Pracovní poloha je velmi důležitá pro naše zdraví. Špatná pozice těla může způsobovat bolesti zad, hlavy a pohybového aparátu i dlouhodobé zdravotní problémy. Přesto podle průzkumu Skanska Reality třetina Čechů nemá na práci z domu vhodné podmínky.
Základní zásadou při práci z domu je zajištění takové pozice, která nenamáhá naše svalstvo. Roli hraje výška židle a stolu, pozice monitoru i tvrdost povrchu, na kterém sedíme. Špatná výška židle či stolu namáhá svalstvo krku i předloktí a může způsobit bolesti zad a pohybového aparátu. Pro spodní část zad jsou důležité i vhodně umístěné opěrky na ruce.
Nejhorším zlozvykem je podle fyzioterapeutů práce z postele či pohovky. Měkký povrch namáhá krk, záda i boky a z dlouhodobého hlediska může způsobit bolesti hlavy, ztuhlost páteře, artritidu i bolesti kostí. Práce z postele navíc přispívá k nespavosti, protože mozek si lůžko místo odpočinku spojuje s produktivitou. Z postele či pohovky přitom pracuje každý desátý Čech.
Jak si tedy zajistit správnou pracovní polohu?
Inspirace z knihovny: Kniha, která zaujala svět. Malý princ potěší i utěší
Mám pro vás hádanku. Pochází z planetky B612, přeje si nakreslit beránka a už více než…