Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Jak se zbavit nočních můr? Naději přináší nová terapie

2 minuty radosti
Ilustrační foto: Pixabay

Ten nepříjemný pocit, když se člověk najednou uprostřed noci probudí se zpocenýma rukama a bušícím srdcem, zná asi každý z nás. Ne vždy nás ve spánku potkají jen příjemné sny. Někteří lidé však trpí na časté noční můry. Ty mohou v důsledku vést k diagnóze poruchy spánku, kterou podle Americké akademie spánkové medicíny zažívají až čtyři procenta dospělých. Těmto problémům by ale mohl být konec, uvedlo Radio Wave.

Psychiatři ze spánkové laboratoře v Geneva Univerzity Hospitals a University of Geneva provedli studii, ve které zjistili, že proti nočnímu můrám by mohl pomoci zvuk. Konkrétně takový, který má pacient spojený s příjemnými vzpomínkami a pocity. Aby předešel nočním můrám, pouštěl by si tuto nahrávku během REM spánkové fáze. To znamená při poslední a současně nejhlubší částí spánku, ve které se člověku zdají sny.

Součástí terapie jsou čtyři základní kroky, které se člověk trpící na noční můry může podle expertů naučit za jediný den. Dalo by se tak předcházet i důsledkům, které noční můry přináší, jako jsou výkyvy nálad, úzkosti nebo obavy před každým usínáním. Podle autora výzkumu Lamprose Perogamvrose jde o první takovou klinickou a terapeutickou studii, která využívá aktivace paměti.

Zdroj: Radio Wave, CNN

Související články

Zaručeně zlepší den

V Česku za posledních pět let přibylo více než 4 miliony stromů

Brněnští vědci chtějí bojovat proti plevelům pomocí umělé inteligence

Česku se navýšil počet evropských patentů, za minulý rok šlo o více než 240 přihlášek

Zlepšete své vůdčí schopností: Odkryjte potenciál strategického řízení

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Příběh pro děti, které bojují se strachem

Inspirace z knihovny: Příběh pro děti, které bojují se strachem

Vánoce se kvapem blíží, a tak přinášíme tip pro Ježíška na bezvadnou knihu, která udělá radost pod…