3 jednoduché návyky, jak mít dobrou náladu

Dobrá nálada je magická. Vytváří příjemné zážitky, kvalitní spolupráci i produktivní čas. Jenže některé dny to nejde samo od sebe. Možná se špatně vyspíte nebo je venku temná obloha, což občas vmžiku sníží množství vaší energie a vytvoří z vás tak trochu líného bručouna. Pro takové případy je dobré osvojit si tyto tři návyky.

Zaprvé. Oceňte, co máte. Stačí jen dvě minuty v tichosti. Řekněte si v duchu, za co můžete být ve svém životě právě teď vděční. Možná to budou kolegové, zdraví, chutné jídlo, střecha nad hlavou. A nepochybně i další věci a maličkosti, za které můžete být rádi. Jen je důležité si je připomenout, aby se vaše mysl odklonila od negativních událostí k těm pozitivním. Vytvoří se proud energie, která vám pomůže pokračovat v práci.

Zadruhé. Chovejte se tak, jak byste se rádi cítili. Třeba si zazpívejte. Zatancujte si. Nebo si přečtěte nahlas vtip a zasmějte se jeho pointě. Občas je důležité svým emocím trochu napomoci a naladit je pozitivním směrem. Zkuste popřemýšlet, co vám dělá dobře – a přesně to praktikujte.

Zatřetí. Udělejte někomu laskavost. Věnujte úsměv nebo řekněte kompliment. Pomozte s kočárkem do tramvaje nebo dejte přednost u pokladny. Darujte jen tak kytici nebo jeďte spontánně navštívit kamarádku. Svět bude rázem hezčí. Bude vám to trvat třeba jen minutku, a vylepšíte tím den nejen sami sobě, ale i někomu dalšímu.