Paměť se dá trénovat i ve vyšším věku, odborníci zdůrazňují prevenci i pohyb

Zhoršování paměti podle odborníků nemusí být automatickou součástí stárnutí. Předsedkyně České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging Dana Steinová uvedla, že pravidelné procvičování mozku může lidem pomoci udržet si mentální kondici déle a že smysl má začít s prevencí už v mladším dospělém věku. Informoval o tom server České noviny.

Důležitou roli podle ní nehraje jen samotný trénink paměti, ale také životní styl. Odborníci upozorňují, že stav zhoršuje nedostatek spánku, alkoholu i pohybu, zatímco právě pravidelná fyzická aktivita patří mezi nejúčinnější způsoby prevence demence. Dobrou zprávou je, že člověk může pro svůj mozek něco dělat každý den. Mozek totiž funguje jako sval, který se musí posilovat a trénovat. Existují k tomu různé techniky jako mnemotechnické pomůcky. Často jsou založené na kreativitě a fantazii, takže aktivují i pravou polovinu mozku. Jako příklad pro zapamatování informací od jmen a pořadí amerických prezidentů, přes hlavní města evropských zemí po planety Sluneční soustavy.

Na význam péče o paměť upozorňuje i Národní týden trénování paměti, v jehož rámci se po celém Česku konají stovky přednášek. Následovat budou také Pochody pro mozek na desítkách až stovkách míst, které mají připomenout, že aktivní mysl i tělo spolu úzce souvisejí a že zdravé stárnutí lze podpořit konkrétními kroky. Trenéři paměti s kurzy akreditovanými společností působí například v knihovnách, kde jich je více než stovka, nebo ve školách všech stupňů včetně vysokých a univerzit třetího věku. Pomáhají také například v pobytových zařízeních pro seniory nebo ve fakultních nemocnicích.