Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Patří ponožky do postele? Průzkum odhalil, co si obléknout pro kvalitní spánek

Ilustrační foto: Pexels

Šaty dělají nejen člověka, ale taky dobrý spánek. Potvrzuje to průzkum, který zjišťoval, jak kvalita spánku souvisí s nočním oděvem. Co si tedy ideálně na noc obléknout? Nic.

Je to tak. Ze studie vyplynulo, že největší podíl takzvané REM fáze, která je pro kvalitní odpočinek zásadní, měli lidé spící nazí. Následuje spaní v tričku a šortkách, třetí příčku pak obsadilo nocování pouze ve spodním prádle. Z opačného konce lze nejméně doporučit spaní v triku a dlouhých kalhotách podobně jako v županu. V obou těchto případech se dobrovolníci v rámci svého spánkového cyklu dostali pod doporučovaných 20 až 25 procent REM fáze.

A jak je to se spaním v ponožkách? Pro někoho věc oblíbená, pro jiného nepředstavitelná. Co ale říkají čísla? Studie ukázala, že je spánek v ponožkách o něco kvalitnější u žen, naopak mužům víc prospívá spaní naboso. Rozdíl ale není tak zásadní, abyste kvůli němu přehodnocovali své návyky.

Průzkum provedla britská společnost The Dozy Owl, která se věnuje kvalitě spánku. Skupina 2 680 dobrovolníků monitorovala svůj spánek a podíl REM fáze více než měsíc.

Související články

Zaručeně zlepší den

Kosmetický paradox. Pochází červená rtěnka z Íránu?

Přes 100 nových živočichů objevili vědci v hlubinách oceánu u Chile

Jak vyzrát na antihmotu? Vědci z CERNu vědí

Nový druh ještěra vědci pojmenovali Iron Maiden

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Sněhová sestřička na vás dýchne kouzelnou vánoční atmosférou

Inspirace z knihovny: Sněhová sestřička na vás dýchne kouzelnou vánoční atmosférou

Ve vzduchu poletují sněhové vločky, přes okno je vidět rozsvícený stromeček a uvnitř to voní po…