Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje náladu, spánek i sexuální život

Zdroj fotografií: Pixabay

Že nám pravidelný pohyb prospívá, není žádným tajemstvím. Připomenout si, jak konkrétně z něj můžeme profitovat, však může být vítanou motivací, proč se tentokrát z gauče opravdu zvednout.

Pohybová aktivita nám pomáhá udržovat optimální hmotnost a atraktivní postavu. Mimo to však prospívá zdraví i na úrovni vnitřních orgánů, která není na první pohled viditelná, ale nevyplácí se ji podceňovat. Podle studií dochází například ke zvýšení „dobrého“ HDL cholesterolu, zatímco hladina triglyceridů naopak klesá a s ní i riziko kardiovaskulárních chorob. Pravidelné cvičení je také prevencí vysokého krevního tlaku, diabetu 2. typu, artritidy, ale i depresí a úzkostí. Navíc zlepšuje kognitivní funkce mozku.

Kromě zvýšením celkové výkonnosti prospívá fyzická aktivita také kvalitnímu spánku i naší náladě. Rostoucí sebevědomí je pak příjemným bonusem. Pravidelný pohyb navíc vrací jiskru do sexuálního života – vedle sebedůvěry dokáže zvýšit vzrušivost žen, u mužů zase snižuje výskyt erektilní dysfunkce. A že vám ke skvělému sexuálnímu životu přeci jen něco, nebo spíše někdo chybí? I na to může být sport lékem – skupinové sportovní aktivity jsou příjemným a nenásilným způsobem, jak se seznámit s novými lidmi.

Související články

Zaručeně zlepší den

Čeští vědci hlásí objev v boji proti rakovině. Nové léky jsou až stokrát účinnější

Praha znovu ovládla anketu o nejlepší místo pro život. Zjistěte, jak se umístil váš kraj

Průlom v boji proti koronaviru. Nový test přináší přesné výsledky už za 90 minut

Brněnští vědci vyvinuli nový tlumič pro vlaky. Zvýší jejich rychlost a ochrání koleje

Inspirativní rozhovor

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Přečtěte si rozhovor se studenty neurověd - Kryštofem a Vojtou, kteří tvoří podcast Brain We Are.