Terapie zvukem: Podle odborníků pomůže k lepšímu spánku i zmírňovat bolest

Vypnout hlavu, zklidnit se a načerpat energii – to slibují zvukové terapie, které se po tisíciletích znovu těší oblibě. Stačí si lehnout, zavřít oči a nechat tělo prostoupit vibracemi gongů či tibetských mís. Píše o tom web Seznam Zprávy.

„Zvuk je přirozený, bez vedlejších účinků a jeho účinek je hluboký a dlouhodobý. Už po pár minutách lidé uvolňují mysl,“ vysvětluje terapeutka Nicol Kozáková. Vibrace podle ní zpomalují mozkové vlny, stimulují parasympatikus, harmonizují srdce i dech, snižují stresový hormon kortizol a podporují regeneraci. Studie v National Library of Medicine tyto účinky potvrzují.

Zvukové lázně pomáhají uvolnit svaly, zmírňují bolest, podporují oběh i imunitu a mohou navodit stav hlubokého spánku. Gongy obklopují celé tělo širokým spektrem vibrací, tibetské mísy působí přímo přes tkáně a tekutiny, křišťálové přinášejí jas a soustředění.

Běžná seance trvá 45–90 minut. Zkušenější mohou vyzkoušet i celonoční „gongové puji“ pro intenzivní regeneraci. Odborníci však upozorňují, že zvuková terapie je podpůrná metoda – u vážnějších potíží je stále nutná i lékařská péče.