Cvičení, které vás bude zaručeně bavit: Vyzkoušejte švihlou chůzi

Pohybu není nikdy dost. Ve společnosti se rozmáhá nová „sportovní“ aktivita. Je jí švihlá chůze, jakou předváděli úředníci ve skeči Ministerstvo švihlé chůze britské komediální skupiny Monty Python, uvedl server České noviny.

O co přesně jde? Jedná se o specifický způsob chůze, při kterém člověk více zatáhne zadek a více zvedá kolena. Poprvé jej veřejnosti představil komik John Cleese, který ve skeči představuje šéfa ministerstva švihlé chůze Teabaga, a Michael Palin coby pan Putney, který ovšem na svých schopnostech musí ještě trochu zapracovat.

Vědci provedli na dobrovolnících pohybujících se pomocí švihlé chůze výzkum. Došli k závěru, že švihlá chůze pana Teabaga je mnohem náročnější než klasická chůze. Vyžaduje zhruba dvaapůlkrát více energie. Krok pana Puteyho byl pomalejší než normální chůze, ovšem co do vynaložené energie srovnatelný. Tyto poznatky svědčí každopádně o tom, že švihlá chůze může být dostatečně namáhavá, aby se dala považovat za intenzivní cvičení.

A genuine study has looked at the health benefits of Monty Python's Ministry of Silly Walks

Replacing 1/4 of your steps (around 12mins) with the Cleese/Mr Teabag gait burns an extra 100 calories a day, it found pic.twitter.com/TPGDdWdSCV

— Joe Pinkstone (@JoePinkstone) December 21, 2022

Pokud se někdo bude věnovat švihlé chůzi po dobu alespoň jedenácti minut denně, splní standardní doporučení alespoň 75 minut intenzivního cvičení každý týden, což by mělo významně zlepšit zdraví a aerobní kondici, uvedli výzkumníci. Švihlá chůze by podle nich mohla nahradit běžné denní procházky.

Zdroj: České noviny