Strávit 67 minut denně venku posiluje duševní zdraví

Asi všichni známe ten pocit mentálního vyčerpání, když jsme zavření uvnitř a zíráme do obrazovek. Možná je to dlouhý pracovní den, deštivý víkend, nebo jen trávíme zbytečně příliš mnoho času uvnitř. Server Earth položil provokativní otázku: co kdybypro lepší duševní zdraví stačilo vyjít ven?

Nový průzkum naznačuje, že trávit každý den venku pouhých 67 minut může mít velký vliv na naše duševní zdraví. Mezi pozitivní účinku pobytu venku patří relaxace, zlepšení nálady a mentální jasnost. 68 % lidí uvádí, že pobyt v přírodě jim pomáhá relaxovat. Pohledy do přírody a její zvuky mohou výrazně snížit úroveň stresu. Dále 66 % lidí uvádí, že se po pobytu venku cítí šťastnější a pozitivnější. Vystavení přirozenému světlu a čerstvému ​​vzduchu nám může zvednout náladu a zlepšit náladu. A do třetice všeho dobrého má 64 % jedinců po pobytu venku lepší mentální jasnost. Příroda poskytuje uklidňující prostředí, které pomáhá vyčistit naši mysl a zlepšit kognitivní funkce.

Zdá se, že recept na zdravější mentální zdraví může být jednodušší, než jsme si mysleli. Takže si zašněrujte pohorky, rozpalte gril nebo si jen najděte klidné místo k sezení pod stromem. Váš mozek vám poděkuje.

Studii provedla společnost Talker Researcher, jejíž členové jsou součástí Společnosti pro výzkum trhu a Evropské společnosti pro výzkum veřejného mínění a marketingu.