Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Dbáte o své zdraví? Univerzita shání dobrovolníky držící přerušovaný půst

2 minuty radosti
Ilustrační foto: Pixabay

Přerušované hladovění je stále více trendy. Nejen, že prospívá zdraví, ale i našemu zevnějšku. Na toto téma vzniklo už několik výzkumů a chystá se další, tentokrát pod taktovkou Masarykovy univerzity, která hledá dobrovolníky do studie zabývající se tímto tématem, informovala univerzita na svém webu.

Cílem studie realizované Ústavem veřejného zdraví Lékařské fakulty Masarykovy univerzity je zjistit, jaké má krátkodobé hladovění účinky na tělesné složení. „V současné době víme, že přerušované hladovění může být efektivním nástrojem při snižování tělesné hmotnosti, ale stále není z dosavadních studií jasné, jestli při něm nedochází také k nežádoucímu úbytku svalové hmoty, která patří mezi významné ukazatele zdravotního stavu,“ říká koordinátorka studie Erika Čermáková.

Do výzkumu akademici shání alespoň 60 dobrovolníků, kteří splní kritéria zařazení do studie a zvládnou držet specifický režim tři týdny. Tito dobrovolníci mají jedinečnou možnost zjistit, jaké je jejich tělesné složení, a zároveň obdrží odborně vypracovaný jídelníček, který bude odpovídat jejich energetickým potřebám. Po ukončení dietní intervence budou účastníci pozváni na kontrolní antropometrické měření, během kterého budou naměřené výsledky podrobně vysvětleny a zkonzultovány.

A co si pod pojmem přerušovaný půst představit? Při tomto způsobu stravování se střídají přesně daná časová okna jídla a půstu. Nejrozšířenější je režim 16/8. To znamená, že se 16 hodin úplně postíte a 8 hodin jíte. V době půstu nekonzumujete žádné jídlo. Dodržujete pitný režim. Během okna pro jídlo se stravujete tak, aby vaše strava byla vyvážená a bohatá na živiny.

Autorský článek Gabriely Brázdové s použitím informací z Masarykova univerzita, České noviny a Restartujem

Související články

Příroda a ekologie

Jak podpořit mikrobiom bez probiotik? Pomohou rajčata

Zdraví

Vytržení zubů moudrosti zlepšuje rozpoznávání chutí, odhalila studie

Zdraví

Všeho s mírou. Vědci odhalili, jak dlouho trvá ideální spánek

Společnost

Káva jako lék. Může sloužit jako stimulant zdraví

Zaručeně zlepší den

Thesios: Umělá inteligence radí vysokoškolákům, jaké téma závěrečné práce zvolit

Úspěch na poli architektury. Novou dominantu albánské Tirany vytvoří duo Chybik + Kristof

Zajímavé odhalení: Přírodní enzym, který zmírňuje zánětlivá onemocnění

Speciální cvičící rutina může snížit riziko smrti na polovinu

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Sny nám říkají mnohem více, než si myslíme. Jak je rozklíčovat?

Inspirace z knihovny: Sny nám říkají mnohem více, než si myslíme. Jak je rozklíčovat?

Noční výlety do říše snů jsou často skvělou zábavou a opravdovým odreagováním. Člověk v nich může…