Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Pobyt na sluníčku může prodloužit život člověka až o dva roky

2 minuty radosti
Zdroj fotografie: stocksnap.io

Větší produkce vitamínu D prostřednictvím vystavení se slunci vede k prodloužení života až o dva roky. Dlouholetá švédská studie tento závěr odhalila na stránkách Journal of Internal Magazine. Je však potřeba dodržovat řadu pravidel.

Celá studie byla zahájena v roce 1990 a zúčastnilo se jí asi 30 tisíc Švédek ve věku od 25 do 64 let. Přitom u žen, které se nevyhýbaly slunci, se objevilo menší riziko kardiovaskulárních chorob a délka jejich života byla delší o 0,6 až 2,1 roku. Kromě vitamínu D kůže produkuje i důležité beta-endorfiny, které navozují pocit uspokojení, a vylučuje oxid dusičitý, který snižuje krevní tlak.

Stále ale platí, že nadměrné vystavení se slunečním paprskům vede ke stárnutí kůže a vzniku nádorů. Všichni by měli přizpůsobit své chování typu kůže. Lidé se světlejší pletí by měli být opatrnější. Nebezpečné je vystavení se nejsilnějšímu záření, které bývá v čase od 11 do 14 hodin. Děti i dospělí jedinci by se měli mít na pozoru před spálením, jelikož to je hlavní příčinnou vzniku melanomů. Samozřejmostí je také používání krému s vysokým ochranným faktorem.

Zdroj: ČTK

Související články

Inspirace

Přísná dieta může pomoci při léčbě cukrovky

Inspirace

Optimismus snižuje riziko srdečního selhání

Inspirace

Nová technologie dokáže přetvořit lidské myšlenky v obrazy

Inspirace

Léčba deprese u teenagerů může pozitivně ovlivnit duševní zdraví jejich rodičů, tvrdí studie

Zaručeně zlepší den

Brněnští studenti vymysleli chytrý skleník. Zjednoduší pěstování zeleniny a pomůže proti suchu

Čeští vědci hlásí objev v boji proti rakovině. Nové léky jsou až stokrát účinnější

Mladší o pět let? Podle vědců je možné omládnout díky speciálnímu cvičení

Čeští vědci vyvinuli unikátní rychlotesty na covid-19. Výsledky odhalí už za hodinu

Inspirativní rozhovor

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Přečtěte si rozhovor se studenty neurověd - Kryštofem a Vojtou, kteří tvoří podcast Brain We Are.