Stačí guma a schod. Seniorům se zlepšila chůze i síla svalů
Vědci prošli 92 studií se skoro 6 000 lidmi po sedmdesátce a spočítali, které schopnosti pravidelné cvičení proti odporu zlepšuje nejvíc…
Téma
#pohyb
Pozitivní zprávy na téma pohyb — celkem 55 článků.
Nordic walking pro seniory: přínosy, časté chyby a rady do začátku
Nordic walking zapojuje při správné technice celé tělo a podle vědeckých analýz pomáhá i srdci a krevnímu tlaku.
Ke zdraví stačí 7000 kroků denně — deset tisíc byl reklamní trik
Kdo denně nedojde vysněný cíl z chytrých hodinek, nemusí věšet hlavu.
Fotbal v chůzi láká čím dál víc českých seniorů na hřiště
Bez běhání a bez ofsajdu – fotbal v chůzi je varianta oblíbené hry pro lidi po padesátce i po sedmdesátce.
Je mu 98 a každý den udělá 40 kliků
Bill Kober z anglického Woodbridge cvičí kliky dvakrát denně a chystá se v tom pokračovat i ve sto letech. Informoval o tom server BBC.
Senioři se víc hýbou, když na to nejsou sami
Starší lidé se snáz udrží v pohybu, když mají kolem sebe rodinu, přátele, sousedy nebo komunitu, která je k aktivitě přirozeně vede.
Pohyb ve středním věku pomáhá prožít stáří déle ve zdraví
Dobrá kondice ve středním věku může mít velký vliv na to, jak se člověk bude cítit ve stáří.
Dvaadevadesátiletá Japonka ovládla turnaj bojové hry
Japonsko má neobvyklou e-sportovou šampionku. Seniorský turnaj ve hře Tekken 8 vyhrála dvaadevadesátiletá Hisako Sakai, která ve finále…
Pohybové návyky vznikají už ve školce, upozorňuje školní inspekce
První dlouhodobé pohybové návyky se podle České školní inspekce vytvářejí už v mateřské škole.
Flavanoly z kakaa chrání tělo před následky nadměrného sezení a nezáleží, jak moc jste fit
I malé změny ve stravě mohou zmírnit negativní dopady sedavého životního stylu.
Fitness trend zvaný „retro chůze“ zlepšuje zdraví mozku a předchází artritidě
Pohyb těla novými způsoby může přimět váš mozek, aby se soustředil.
Jak maximalizovat přínosy cvičení pro duševní zdraví
Je známo, že cvičení prospívá duševnímu zdraví – ale samotný pohyb nestačí.
Pazourky prozradí pohyb lovců mamutů, spoléhají vědci
Poslední dny se to u nás zprávami z oblasti archeologie jenom hemží, tak budeme pokračovat.
Cvičení ve středním věku může zvrátit roky nečinnosti
Jak naše populace stárne, stále více nám záleží na udržení vysoké kvality života i v pozdějších letech. Závěry nové studie jsou pozitivní.
Jak prospět svému zdraví? Choďte pozpátku
Pozpátku chodí jenom lidé, kteří to nemají v hlavě úplně v pořádku? Divili byste se.
K posílení zdraví stačí méně než 5 tisíc kroků denně, tvrdí vědci
Podle výzkumníků stačí denně ujít daleko méně kroků, abychom byli zdraví, než jsme si donedávna mysleli.
K prodloužení života podle vědců stačí provést osm změn
Stačí, abyste ve svém životě provedli osm změn životního stylu, jako je správné stravování či kvalitní spánek.
Radost z pohybu: jak si v létě zlepšit náladu sportováním
Léto je ideálním obdobím pro venkovní pohybové aktivity. Pro mnohé z nás je radost z pohybu klíčovým faktorem pro udržení aktivního…
Vznikla platforma Aktivní Česko, která chce rozpohybovat Čechy
Na národním summitu 19. května 2023 za podpory odborníků a organizací z komerčního, neziskového i státního sektoru vznikl Nadační fond…
Startuje další ročník projektu Do stovky! Motivuje seniory k pohybu
Letos začíná už 5. ročník projektu Do stovky! portálu pro aktivní seniory i60.cz.
Jedenáct minut rychlé chůze snižuje riziko předčasného úmrtí, tvrdí angličtí vědci
Podle vědců z Cambridgeské univerzity pouhých jedenáct minut rychlé chůze denně sníží riziko předčasného úmrtí až o 23 %.
Střevní bakterie mohou pozitivně ovlivňovat motivaci ke cvičení
Už nějaký ten pátek se ví, že složení střevního mikrobiomu může mít vliv na náladu a chování lidí nebo na vznik psychických onemocnění.
Cvičení, které vás bude zaručeně bavit: Vyzkoušejte švihlou chůzi
Pohybu není nikdy dost. Ve společnosti se rozmáhá nová „sportovní“ aktivita.
Zatočte s covidem. Pomůže půlhodinka pohybu denně
Covid a další nemoci nám dávají v posledním měsíci opět na frak.