Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.
Šaty dělají nejen člověka, ale taky dobrý spánek. Potvrzuje to průzkum, který zjišťoval, jak kvalita spánku souvisí s nočním oděvem. Co si tedy ideálně na noc obléknout? Nic.
Je to tak. Ze studie vyplynulo, že největší podíl takzvané REM fáze, která je pro kvalitní odpočinek zásadní, měli lidé spící nazí. Následuje spaní v tričku a šortkách, třetí příčku pak obsadilo nocování pouze ve spodním prádle. Z opačného konce lze nejméně doporučit spaní v triku a dlouhých kalhotách podobně jako v županu. V obou těchto případech se dobrovolníci v rámci svého spánkového cyklu dostali pod doporučovaných 20 až 25 procent REM fáze.
A jak je to se spaním v ponožkách? Pro někoho věc oblíbená, pro jiného nepředstavitelná. Co ale říkají čísla? Studie ukázala, že je spánek v ponožkách o něco kvalitnější u žen, naopak mužům víc prospívá spaní naboso. Rozdíl ale není tak zásadní, abyste kvůli němu přehodnocovali své návyky.
Průzkum provedla britská společnost The Dozy Owl, která se věnuje kvalitě spánku. Skupina 2 680 dobrovolníků monitorovala svůj spánek a podíl REM fáze více než měsíc.
Amputací nohy život nekončí, říká plavkyně Věra Závorková
Ve 13 letech jí lékaři diagnostikovali nádor v koleni, následná léčba včetně chemoterapie ovšem nepomohla, a tak musela podstoupit amputaci. I přes to se Věrka nevzdává a vyhrává jednu medaili za druhou. Jejím snem je paralympiáda.
Je červen – období, kdy většinu volného času trávíme v parcích, v lese, u vody nebo na procházkách…
