Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Patří ponožky do postele? Průzkum odhalil, co si obléknout pro kvalitní spánek

Ilustrační foto: Pexels

Šaty dělají nejen člověka, ale taky dobrý spánek. Potvrzuje to průzkum, který zjišťoval, jak kvalita spánku souvisí s nočním oděvem. Co si tedy ideálně na noc obléknout? Nic.

Je to tak. Ze studie vyplynulo, že největší podíl takzvané REM fáze, která je pro kvalitní odpočinek zásadní, měli lidé spící nazí. Následuje spaní v tričku a šortkách, třetí příčku pak obsadilo nocování pouze ve spodním prádle. Z opačného konce lze nejméně doporučit spaní v triku a dlouhých kalhotách podobně jako v županu. V obou těchto případech se dobrovolníci v rámci svého spánkového cyklu dostali pod doporučovaných 20 až 25 procent REM fáze.

A jak je to se spaním v ponožkách? Pro někoho věc oblíbená, pro jiného nepředstavitelná. Co ale říkají čísla? Studie ukázala, že je spánek v ponožkách o něco kvalitnější u žen, naopak mužům víc prospívá spaní naboso. Rozdíl ale není tak zásadní, abyste kvůli němu přehodnocovali své návyky.

Průzkum provedla britská společnost The Dozy Owl, která se věnuje kvalitě spánku. Skupina 2 680 dobrovolníků monitorovala svůj spánek a podíl REM fáze více než měsíc.

Související články

Zaručeně zlepší den

Vědci vytvářejí nanodiamanty z plastových láhví

Jak nastartovat svůj život, aby byl úspěšný? Mladé nasměruje EduFestival

Umělá inteligence předvedla svou vizi měst budoucnosti

Pilulka 3 v 1 snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění

Inspirativní rozhovor

Dostala jsem druhou šanci žít. To je síla, která mě žene dál, říká dobrovolnice Monika Benešová

Dostala jsem druhou šanci žít. To je síla, která mě žene dál, říká dobrovolnice Monika Benešová

Přečtěte si rozhovor s Monikou Benešovou, která si díky odhodlání pomáhat druhým vysloužila ocenění Laskavec. Povídali jsme si o její cestě na Pacifické hřebenovce, o knize, kterou napsala i o tom, kde všude pomáhá jako dobrovolnice.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Úžasné ženy, které změnily svět, mají sílu inspirovat malé i velké

Inspirace z knihovny: Úžasné ženy, které změnily svět, mají sílu inspirovat malé i velké

Coco Chanel, Eliška Junková, Marie Currie nebo Anne Franková. Co mají tyto ženy společného?…