Jak zvýšit pravděpodobnost otěhotnění? Konzumujte středomořskou stravu

Středomořská strava je spojena s mnoha zdravotními přínosy, jako je snížení rizika srdečních onemocnění nebo zlepšení kognitivních funkcí. Studie University of South Australia nyní odhalila, že tato kuchyně také zlepšuje plodnost a kvalitu spermií, uvedl server Earth.

„Neplodnost je celosvětový zdravotní problém. Postihuje 48 milionů párů a 186 milionů jednotlivců na celém světě,“ uvedli autoři výzkumu. Závěry studie jsou přitom pozitivní. Dieta údajně může lidem pomoci překonat neplodnost, což přináší velkou naději pro lidstvo. Jednalo by se totiž o cenově dostupné řešení pro páry, které se snaží otěhotnět. Středomořská strava má totiž kromě zlepšování plodnosti a kvality spermií také má vliv na úspěch umělého oplodnění.

Vědci přišli na to, že zánět v těle může ovlivnit plodnost mužů i žen, kvalitu spermií a menstruační cykly. Řešením proto může být středomořská strava, která je protizánětlivá, obsahuje totiž hodně zdravých tuků, flavonoidy a omezuje množství červeného a zpracovaného masa. „Středomořská strava je trvale řazena mezi nejzdravější diety na světě. Nyní už víme, že může zvýšit šance na početí,“ uvedl spoluautor studie Simon Alesi z Monash University.

Příklady jídelníčku, které vám mohou pomoci zvýšit plodnost, najdete zde. Kromě středomořské stravy je vhodné dodržovat vyváženou stravu a zvýšit příjem vitamínu D a kyseliny listové.

Autorský článek Gabriely Brázdové s použitím informací z Earth a Nutrients