Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.
Nicnedělání má řadu pozitivních účinků na naši psychiku a překvapivě nám pomáhá také dosáhnout vyšší produktivity. Vyhradit si čas sám na sebe však může být pro spoustu lidí opravdová výzva.
Když se povinnosti hromadí, máme pocit, že každá vteřina se počítá. Odpočinek odsouváme na jindy a nakonec neodpočíváme téměř nikdy. Čekáme, až odškrtneme všechny položky ze svého seznamu, jenže ten nikdy nekončí. Přitom i dvacetiminutové zastavení nám může každý den pomoci restartovat mozek a odbourat nahromaděný stres.
Stačí si kdykoliv během dne vyhradit několik desítek minut pro sebe. V tomto čase bychom neměli dělat absolutně nic, jen vypnout hlavu a zapomenout na chvíli na všechny povinnosti. Můžeme si sednout na lavičku v parku, dívat se z okna, napít se vody nebo se projít po bytě. Dovolíme takto svému tělu i mozku krátký odpočinek, který obnoví naši produktivitu i kreativní myšlení. Zpočátku může být nicnedělání náročné, dá se však natrénovat. Stačí začít na 5 minutách denně a podle potřeby čas postupně zvyšovat.
Zdroj: The Guardian, Healthy U
Amputací nohy život nekončí, říká plavkyně Věra Závorková
Ve 13 letech jí lékaři diagnostikovali nádor v koleni, následná léčba včetně chemoterapie ovšem nepomohla, a tak musela podstoupit amputaci. I přes to se Věrka nevzdává a vyhrává jednu medaili za druhou. Jejím snem je paralympiáda.
Inspirace z knihovny: Vzdát můžeš zítra. Richard Štěpánek ve své knize povzbuzuje k životu
Vždycky je pro co žít. Touto větou by se dal shrnout obsah knihy Vzdát můžeš zítra, kterou napsal…
