Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Patří ponožky do postele? Průzkum odhalil, co si obléknout pro kvalitní spánek

Ilustrační foto: Pexels

Šaty dělají nejen člověka, ale taky dobrý spánek. Potvrzuje to průzkum, který zjišťoval, jak kvalita spánku souvisí s nočním oděvem. Co si tedy ideálně na noc obléknout? Nic.

Je to tak. Ze studie vyplynulo, že největší podíl takzvané REM fáze, která je pro kvalitní odpočinek zásadní, měli lidé spící nazí. Následuje spaní v tričku a šortkách, třetí příčku pak obsadilo nocování pouze ve spodním prádle. Z opačného konce lze nejméně doporučit spaní v triku a dlouhých kalhotách podobně jako v županu. V obou těchto případech se dobrovolníci v rámci svého spánkového cyklu dostali pod doporučovaných 20 až 25 procent REM fáze.

A jak je to se spaním v ponožkách? Pro někoho věc oblíbená, pro jiného nepředstavitelná. Co ale říkají čísla? Studie ukázala, že je spánek v ponožkách o něco kvalitnější u žen, naopak mužům víc prospívá spaní naboso. Rozdíl ale není tak zásadní, abyste kvůli němu přehodnocovali své návyky.

Průzkum provedla britská společnost The Dozy Owl, která se věnuje kvalitě spánku. Skupina 2 680 dobrovolníků monitorovala svůj spánek a podíl REM fáze více než měsíc.

Související články

Podpořte Pozitivní zprávy

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

GIVT promění vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Stačí využít Pomocníka nebo před…

Zaručeně zlepší den

Mravenci za sebou nechávají chemické stopy, aby navedli přátele k jídlu

Kočky prospívají duševnímu i fyzickému zdraví svých majitelů

Čeští vědci objevili nové houby

Ceny elektřiny: Co ovlivňuje jejich vývoj?

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Utopia Avenue přináší příběh fiktivní kapely z 60. let

Inspirace z knihovny: Utopia Avenue přináší příběh fiktivní kapely z 60. let

Jaké bylo mít hudební skupinu v 60. letech minulého století? Celosvětově uznávaný spisovatel David…