Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

10 návyků, jak překonat negativní smýšlení

2 minuty radosti
Zdroj fotografie: pexels.com

Stává se vám, že sklouznete k negativnímu myšlení a pesimismu? Že si jen stěžujete, místo abyste hledali řešení a byli aktivní? Možná vám jen chybí ty správné návyky, které vám usnadní život i zpříjemní den lidem ve vašem okolí.

Za prvé se sami sami sebe zeptejte: „Jaké jsou tři zdroje negativity v mém životě?“ A těm se vyvarujte. Může to být nespokojený soused, televizní program nebo kolega. Za druhé se i na každé špatné zkušenosti snažte najít něco pozitivního.

Za třetí pravidelně cvičte. Za čtvrté nedělejte z komára velblouda. Zeptejte se sami sebe, jestli vám na problému bude ještě za rok záležet. Za páté buďte vděční za věci, které berete jako samozřejmost. Může to být třeba dobrý oběd nebo střecha nad hlavou.

Za šesté se soustřeďte na přítomný okamžik. Vnímejte své okolí a zhluboka dýchejte. Za sedmé upusťte plyn. Pokud jste zahlceni negativními emocemi, zkuste najít na konstruktivní způsob, jak se s nimi vypořádat. A co takhle nějaký sport?

Za osmé udělejte něco pozitivního pro někoho dalšího. Buďte laskaví, nápomocní, nebo jen naslouchejte. Za deváté zpomalte. Za desáté vytvořte si každodenní ranní rituál, který vám napomůže pozitivně začít den. Může to být citát nebo ranní rychlá rozcvička, dobré kafe či seznam písniček s pozitivním nábojem. Vše se počítá.

Zdroj: positivityblog.com

Související články

Zaručeně zlepší den

Nemůžete v noci spát? Vědci zjistili, co pomáhá proti nespavosti

Světová fotosoutěž roztomilých zvířat má finalisty. Je mezi nimi i fotka z Česka

Češi přišli s lékem na rakovinu. Nyní ho testují první pacienti

Říkáte svým psům, že je máte rádi? Podle nové studie vám zvířata rozumí

Inspirativní rozhovor

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Přečtěte si rozhovor se studenty neurověd - Kryštofem a Vojtou, kteří tvoří podcast Brain We Are.