Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Jak snížit riziko zlomenin? Víme, která potravina pomáhá

2 minuty radosti
Ilustrační foto: Pixabay

Končetina v sádře není nic příjemného. Proto je ideální podobným komplikacím, jako jsou zlomeniny, předcházet. Obzvlášť to platí v případě kyčlí. Vědci se na tuto část lidského těla zaměřili ve své studii. Zjistili, že konzumace švestek slouží jako perfektní prevence.

Riziko zlomení kyčlí stoupá zejména u žen po padesátce. V důsledku menopauzy totiž dochází k poklesu minerální hustoty v kostech. Tím roste riziko jejich zlomení. Dochází pak ke snížení kvality života a jeho zkrácení. Dobrou zprávou je, že vědci přišli na to, jak takovým nepříjemnostem předcházet.

Výzkumníci z Pensylvánské státní univerzity ve studii zjistili, že každodenní konzumace sušených švestek by mohla výrazně zvýšit zdraví kostí a snížit riziko zlomenin u žen po padesátce. Zjistili to na základě zkoumání 235 žen v příslušném věku. Účastnice výzkumu musely denně konzumovat 50 gramů sušených švestek po dobu jednoho roku. Díky tomu se hladina minerální hustoty v jejich kostech nikterak nesnížila, na rozdíl od kontrolní skupiny, ve které ženy švestky nekonzumovaly.

Sušené švestky jsou bohaté na živiny a vitaminy, o kterých je známo, že mají pozitivní vliv na kosti, jako jsou bór, draslík, měď nebo vitamín K. Navíc jsou také bohaté na fenolické sloučeniny s výrazným antioxidačním účinkem.

Autorský článek Gabriely Brázdové s využitím informací z Earth

Související články

Zaručeně zlepší den

Brněnští vědci chtějí bojovat proti plevelům pomocí umělé inteligence

Česku se navýšil počet evropských patentů, za minulý rok šlo o více než 240 přihlášek

Zlepšete své vůdčí schopností: Odkryjte potenciál strategického řízení

Procento žen v politice se stále zvyšuje, v Česku ale zatím podíl vyvážený není

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny. Papírová spižírna přehledně poradí, jak neplýtvat

Inspirace z knihovny. Papírová spižírna přehledně poradí, jak neplýtvat

Víte, jak správně skladovat konkrétní potraviny? Jak zužitkovat suroviny do posledního kousku? Nebo…