Podle nové studie pravidelné cvičení a pocit kontroly snižuje věk, na který se cítíme

Zdroj fotografie: Pexels

Pravidelná fyzická aktivita a pocit kontroly nad událostmi snižuje u dospělých věk, na který se cítí. Lidé, kteří mají kontrolu nad svými každodenními úkoly a pravidelně cvičí, se cítí podstatně mladší. Tyto dvě pravidla se dále mohou promítnout i do zlepšení fungování mysli, delšího života a zvýšení kvality života. Informovala o tom Americká asociace psychologů.

„Náš výzkum poukázal na to, že pociťovaný věk se každým dnem mění na základě různých činností a situací. Dospělí se však cítí podstatně mladší v těch dnech, kdy mají větší pocit kontroly,“ uvedla vědkyně Jennifer Bellingtier na základě studie, která zahrnovala 222 dospělých. Dle výzkumu k tomu také přispívala pravidelná fyzická aktivita.

„Vytvořit si každý den takové prostředí, které lidem pomůže více cvičit a mít kontrolu nad událostmi, může být nápomocnou strategií pro udržení mladého ducha a dobrého pocitu ze života,“ doplnila Bellingtier. Podle ní k tomu mohou dospělí využít například setkání s terapeutem, kde si vytvoří strategii, jak ovlivnit různé události v jejich životě. K vytvoření většího pocitu kontroly mohou také posloužit aplikace na chytrých telefonech.

Autor článku

Zuzana Tomášková