Pracovní poloha je velmi důležitá pro naše zdraví. Špatná pozice těla může způsobovat bolesti zad, hlavy a pohybového aparátu i dlouhodobé zdravotní problémy. Přesto podle průzkumu Skanska Reality třetina Čechů nemá na práci z domu vhodné podmínky.
Základní zásadou při práci z domu je zajištění takové pozice, která nenamáhá naše svalstvo. Roli hraje výška židle a stolu, pozice monitoru i tvrdost povrchu, na kterém sedíme. Špatná výška židle či stolu namáhá svalstvo krku i předloktí a může způsobit bolesti zad a pohybového aparátu. Pro spodní část zad jsou důležité i vhodně umístěné opěrky na ruce.
Nejhorším zlozvykem je podle fyzioterapeutů práce z postele či pohovky. Měkký povrch namáhá krk, záda i boky a z dlouhodobého hlediska může způsobit bolesti hlavy, ztuhlost páteře, artritidu i bolesti kostí. Práce z postele navíc přispívá k nespavosti, protože mozek si lůžko místo odpočinku spojuje s produktivitou. Z postele či pohovky přitom pracuje každý desátý Čech.
Jak si tedy zajistit správnou pracovní polohu?
Amputací nohy život nekončí, říká plavkyně Věra Závorková
Ve 13 letech jí lékaři diagnostikovali nádor v koleni, následná léčba včetně chemoterapie ovšem nepomohla, a tak musela podstoupit amputaci. I přes to se Věrka nevzdává a vyhrává jednu medaili za druhou. Jejím snem je paralympiáda.
Znáte takové ty knihy, které můžete otevřít na náhodné stránce a cokoliv si z nich v ten moment…