Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Pobyt na sluníčku může prodloužit život člověka až o dva roky

2 minuty radosti
Zdroj fotografie: stocksnap.io

Větší produkce vitamínu D prostřednictvím vystavení se slunci vede k prodloužení života až o dva roky. Dlouholetá švédská studie tento závěr odhalila na stránkách Journal of Internal Magazine. Je však potřeba dodržovat řadu pravidel.

Celá studie byla zahájena v roce 1990 a zúčastnilo se jí asi 30 tisíc Švédek ve věku od 25 do 64 let. Přitom u žen, které se nevyhýbaly slunci, se objevilo menší riziko kardiovaskulárních chorob a délka jejich života byla delší o 0,6 až 2,1 roku. Kromě vitamínu D kůže produkuje i důležité beta-endorfiny, které navozují pocit uspokojení, a vylučuje oxid dusičitý, který snižuje krevní tlak.

Stále ale platí, že nadměrné vystavení se slunečním paprskům vede ke stárnutí kůže a vzniku nádorů. Všichni by měli přizpůsobit své chování typu kůže. Lidé se světlejší pletí by měli být opatrnější. Nebezpečné je vystavení se nejsilnějšímu záření, které bývá v čase od 11 do 14 hodin. Děti i dospělí jedinci by se měli mít na pozoru před spálením, jelikož to je hlavní příčinnou vzniku melanomů. Samozřejmostí je také používání krému s vysokým ochranným faktorem.

Zdroj: ČTK

Související články

Inspirace

Přísná dieta může pomoci při léčbě cukrovky

Inspirace

Optimismus snižuje riziko srdečního selhání

Inspirace

Nová technologie dokáže přetvořit lidské myšlenky v obrazy

Inspirace

Léčba deprese u teenagerů může pozitivně ovlivnit duševní zdraví jejich rodičů, tvrdí studie

Zaručeně zlepší den

V životě mám jiné priority než hezkou postavu, říká Kristýna Dolejšová z blogu Za normální holky

Postavte přístřešek pro sýkorky. Přinášíme tipy, jak správně vyrobit ptačí budku

Čeští vědci vyvinuli revoluční UV roušku. Ochrání ostatní i majitele

V unikátním krmítku mění ptáci odpadky za potravu. A úspěšně

Inspirativní rozhovor

Vím, že nepřestanu pomáhat druhým, říká Silvie Dymáková, která vrací samoživitelkám energii do života

Vím, že nepřestanu pomáhat druhým, říká Silvie Dymáková, která vrací samoživitelkám energii do života

Přečtěte si rozhovor s novinářkou, dokumentaristkou a matkou v jedné osobě, Silvou Dymákovou.