Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Dobrá zpráva pro lenochy. Hudba má na duševní zdraví stejný vliv jako cvičení nebo zhubnutí

Ilustrační foto: Pexels

„Hudba má jedinečnou moc vyjádřit vnitřní stavy a pocity. Dokáže přímo probodnout srdce, nepotřebuje žádné zprostředkování,“ napsal neurolog Oliver Sacks. Nová analýza empiricky potvrzuje něco, co milovníci hudby už dávno ví. Zpěv, poslech nebo hraní hudby zlepšuje zdraví a kvalitu života.

Revize 26 studií napříč státy ukázala, že hudba může citelně zlepšit duševní zdraví. Sedm z výzkumů se týkalo muzikoterapie, deset se zabývalo poslechem hudby, osm zpěvem a jeden na vliv gospelové hudby. Podle závěru této metastudie je potvrzeno, že hudba je spojena s významným zlepšením blahobytu (wellbeing) na základě standardizovaných údajů kvality života.

Na duševní zdraví má zpěv, poslech hudby nebo hra na nástroje téměř srovnatelný efekt jako cvičení nebo zhubnutí. „Mnoho z nás z vlastní zkušenosti ví, jak významný vliv může mít hudba v situacích, jako je operace, špatné zdraví nebo zlé duševní stavy,“ říká Kim Cunio, docent muzikologie na Australské národní univerzitě. „Tato studie propojuje naše osobní zkušenosti s rostoucím množstvím údajů z recenzovaného výzkumu, které dokládají opodstatněnost hudby jako intervence v první linii našeho zdravotního systému,“ dodává.

Každý z nás strávil hodiny svého života poslechem hudby a má natrénovaný mozek na to, jak na ni reaguje. I proto na nás hudba působí. Až se příště ponoříte do tónů a melodií, které vám jsou příjemné, vězte, že děláte něco pro své zdraví.

Zdroj: Guardian

Související články

Podpořte Pozitivní zprávy

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

Podpořte Pozitivní zprávy pomocí Givt

GIVT promění vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Stačí využít Pomocníka nebo před…

Zaručeně zlepší den

Vědci zjistili, jak zabránit útokům žraloků

Mravenci za sebou nechávají chemické stopy, aby navedli přátele k jídlu

Čeští vědci objevili nové houby

Ceny elektřiny: Co ovlivňuje jejich vývoj?

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Příběh pro děti, které bojují se strachem

Inspirace z knihovny: Příběh pro děti, které bojují se strachem

Vánoce se kvapem blíží, a tak přinášíme tip pro Ježíška na bezvadnou knihu, která udělá radost pod…