Jak zlepšit rovnováhu ve stáří? Studie doporučuje kognitivní trénink ve středním věku

Bojíte se, že ve stáří upadnete a přivodíte si závažné komplikace? Podle výzkumu to lze odhalit ještě dříve, než zestárnete, a také se s tím dá něco dělat. Řešením může být trénink poznávacích funkcí.

Studie londýnské University College odhalila, že lidé, kteří mají okolo padesátky špatnou paměť, ztrácí schopnost mluvit plynule a souvisle nebo pomalu zpracovávají informace, jsou ve stáří ohroženi špatnou rovnováhou. Ta podle vědců nezávisí jen na kondici jedince, ale také na jeho mentální kapacitě a tom, jak je jeho mozek schopný ovládat skupiny svalů v příhodné chvíli.

Pády představují pro lidi po sedmdesátce jeden z nejnebezpečnějších úrazů. Jedním ze způsobů, kterými se v současné době zbytečným úmrtím u seniorů způsobených pádem předchází, je zlepšení pohyblivosti prostřednictvím posílení fyzických schopností silovým a balančním tréninkem. Podle hlavní autorky studie Joanny Blodgettové však schopnosti rovnováhy závisí také na zpracování toho, co vidíme, co naše tělo vnímá prostřednictvím pohybu a polohy a také podnětů vnímaných vnitřním uchem, které jsou přenášeny zpět do mozku.

„Pochopení těchto souvislostí na počátku středního věku, a to před zhoršením zdravotního stavu nebo v jeho počátečních fázích, je obzvláště důležité pro prevenci nebo zmírnění ztráty nezávislé mobility,“ říká vědkyně. Díky tomuto zjištění lze provádět jednoduché a levné screeningy, které budou odhalovat ohrožené lidi ještě ve středním věku a dále s nimi pracovat na zlepšení nebo zmírnění dopadů ztráty kognitivních funkcí a jejich vlivu na rovnováhu.

Zdroje: The Guardian