Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Jste ve stresu a trápí vás přemíra povinností? Naučte se nic nedělat

Ilustrační foto: Freepik

Nicnedělání má řadu pozitivních účinků na naši psychiku a překvapivě nám pomáhá také dosáhnout vyšší produktivity. Vyhradit si čas sám na sebe však může být pro spoustu lidí opravdová výzva.

Když se povinnosti hromadí, máme pocit, že každá vteřina se počítá. Odpočinek odsouváme na jindy a nakonec neodpočíváme téměř nikdy. Čekáme, až odškrtneme všechny položky ze svého seznamu, jenže ten nikdy nekončí. Přitom i dvacetiminutové zastavení nám může každý den pomoci restartovat mozek a odbourat nahromaděný stres.

Stačí si kdykoliv během dne vyhradit několik desítek minut pro sebe. V tomto čase bychom neměli dělat absolutně nic, jen vypnout hlavu a zapomenout na chvíli na všechny povinnosti. Můžeme si sednout na lavičku v parku, dívat se z okna, napít se vody nebo se projít po bytě. Dovolíme takto svému tělu i mozku krátký odpočinek, který obnoví naši produktivitu i kreativní myšlení. Zpočátku může být nicnedělání náročné, dá se však natrénovat. Stačí začít na 5 minutách denně a podle potřeby čas postupně zvyšovat.

Zdroj: The Guardian, Healthy U

Související články

Zaručeně zlepší den

Ohroženým tygrům se daří. Jejich počet překvapil i ochránce přírody

Budiž světlo z Česka v Sydney

Inspirace z knihovny: Jóga pro holky ze Západu je barevným průvodcem na cestě k ženskému zdraví

Jak efektivně utlumit chronickou bolest? Vědci vyvíjejí nové léky

Inspirativní rozhovor

Dostala jsem druhou šanci žít. To je síla, která mě žene dál, říká dobrovolnice Monika Benešová

Dostala jsem druhou šanci žít. To je síla, která mě žene dál, říká dobrovolnice Monika Benešová

Přečtěte si rozhovor s Monikou Benešovou, která si díky odhodlání pomáhat druhým vysloužila ocenění Laskavec. Povídali jsme si o její cestě na Pacifické hřebenovce, o knize, kterou napsala i o tom, kde všude pomáhá jako dobrovolnice.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Ticho není nepřítel. Jak se z něj těšit, poradí kniha Radost z ticha

Inspirace z knihovny: Ticho není nepřítel. Jak se z něj těšit, poradí kniha Radost z ticha

Ukrývají se tajemství světa v tichu? Většinu času jsme obklopeni nejrůznějšími zvuky, na které jsme…