Pět minut dechu denně zlepší náladu víc než meditace
Dvojitý nádech nosem, dlouhý výdech ústy — jeden cyklus na půl minuty, pět minut denně.
Téma
#stres
Pozitivní zprávy na téma stres — celkem 54 článků.
Sledování psů na videu může snížit stres a úzkost
Trávení času se psy přináší útěchu. Ale může pomoci i jejich virtuální sledování? Nová studie tvrdí, že ano.
Stres pod kontrolou: Co říká věda o adaptogenech?
Dlouhodobý stres negativně ovlivňuje naši imunitu, spánek i duševní pohodu.
Obličeje kuřat mění barvu v závislosti na jejich emocích
Věděli jste, že můžete rozpoznávat emoce kuřat? Ukázalo se, že naši opeření přátelé mají překvapivou možnost, jak dát najevo své city…
Jak funguje mechanismus syntézy protistresového hormonu? Čeští vědci na to přišli
Vědci z Mikrobiologického ústavu Akademie věd ČR výrazně rozšířili znalosti o proteinu ATF4, který řídí reakce buněk na stres způsobený…
Mindfulness chrání před stresem a vyhořením v práci
V dnešním rychle se vyvíjejícím digitálním pracovním prostředí je význam všímavosti a digitální důvěry při zmírňování stresu, úzkosti a…
K prodloužení života podle vědců stačí provést osm změn
Stačí, abyste ve svém životě provedli osm změn životního stylu, jako je správné stravování či kvalitní spánek.
Procházky u moře mají řadu benefitů pro zdraví a lidský mozek
Pobyt u moře je zdraví prospěšný v mnoha ohledech. Možná proto spousta lidí preferuje tento typ dovolené.
Zvířecí terapie. Jaký vliv mají domácí mazlíčci na naše duševní zdraví?
Terapie se zvířaty je stále populárnější a čím dál víc lidí objevuje blahodárné účinky, které mohou mít domácí mazlíčci na duševní zdraví.
Trápí vás stres? Řešením může být svalová relaxace
Stres se ve větší či menší míře dotýká každého z nás. V dnešní zrychlené době mu lze jen stěží uniknout.
Jak na stres? Zkuste skládat LEGO
Se studiem mnohdy souvisí stres a nervozita před zkouškami. Cambridgeské univerzitě není duševní pohoda studentů lhostejná, proto přišla s…
Inspirace z knihovny: Naučte se pracovat se stresem. Pomůže průvodce pro vnitřní pohodu
Stres se dotýká většiny z nás, ať chceme nebo ne. Je totiž všudypřítomný. Jeho častým důsledkem může být únava a jiné zdravotní potíže.
Vánoce jsou o prožití, ne přežití. Jak si je opravdu užít?
Svátky pro spoustu z nás znamenají hektické shánění dárků, vaření, uklízení, instalaci výzdoby.
Jak snížit stres? Jezte s rodinou, radí vědci
Přítomnost blízkých lidí v našich životech snižuje stres a napětí.
Zapomenout na bývalého partnera jednou provždy? Pomůže pilulka
Není to pohádka, ani nejde o kouzla. Vypadá to, že zapomenout na bývalého partnera by mohlo být snadnější, než tomu bylo doposud.
Když si jdou prasata zatrsat. Milují hudbu podobně jako lidé
Pustit repráky na plno, nechat se unášet rytmy, zpívat si a tančit po bytě. Zná to asi každý z nás.
Jak na pocit pohody ve městech? Vědci přišli s unikátním poznatkem
Svěží zeleň, rozkvetlé tulipány či jiné květiny, barevné deštníky.
Jak být produktivnější a ulevit si od stresu? Vyzkoušejte hlubokou práci
Každý z nás někdy bojuje se soustředěností a motivací k práci.
Nechte děti lézt po stromech, dobrodružné hry chrání jejich mentální zdraví
Prožitek výzvy a nejistoty a jejich zvládnutí je nedílnou součástí každé dobrodružné hry.
6 rad, jak zůstat informovaný, ale nestresovat se z negativních zpráv
Válka na Ukrajině je bezprecedentní situací, máme proto potřebu neustále kontrolovat vývoj událostí a nenechat si nic utéct.
Jak si ulevit od stresu a docílit lepšího zdraví ve stáří? Změňte svou mysl!
Stáří může být symbolem spokojenosti a vitality. Někteří senioři se cítí, jako kdyby jim bylo dvacet, zatímco mnozí třicátníci naopak…
Jste ve stresu a trápí vás přemíra povinností? Naučte se nic nedělat
Nicnedělání má řadu pozitivních účinků na naši psychiku a překvapivě nám pomáhá také dosáhnout vyšší produktivity.
Malý, ale šikovný. Robotický tuleň pomáhá odbourávat deprese a splín
Fakulta sociálních studií Ostravské univerzity se rozrostla o nového člena. Není jím člověk, ani zvíře, i když k němu má blízko.
Jedlé jízdenky s konopím. Berlínské metro pomáhalo cestujícím proti stresu
S kuriózním nápadem přišel Berlínský dopravní podnik, když cestujícím nabídl speciální jedlé jízdenky napuštěné konopným olejem.