Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Zkuste tři vědecky potvrzené způsoby, jak být šťastnější

2 minuty radosti
Zdroj fotografií: Stocksnap.io

Štěstí je jen muška zlatá. Nebo ne? Vědci v oblasti psychologie se v poslední době výrazně zaměřují na oblast štěstí. Výzkumy ukazují, že jsme šťastnější a více otevření novým možnostem, když si záměrně všímáme pozitivního.

Pozitivní myšlení rovněž způsobuje, že jsou lidé úspěšnější ve svém osobním i pracovním životě. I když někteří z nás mohou být spíše pesimisté, vědci nabízejí tři způsoby, jak se přeladit na pozitivnější vlnu. Následující tři způsoby učí náš mozek dívat se na svět pozitivněji.

 

  1. Rozdávej komplimenty. Pokud víš, že někdo dělá dobře svou práci, oceň ho. I kdyby to byl administrátor, který dokáže zjistit informaci rychleji než ty, pochval ho. Má někdo z tvých kolegů příjemný přístup k lidem? Řekni mu to. Tím, že někomu předáš upřímný kompliment, zlepšíš jeho den a zároveň ti to napomůže vidět život v lepších barvách.

 

  1. Veď si deník vděčnosti. Každou noc si sepiš věci, za které jsi vděčný. I kdyby to byly nepatrné drobnosti. Chutnala ti dnes káva? Zapiš si to. Usmál se na tebe neznámý v metru? Odprezentoval jsi dobře úkol? Cokoliv, co se ti dnes povedlo, nebo za co můžeš pociťovat věk, určitě stojí za pár minut času na sepsání. Časem se ke svým poznámkám můžeš vrátit a znovu si jimi zlepšit den.

 

  1. Každý den učiň něco laskavého. Všímej si, komu můžeš pomoci, komu můžeš zpříjemnit den. Můžeš jen zavolat kamarádovi a pozdravit ho nebo někomu napsat milý vzkaz, všechno se počítá. Na internetu kolují tipy a rady, jak být vlídný a laskavý. Neboj se je přečíst.

Zdroj: bradaronson.com

Související články

Inspirace

Vliv pozitivních emocí na zdraví je závislý na kultuře, zjistili vědci

Byznys

Dobrodinci darovali auto mladíkovi s vysokou pracovní morálkou

Inspirace

Dětská přátelství mají pozitivní vliv na fyzický stav v dospělosti

Inspirace

10 návyků, jak překonat negativní smýšlení

Zaručeně zlepší den

Čeští vědci hlásí objev v boji proti rakovině. Nové léky jsou až stokrát účinnější

Mladší o pět let? Podle vědců je možné omládnout díky speciálnímu cvičení

Čeští vědci vyvinuli unikátní rychlotesty na covid-19. Výsledky odhalí už za hodinu

Praha znovu ovládla anketu o nejlepší místo pro život. Zjistěte, jak se umístil váš kraj

Inspirativní rozhovor

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Subjektivní prožitek je to jediné, co máme. Vytěžme z něj to nejlepší, nabádá duo Brain We Are

Přečtěte si rozhovor se studenty neurověd - Kryštofem a Vojtou, kteří tvoří podcast Brain We Are.