Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Zahradničení léčí psychiku a zvyšuje fyzickou kondici, potvrdila nová studie

Ilustrační foto: Pexels

Lékem na stres, duševní nepohodu i úbytek energie může být pravidelná práce na zahrádce. Vyplývá to ze studie Londýnské zahradnické společnosti a univerzit v Sheffieldu a Virginii. Podle vědců má zahradničení na tělo obdobné účinky jako pravidelný sport.

Při zahradničení je náš mozek příjemně rozptýlen okolní přírodou. Dochází tak k přesunu pozornosti pryč od našich problémů a stresu, což vede k redukci negativních myšlenek a ozdravení naší mysli,“ uvedla vedoucí autorka výzkumu zveřejněného v časopise Cities Lauriane Chalmin-Pui. Výsledky studie dokazují pozitivní vliv pravidelného zahradničení na snížení úrovně stresu, a naopak zvýšení duševní pohody. Ke zlepšení psychického zdraví stačí podle vědců pracovat na své domácí zahrádce dvakrát až třikrát týdně.

Zahrádkaření se navíc ukázalo jako prospěšné při léčbě deprese. Zároveň přináší radost i zábavu a má zklidňující účinky. Kromě psychiky však tento oblíbený koníček nabízí také benefity pro fyzické zdraví a kondici. Zahradničení má totiž díky množství vydané energie na tělo podobný vliv jako cvičení v posilovně, běhání či jízda na kole.

Související články

Zaručeně zlepší den

Jezte avokádo denně, může vám prodloužit život

Británie chce létat taxíkem a doručovat poštu pomocí dronů

I černé díry mohou mít škytavku, zjistili vědci

Lidé s odlišnostmi se chtějí cítit „normálně“

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Naučte se ovládat své sny. Užijte si třeba románek s celebritou

Inspirace z knihovny: Naučte se ovládat své sny. Užijte si třeba románek s celebritou

Platí, že ve snech je možné cokoliv. Proč je tedy nezačít kontrolovat? Díky osvojení této…