Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Strávit 67 minut denně venku posiluje duševní zdraví

Ilustrační foto: Pexels

Asi všichni známe ten pocit mentálního vyčerpání, když jsme zavření uvnitř a zíráme do obrazovek. Možná je to dlouhý pracovní den, deštivý víkend, nebo jen trávíme zbytečně příliš mnoho času uvnitř. Server Earth položil provokativní otázku: co kdybypro lepší duševní zdraví stačilo vyjít ven?

Nový průzkum naznačuje, že trávit každý den venku pouhých 67 minut může mít velký vliv na naše duševní zdraví. Mezi pozitivní účinku pobytu venku patří relaxace, zlepšení nálady a mentální jasnost. 68 % lidí uvádí, že pobyt v přírodě jim pomáhá relaxovat. Pohledy do přírody a její zvuky mohou výrazně snížit úroveň stresu. Dále 66 % lidí uvádí, že se po pobytu venku cítí šťastnější a pozitivnější. Vystavení přirozenému světlu a čerstvému ​​vzduchu nám může zvednout náladu a zlepšit náladu. A do třetice všeho dobrého má 64 % jedinců po pobytu venku lepší mentální jasnost. Příroda poskytuje uklidňující prostředí, které pomáhá vyčistit naši mysl a zlepšit kognitivní funkce.

Zdá se, že recept na zdravější mentální zdraví může být jednodušší, než jsme si mysleli. Takže si zašněrujte pohorky, rozpalte gril nebo si jen najděte klidné místo k sezení pod stromem. Váš mozek vám poděkuje.

Studii provedla společnost Talker Researcher, jejíž členové jsou součástí Společnosti pro výzkum trhu a Evropské společnosti pro výzkum veřejného mínění a marketingu.

Související články

Podpořte Pozitivní zprávy

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

GIVT promění vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Stačí využít Pomocníka nebo před…

Zaručeně zlepší den

Vědci zjistili, jak zabránit útokům žraloků

Mravenci za sebou nechávají chemické stopy, aby navedli přátele k jídlu

Čeští vědci objevili nové houby

Ceny elektřiny: Co ovlivňuje jejich vývoj?

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Mistrem života je každý z nás. Zjistěte, jak aktivovat svůj potenciál

Inspirace z knihovny: Mistrem života je každý z nás. Zjistěte, jak aktivovat svůj potenciál

Život před každého z nás bez výjimky staví různé zkoušky. K někomu přichází v podobě nemocí, k…