Motivační hudba vás nakopne při běhu navzdory únavě. Přečtěte si, které písničky fungují

Vědci z Univerzity v Edinburghu otestovali, jak na lidi při běhu působí hudba navzdory mentální únavě. Srovnávali výkony osmnácti volnočasových běžců, kteří běželi buď bez hudby, nebo po únavném online cvičení, ale s vlastním playlistem motivačních písní.

Běžci se pod dozorem vědců z Moray House School of Education and sport zúčastnili dvou typů tréninku: intervalového, kdy se střídá vysoké a poklidné tempo; a časovky na 5 kilometrů. Výzkumný tým jim pomohl také s výběrem vhodných motivačních písní na základě dotazníku o preferovaném rytmu, žánru, tempu a melodii.

Běžci, kteří před výběhem vyplňovali 30 minut dlouhý mentálně náročný test, ale při tréninku si pustili motivační hudbu, předvedli o něco lepší výkony, než když byli čerství a bez hudby, a srovnatelné se sportovci, kteří nebyli nijak unavení. Také v časovce se běžcům s hudbou dařilo lépe. A jaká že to byla hudba? Vedle nesmrtelné Eye of the Tiger z Rockyho se osvědčila také Addicted To You od Aviciiho, Run This Town od rappera Jay-Z, výstižná Power od Kanye Westa nebo No One Knows od Queens of the Stone Age.