Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Vánoce jsou o prožití, ne přežití. Jak si je opravdu užít?

2 minuty radosti
Ilustrační fotografie: Pexels

Svátky pro spoustu z nás znamenají hektické shánění dárků, vaření, uklízení, instalaci výzdoby. Do toho všeho bychom rádi stihli pohádky, zvyky a tradice, návštěvu půlnoční mše. Jak se zbavit stresu a skutečně si svátky užít? S receptem přišel deník The New York Times.

Nejprve si určete, co je důležité, říká terapeutka Nedra Gloverová Tawwabová. Podle ní je potřeba nastavit si hranice. Podívejte se na závazky ve svém kalendáři a rozhodněte se, kolik času a energie jste ochotni věnovat každému z nich. Jakmile máte priority srovnané, musíte se naučit říkat ne.

Pro některé z nás je rodinné napětí nedílnou součástí svátků. Sociolog Karl Pillemer proto navrhuje několik pravidel. Podle něj je potřeba uvědomit si, že rodinná setkání nejsou příležitostí k tomu, abyste někoho napravovali.

Během svátků je také velký tlak na to, abychom byli společensky aktivní. Kvůli těmto očekáváním se můžeme cítit smutně, zejména pokud jsou naše sociální sítě plné večírků, na které jsme neobdrželi pozvání. Omezit používání sociálních sítí je jedním z doporučovaných řešení. To vám umožní i lépe si užít přítomný okamžik a setrvat v něm.

Zdroj: České noviny

Související články

Zaručeně zlepší den

Chcete šťastnější vztah? Mluvte se svým partnerem jako se psem

Váš mikrobiom obsahuje biliony bakterií a je jedinečný jako váš otisk prstu

EU zasahuje. Blíží se konec dovozu kávy pěstované na odlesněné půdě

Cestujte bez stresu – spousta tipů pro pohodové a bezstarostné cestování

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Uzavřete se sebou čtyři dohody, které vám změní život

Inspirace z knihovny: Uzavřete se sebou čtyři dohody, které vám změní život

Jak se zbavit očekávání, předsudků a zažitých konvencí a najít skutečnou osobní svobodu? S tímto…