Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Podle nové studie pravidelné cvičení a pocit kontroly snižuje věk, na který se cítíme

Zdroj fotografie: Pexels

Pravidelná fyzická aktivita a pocit kontroly nad událostmi snižuje u dospělých věk, na který se cítí. Lidé, kteří mají kontrolu nad svými každodenními úkoly a pravidelně cvičí, se cítí podstatně mladší. Tyto dvě pravidla se dále mohou promítnout i do zlepšení fungování mysli, delšího života a zvýšení kvality života. Informovala o tom Americká asociace psychologů.

„Náš výzkum poukázal na to, že pociťovaný věk se každým dnem mění na základě různých činností a situací. Dospělí se však cítí podstatně mladší v těch dnech, kdy mají větší pocit kontroly,“ uvedla vědkyně Jennifer Bellingtier na základě studie, která zahrnovala 222 dospělých. Dle výzkumu k tomu také přispívala pravidelná fyzická aktivita.

„Vytvořit si každý den takové prostředí, které lidem pomůže více cvičit a mít kontrolu nad událostmi, může být nápomocnou strategií pro udržení mladého ducha a dobrého pocitu ze života,“ doplnila Bellingtier. Podle ní k tomu mohou dospělí využít například setkání s terapeutem, kde si vytvoří strategii, jak ovlivnit různé události v jejich životě. K vytvoření většího pocitu kontroly mohou také posloužit aplikace na chytrých telefonech.

Související články

Inspirace

Elixír mládí na obzoru. Vědci už vědí, jak zpomalit stárnutí

Příroda a ekologie

Mandle urychlují regeneraci po namáhavém cvičení

Inspirace

Délka života lidí by se měla prodloužit. Výjimkou nebude 120 let

Společnost

Veřejné vnímání stáří se posunulo do pozdějšího věku

Podpořte Pozitivní zprávy

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

GIVT promění vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Stačí využít Pomocníka nebo před…

Zaručeně zlepší den

Ceny elektřiny: Co ovlivňuje jejich vývoj?

Pohovka na dlouhá léta – jak si vybrat model, který obstojí ve zkoušce času?

Česko zná svou Alej roku. Vítězkou je platanová alej u pivovaru v Protivíně 

Léky na obezitu mohou pomáhat i v boji se závislostí na alkoholu

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Óda na nevinnost a laskavost. Chlapec, krtek, liška a kůň mají klíče od lidských srdcí

Inspirace z knihovny: Óda na nevinnost a laskavost. Chlapec, krtek, liška a kůň mají klíče od lidských srdcí

Znáte takové ty knihy, které můžete otevřít na náhodné stránce a cokoliv si z nich v ten moment…