutem, kde si vytvoří strategii, jak ovlivnit různé události v jejich životě. K vytvoření většího pocitu kontroly mohou také posloužit aplikace na chytrých telefonech.
Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt
GIVT promění vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Stačí využít Pomocníka nebo před…
Co inspiruje spisovatele k další tvorbě? Miroslav Hlaučo, autor úspěšného románu Letnice, nachází podněty ve všem, co čte, vidí, slyší i prožívá. V rozhovoru prozrazuje, proč nepíše podle pevné osnovy, jak ho překvapil mezinárodní zájem o jeho knihu a proč si na další dílo dává čas.
Inspirace z knihovny: Sny nám říkají mnohem více, než si myslíme. Jak je rozklíčovat?
Noční výlety do říše snů jsou často skvělou zábavou a opravdovým odreagováním. Člověk v nich může…