Opatrujte své duševní zdraví. Odborníci radí, jak o sebe pečovat v době epidemie

Mimořádná doba přináší mimořádné psychické nároky. POSILUJ svoji psychickou odolnost. PEČUJ o své duševní zdraví. POMÁHEJ sobě i ostatním. Za naléhavé výzvy na novém webovém portále opatruj.se připojují odborníci na duševní zdraví i praktický návod, jak toho dosáhnout. Veřejnosti tak chtějí pomoci vyrovnat se s psychickými problémy, jejichž výskyt neustále narůstá.

Zmínit dopady epidemie koronaviru na duševní zdraví obyvatel České republiky je pro Národní ústav duševního zdraví jednou z hlavních priorit. V rámci spolupráce s Radou vlády pro duševní zdraví se spojil s psychologickými pracovišti českého Ministerstva vnitra, Armády ČR, Policie ČR, Hasičského záchranného sboru a dalšími tuzemskými i zahraničními odborníky a spustil novou webovou stránku opatruj.se. Zájemci se tam dozvědí, co prokazatelně funguje v péči o zdravou psychiku, a zjistí, jak zlepšit svoji psychickou odolnost.

„Využíváme mimo jiné naše zkušenosti z jiných rozsáhlých krizových stavů,“ vysvětluje Martina Wolf Čapková z Hasičského záchranného sboru ČR. „Jde o to si uvědomit, jak na tom jsem doopravdy, co mi pomáhá a jak tyto aktivity zařadit do svého běžného života tak, abych se dovedl vypořádat i s mimořádnými nároky, které tato doba přináší. Tyto stránky samozřejmě nemohou vynahradit například ztrátu zaměstnání, mohou nám ale pomoci ovlivnit naší reakci na tyto události tak, abychom si zachovali dobré duševní zdraví,“ doplňuje Petr Winkler, jehož tým se zvýšeným výskytem duševních onemocnění ve spojitosti s pandemií zabývá od loňského května.

Na webu je k dispozici několik on-line testů i celá řada rad, jak pečovat o všechny důležité aspekty duševní pohody. Nechybí ani seznam kontaktů na krizové linky a další odborníky. Autoři projektu navíc upozorňují, že se tam nacházejí pouze spolehlivé a vědecky ověřené informace.