Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

3 jednoduché návyky, jak mít dobrou náladu

Zdroj fotografie: pexels.com

Dobrá nálada je magická. Vytváří příjemné zážitky, kvalitní spolupráci i produktivní čas. Jenže některé dny to nejde samo od sebe. Možná se špatně vyspíte nebo je venku temná obloha, což občas vmžiku sníží množství vaší energie a vytvoří z vás tak trochu líného bručouna. Pro takové případy je dobré osvojit si tyto tři návyky.

Zaprvé. Oceňte, co máte. Stačí jen dvě minuty v tichosti. Řekněte si v duchu, za co můžete být ve svém životě právě teď vděční. Možná to budou kolegové, zdraví, chutné jídlo, střecha nad hlavou. A nepochybně i další věci a maličkosti, za které můžete být rádi. Jen je důležité si je připomenout, aby se vaše mysl odklonila od negativních událostí k těm pozitivním. Vytvoří se proud energie, která vám pomůže pokračovat v práci.

Zadruhé. Chovejte se tak, jak byste se rádi cítili. Třeba si zazpívejte. Zatancujte si. Nebo si přečtěte nahlas vtip a zasmějte se jeho pointě. Občas je důležité svým emocím trochu napomoci a naladit je pozitivním směrem. Zkuste popřemýšlet, co vám dělá dobře – a přesně to praktikujte.

Zatřetí. Udělejte někomu laskavost. Věnujte úsměv nebo řekněte kompliment. Pomozte s kočárkem do tramvaje nebo dejte přednost u pokladny. Darujte jen tak kytici nebo jeďte spontánně navštívit kamarádku. Svět bude rázem hezčí. Bude vám to trvat třeba jen minutku, a vylepšíte tím den nejen sami sobě, ale i někomu dalšímu.

Související články

Inspirace

Zkuste tři vědecky potvrzené způsoby, jak být šťastnější

Inspirace

Laskavost dělá lidi šťastnými a štěstí laskavými

Inspirace

Inspirace do nového roku: 17 pozitivních předsevzetí

Inspirace

Studenti popsali pět tisíc kartiček milými zprávami. Ty poté rozmístili po škole

Zaručeně zlepší den

Tito opeřenci navštěvují česká krmítka nejčastěji. Známe výsledky ptačího sčítání

První domácí vodíková baterie zásobí domácnost obnovitelnou energií. Zvládne až dva dny bez proudu

Houby jako nevídaní pomocníci. Nový objev potvrdil jejich výjimečnost

S rakovinou lze účinně bojovat. Nové očkování zlikviduje kožní nádory