Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Pobyt na sluníčku může prodloužit život člověka až o dva roky

2 minuty radosti
Zdroj fotografie: stocksnap.io

Větší produkce vitamínu D prostřednictvím vystavení se slunci vede k prodloužení života až o dva roky. Dlouholetá švédská studie tento závěr odhalila na stránkách Journal of Internal Magazine. Je však potřeba dodržovat řadu pravidel.

Celá studie byla zahájena v roce 1990 a zúčastnilo se jí asi 30 tisíc Švédek ve věku od 25 do 64 let. Přitom u žen, které se nevyhýbaly slunci, se objevilo menší riziko kardiovaskulárních chorob a délka jejich života byla delší o 0,6 až 2,1 roku. Kromě vitamínu D kůže produkuje i důležité beta-endorfiny, které navozují pocit uspokojení, a vylučuje oxid dusičitý, který snižuje krevní tlak.

Stále ale platí, že nadměrné vystavení se slunečním paprskům vede ke stárnutí kůže a vzniku nádorů. Všichni by měli přizpůsobit své chování typu kůže. Lidé se světlejší pletí by měli být opatrnější. Nebezpečné je vystavení se nejsilnějšímu záření, které bývá v čase od 11 do 14 hodin. Děti i dospělí jedinci by se měli mít na pozoru před spálením, jelikož to je hlavní příčinnou vzniku melanomů. Samozřejmostí je také používání krému s vysokým ochranným faktorem.

Zdroj: ČTK

Související články

Zaručeně zlepší den

Promluvila jsem o něčem, o čem mnoho žen mlčí, říká autorka podcastu Sádlo Ridina Ahmedová

Přemíra plastů nám už nebude ležet v žaludku. Nový způsob, jak se jich zbavit, vás překvapí

Hledání partnera není nákup zboží. Nová on-line seznamka páruje slušňáky a nenechá se obelhat

VIDEO: Voda dělá radost nejen dětem. Slůně dovádějící ve sprše vám zpříjemní víkend

Inspirativní rozhovor

Promluvila jsem o něčem, o čem mnoho žen mlčí, říká autorka podcastu Sádlo Ridina Ahmedová

Promluvila jsem o něčem, o čem mnoho žen mlčí, říká autorka podcastu Sádlo Ridina Ahmedová

Přečtěte si rozhovor s umělkyní, která se nebojí mluvit o přijetí vlastního těla.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Óda na nevinnost a laskavost. Chlapec, krtek, liška a kůň mají klíče od lidských srdcí

Inspirace z knihovny: Óda na nevinnost a laskavost. Chlapec, krtek, liška a kůň mají klíče od lidských srdcí

Znáte takové ty knihy, které můžete otevřít na náhodné stránce a cokoliv si z nich v ten moment…